Обучение

Помните то чувство, когда начинаешь что-то новое, и в голове роятся вопросы? Такое же может случиться и в период беременности. Женщины начинают опасаться за здоровье свое и малыша, беспокоиться о том, как правильно себя вести на родах и тем более что делать в первые месяцы жизни ребенка. Но развеять ваши страхи сейчас достаточно просто - с помощью специальных курсов.

Один из главных плюсов такого обучения - удобство. График занятий подстраивается под вас, а не наоборот. Занимайтесь, когда есть минутка, где угодно. Ведь во время беременности всякое бывает: то энергия бьет ключом, то хочется просто отдохнуть. И, конечно, это экономия времени! Можно, например, послушать лекцию, пока готовите обед или едете в транспорте.

Курсы охватывают все самые важные для будущей мамы темы, например, изменения в организме, этапы родов, психологическая подготовка и, конечно, уход за малышом в первые месяцы жизни. Вы сможете узнать все о правильном питании, <a href="https://mamado.su/journal/vitamini-zachatie-beremennim-id665">витаминах</a>, упражнениях для беременных, дыхательных техниках и о том, как вести себя во время схваток и потуг. Кроме теории вас ждет еще и практика. Занятия по йоге и медитации, правильному пеленанию, виртуальные экскурсии по роддомам и много еще чего полезного.

Поддержка после родов тоже очень важна. Вы узнаете все о грудном вскармливании, купании, массажах, уходе за собой и ребенком, что делать, если чувствуете <a href="https://mamado.su/journal/spravitsa-depressia-beremennost-id248">депрессивное</a> состояние. Также вам расскажут о возможных проблемах в плане колик или роста зубов, сигналах, которые может подавать малыш. Вы будете готовы ко всему.

В интернете сейчас очень много различных школ, курсов и экспертов. Как выбрать? Обратите внимание на такие важные вещи, как: курс должен составлять специалист в данной области, никаких самостоятельных советов; пул лекций и занятий должен быть полезен именно вам, а не состоять из того, что вы и так знаете; отзывы тоже важны, ведь другие мамы прошли этот путь и точно могут оценить полезность курса. Формат также стоит выбрать под себя. Школы предлагают лекции, вебинары, видео, созвоны, закрытые чаты, общение с кураторами и многое другое. Учитывайте ваши силы и то, как удобнее именно вам получать и усваивать информацию.

Курсы для будущих мам в <a href="https://mamado.su/moskva/zdorovye?type=online">онлайн</a> формате - современный и быстрый способ подготовки к важному периоду вашей жизни. Нет ничего страшного, чтобы обратиться к специалистам и перебороть свои опасения. Информирование сделает вас спокойнее и увереннее, и малышу это тоже важно, ведь он все чувствует.

Выбирайте курс для себя и смело вступайте на путь материнства!

Мы подобрали очень много интересных мест для посещения и разместили их в удобном формате на карте и в подборках в каталоге и мобильном приложении MAMADO.

Скачайте приложение MAMADO и посмотрите остальные развлечения, которые мы проверили и отобрали для Вас.

Подписывайтесь, чтобы всегда быть в курсе новых событий и мест в городе.

Развейте ваши страхи и подготовьтесь к рождению ребенка на максимум в удобном формате. Как выбрать и на что обратить внимание? Мы расскажем!

Онлайн-курсы для будущих мам: как подготовиться к родам и материнству, не выходя из дома!

onlain-kursi-mame-id805

Буллинг — это не просто обидные слова, сказанные
кем-то единожды. Это систематическое насилие, которое разрушает самооценку
ребенка, лишает чувства безопасности и может оставить глубокий след на всю
жизнь. Как родителям и учителям вовремя распознать тревожные сигналы и помочь
ребенку справиться?

Не всякая детская проблемная ситуация является
травлей. Школьники борются за лидерство, заступаются за своих друзей, учатся
отстаивать свое мнение.&nbsp;Непопулярность также «не равна» травле. Есть много
причин, по которым ребенок в классе предпочитает «не отсвечивать». Если с ним
не дружат, но при этом и не причиняют психологического или физического вреда — это не травля.

Психолог и специалист по работе с
травмами развития Анна Ломова рассказывает о видах буллинга и делится
советами, как помочь и поддержать ребенка, <a href="https://mamado.su/journal/travlya-v-detskom-sadu-chto-delat-roditelyam-id600">подвергающегося травле</a>.

Буллинг характеризуется психологическим давлением,
унижением, насмешками и физической агрессией. Ему свойственна повторяемость подобных
разрушительных воздействий.

Буллинг подразделяют на несколько видов. 

Мы все живем в социуме, который влияет на нас. Если
нас отвергает группа, мы испытываем витальный ужас, нас лишают потребности в
принадлежности. 

