Заметки диетолога. Лишний вес.

Лишний вес традиционно все привыкли рассматривать в контексте питания, в 95% случаев считая его причиной избыточное поступление энергетических ресурсов.

Но мало кто рассматривает причину лишнего веса под другим углом.

Однако, все не так однозначно!

Возможными причинами лишнего веса на самом деле могут быть:

— эндокринные нарушения;

— окислительный стресс;

— гиподинамия;

— гликирование;

— митохондриальная дисфункция;

— нарушения в работе кишечника;

— застой лимфатической системы;

— нарушения работы щитовидной железы;

— высокий пролактин;

— дисбаланс половых гормонов;

— работа надпочечников;

— сахарный диабет 1 типа;

— воспаление;

— дефицит микроэлементов.

Рассмотрим подробнее?

Начнем разбор причин набора жировой массы тела.

При стрессе повышается гормон надпочечников – кортизол. Именно он помогает выжить в стрессовой ситуации.

В то же время повышенный кортизол компенсируется другим гормоном надпочечников – ДГЭА

При длительном стрессе и постоянно повышенном кортизоле уровень ДГЭА начинает падать.

По цепочке возникает ряд проблем.

Снижается чувствительность к инсулину, утилизация глюкозы и увеличивается сахар в крови. Далее возникает метаболический синдром, спасательный круг вокруг талии, с которым многие борются годами. В дальнейшем, при самых неприятных условиях, это приводит к сахарному диабету 2-го типа.

В данном случае, мы сдаем анализы на гормоны: кортизол по слюне и ДГЕА. Работаем со стрессом. Выравниваем циркадные ритмы. Только после вы увидите результат.

При окислительном стрессе у нас повреждаются и гибнут клетки от свободных радикалов. И если в организме не хватает антиоксидантов, молекул, которые защищают клетки от свободных радикалов, то эти радикалы присоединяются к многочисленным структурам и разрушают их.

У нас окисляются рецепторы к инсулину, приводя к инслунорезистентности. Так же окисляются рецепторы к щитовидной железе, половым гормонам, гормонам надпочичнеков, приводя к гормональным нарушениям. Отсюда идет и лишний вес в виде жировой массы.

В данном случае нам на помощь приходят антиоксиданты - молекулы защиты, которые должны поступать к нам с продуктами питантя, усваиваться и оказывать защиту. Важный момент для усваения - это исправная работа ЖКТ. Так же самым важным антиоксидантом является мелатонин. И если вы не дружите с циркадными ритмами и не спите в период с 23 до 3 ночи, вы автоматически войдете в окислительный стресс.