Заметки диетолога. Осень.

В большей степени заболеваемость простудными заболеваниями в осеннем периоде вырастает на 30%.

Это только по официальным данным, а те кто лечится сам о них статистики нет.

Как отличить и какими схемами помогать при ОРВИ, гриппе и ковиде поговорим в этой статье.

Для начала нужно научиться различать простуда у вас или вирус и какой.

Простуда обычно протекает с небольшим поднятием температуры до 37,5° максимум. Ухудшение самочувствия наступает постепенно. Беспокоит насморк, чихание, першение в горле.

ОРВИ - общее состояние ухудшается с температурой до 38°. Кашель и насморк появляются практически сразу. Так же на фоне температуры появляется головная боль и слабость.

Грипп - симптомы выражены еще сильнее. Озноб, ломота, головная боль сопровождаются температурой до 39°, и держится всё несколько дней. Кашель и насморк могут появиться спустя некоторое время.

Короновирус - здесь всё сложно, т.к. он нескольких видов, а симптомов у него множество. Но если у вас пропало обоняние, вы не различаете вкус еды или у вас появился извращенный вкус, то здесь однозначный диагноз. Самое лучшее сдать анализ на антитела.

При любых симптомах любого заболевания, важно отказаться от тяжелой пищи (мучное, животный белок, каши и т.д).

Лучшее питание - это питье, так же можно овощи, куринный или рыбный бульон, всё то, что не требует траты большого количества расхода энергии.

Простуду мы лечим симптоматически, т.к. она проходит сама.

ОРВИ, грипп и ковид не одно и то же, но план действий при этих недомоганиях практически одинаковый. Важно начать действовать при первых симптомах.

При первых признаках недомоганий сразу начинаем прием Д3 + К2 в больших дозах. Витамин Д - это важный иммуномодулятор.

Витамин С делим на два-три приема по 1000. Иммунная система требует ежедневного потребления витамина С. Он усиливает производство клеток атаковать и поглощать вирусы.

Цинк 30мг. Но при таких высоких дозах цинка не забываем про медь 2мг, иначе будут последствия в виде анемии. Разносим их по времени в 12 часов.

Монолуарин по 2 капсулы 3 раза в день. Главная функция монолаурина – борьба с различными инфекциями. Он хорошо справляется как с патогенными бактериями, так и с вирусами или грибками. Наибольшее количество этого элемента содержится в кокосовом масле, оно практически на половину состоит из монолаурина. Еще он содержится в грудном молоке, там его около 7%. Ученые предполагают, что именно монолаурин, полученный из грудного молока, защищает новорожденных детей от инфекционных заболеваний.

Экстракт черной бузины по 4-6чайных ложек в день. Это мощный противовирусный препарат. Нельзя беременным и детям.

Экстракт чеснока по 6 капсул. Здесь думаю комментарии не нужны))

Это основной комплекс при первых признаках заболевания.

А что бы всегда поддерживать организм здоровым больше гуляйте на свежем воздухе и улыбайтесь - это одно из самых простых, но действенных способов!

Внимание ‼️

Информация не должна быть использована как медицинские рекомендации и указания к применению.

Определение диагноза, выбор способа и методик лечения определяется на личной консультации с учётом особенностей организма и данных исследований каждого человека.

Перед использованием любых витамин, минералов и БАДов, которые озвучены в статье требуется консультация и ознакомление с инструкцией.