Что же мы, родители, может превентивно предпринять?
Ответ простой — <a href="https://mamado.su/journal/10-voprosov-detyam-kotorie-mozhno-zadat-vmesto-chto-segodnya-prokhodili-v-shkole-id168">постараться узнать своего ребенка</a>. Было бы замечательно иметь
представление не только об аллергии на морковку и успеваемости в школе (хотя
это тоже немало), но понимать его как личность.

Какой он — ваш ребенок?

Что такое «групповая динамика»

С ребенком (понятными ему словами) можно обсудить
такое понятие как групповая динамика в классе. Групповая динамика — это
различные нюансы взаимодействия в группе, которой <a href="https://mamado.su/journal/deti-abyuzeri-pochemu-v-rossii-shkolniki-sletayut-s-katushek-id283">школьный класс</a> как раз и является. О ролях,
которые «играют» дети, замечательно рассказывает психолог Катерина Мурашова.
Кратко обрисую их.

Официальный, признаваемый учителями и учениками
параллельных классов. Выразитель идей, стратегии, энергичный, мотивирующий,
поддерживающий.

Все, кто добровольно и радостно готов вовлекаться и
следовать за лидером.

3. Оппозиционный лидер

Может быть или не быть в контакте с&nbsp;«официальным».
Зажигает какой-то альтернативной идеей или своим взглядом на ситуацию или
проблему. Может возникать как временное явление. За ним меньшинство, но тоже
значительное.

Умный, любознательный, дотошный. Ученик, к которому
обращаются с вопросом. Он все расскажет о процессах метаболизма или причинах
возникновения империализма.

Тонко чувствующий, отлично формулирующий, умеющий
найти компромисс, бесконфликтный.

Умный. Тонко чувствующий настроение других. С отличным
чувством юмора. Смелый, не боящийся ходить «по грани». Несмотря на ум, далеко
не первый человек по успеваемости в классе.

Ученик с неординарной фантазией, любящий книги или
фильмы со сказочным содержанием. Любитель химических опытов и гаданий по
руке&nbsp;с предсказанием судьбы и отметок за контрольные.

Почти Лидер, но без собственных идей. Хороший
исполнитель, помнящий все идеи Лидера и содействующий их реализации. Он всегда
знает, что именно, когда, в каком виде должно быть реализовано.

Ролей может быть больше, и именно ваш ребенок может
красочно рассказать вам о них и о расстановке сил. Дайте ему листок бумаги,
попросите кружочками нарисовать основной состав класса и рассказать кто есть
кто.

Где еще родители могут «подстелить соломку»? Мы вполне
способны собрать некий, «очищенный от эмоциональной оценки», файл&nbsp;на
свою&nbsp;собственную персону. Задайте себе несколько вопросов. 

Чем младше ребенок, тем больше шансов, что ваш способ
реакции на стрессовые ситуации будет перенят им как единственно правильный и
возможный.

Буллинг — не
только психологическое явление, но и правовое: каждый ребенок имеет право на
безопасное пребывание в школе. Это не всегда просто, но родителю необходимо
добиваться, чтобы сам факт травли, как нарушения прав ребенка,&nbsp;был признан
школой. 

Ключевой фигурой в проведении превентивных мер или
разрешении уже возникшей ситуации буллинга выступает учитель. Школьный психолог
занимает позицию его консультанта.

Рекомендации для учителей

Чем раньше родители или школа заметит первые
проявления буллинга, тем лучше. Это самое время бить тревогу и активно пытаться
разрешить ситуацию, не прибегая к крайнему, и увы, зачастую единственно
возможному выходу — переводу ребенка в другую
школу. Сменив коллектив, можно надеяться, что Жертва перестанет быть жертвой и <a href="https://mamado.su/journal/pomogite-rebenku-bit-uverennee-v-sebe-7-sposobov-povisit-samootsenku-detei-id538">самооценка ребенка</a> восстановится,
а вот Преследователь останется и уж точно назначит новую кандидатуру на
опустевшее место.

Психологическое здоровье детей — залог их счастливого
будущего. В Mamado в разделе «Здоровье»
в подкатегории «Психологическое здоровье» вас ждут предложения от
квалифицированных специалистов.

Здесь вы найдете нужного вам специалиста

Психологическое здоровье

Практикующий психолог, специалист по работе с травмами развития, сопровождающий психолог проекта «Осознанное родительство»

Психолог рассказывает о видах буллинга и делится советами, как помочь и поддержать ребенка, подвергающегося травле.

Буллинг: советы родителям и учителям, как правильно реагировать на травлю детей

bulling-soveti-psikhologa-roditelyam-i-uchitelyam-id660

Буллинг: советы психолога родителям и учителям

Всероссийские проверочные работы (ВПР) — проверка знаний и серьезное
испытание для ребенка, которое часто сопровождается стрессом и тревогой.
Рассказываем, как с помощью коучинга родители могут помочь детям справиться с
волнением и подготовиться к экзаменам без паники.

Всероссийские проверочные работы (ВПР) в 2025
году будут проводиться&nbsp;с 11 апреля по 16 мая. В связи с этим мы обратились к коучу PCC ICF Ольге
Вильковской с просьбой
поделиться профессиональными рекомендациями — как
поддержать детей в этот непростой для них период.

Почему ВПР вызывают сильный стресс у детей

ВПР заставляет тревожиться школьников по нескольким причинам.&nbsp;

Дети часто <a href="https://mamado.su/journal/7-fraz-kotorimi-mi-neosoznanno-ranim-detei-id569">беспокоятся, что не оправдают ожиданий</a> — своих, родителей или
учителей. Это создает дополнительное давление и может негативно сказаться на
результатах.

Часто особенно остро проблему ВПР воспринимают отличники. Они привыкли
получать только «пятерки», ставят высокую планку и очень переживают, если не
могут ее достичь.

3. Сравнение с другими

Ориентир на результаты одноклассников или ожидания взрослых может значительно усиливать
стресс у ребенка.

4. Недостаточная подготовка

Если ребенок чувствует, что не успел усвоить весь нужный материал, это
может вызывать тревогу перед проверочной работой.

Как распознать тревогу у ребенка

Признаки тревоги перед ВПР у школьника могут быть
разными. Ребенок вдруг становится более раздражительным, плаксивым или,
наоборот, замкнутым. Он может часто говорить о своих страхах или, напротив, избегать разговоров о школе
и экзаменах. Иногда тревога проявляется через физические недомогания. Школьник
перед началом учебной недели может начать жаловаться на головную боль,
усталость, плохой сон или даже тошноту. Эти симптомы не стоит игнорировать. Они
сигнализируют о внутреннем напряжении.

Обратите внимание и на изменения в поведении.
Некоторые дети начинают избегать разговоров о школе, отказываться от подготовки
к экзаменам или, наоборот, проявлять чрезмерное усердие, боясь сделать ошибку.

К сожалению, иногда сами родители невольно
усиливают тревогу. Например, сравнивая ребенка с
другими детьми: «Вот Петя учится лучше, а ты?». Или оказывая давление: «Если не
сдашь, будешь сидеть дома все каникулы!». Еще одной <a href="https://mamado.su/journal/molchanie-kotoroe-ranit-kak-roditelskii-ignor-travmiruet-rebenka-id496">распространенной ошибкой
становится игнорирование</a>
эмоций: «Не переживай, это ерунда!». Для взрослого человека проверка
знаний в школе, действительно, может казаться мелочью, но ребенок переживает
сильные эмоции, от которых не стоит отмахиваться. Чтобы помочь детям справиться
с тревогой, важно поддерживать, а не давить.

Как использовать коучинговый подход, чтобы помочь ребенку справиться с ВПР

<a href="https://mamado.su/journal/roditelskii-kouching-chto-eto-novii-trend-ili-neobkhodimost-sovremennogo-mira-id487">Коучиноговый подход</a> — это не
просто набор техник, а способ общения, который может помочь школьнику
почувствовать уверенность в своих силах. Вот как родители могут это
использовать.

1. Распределение ответственности

Ребенок должен понимать, что подготовка к ВПР — его задача, но родители
всегда готовы поддержать. Обсудите с ним, что он может сделать сам, а в чем ему
нужна ваша помощь.

2. Постановка целей

Помогите ребенку сформулировать, каких результатов он хочет достичь.
Например:

3. Обратное планирование

Предложите ребенку представить, как он успешно сдает ВПР, а затем спросите:

4. Поддержка мотивации

Чтобы ребенок не потерял интерес к подготовке, <a href="https://mamado.su/journal/kak-khvalit-i-kak-rugat-rebenka--pravilnii-podkhod-k-vospitaniyu-id145">хвалите его за маленькие успехи</a> и
напоминайте о прошлых достижениях: «Помнишь, как ты хорошо справился с
контрольной по математике? Ты сможешь и сейчас!».

5. Обсуждение возможных результатов

Поговорите с ребенком о том, что будет, если результат окажется не таким,
как он ожидал. Например: «Если ты получишь тройку, это не конец света. Мы
разберем ошибки и в следующий раз ты подготовишься лучше».

Практические инструменты для родителей

Эти инструменты можно использовать, чтобы помочь школьнику справиться с
тревогой перед ВПР и <a href="https://mamado.su/journal/pomogite-rebenku-bit-uverennee-v-sebe-7-sposobov-povisit-samootsenku-detei-id538">почувствовать
уверенность в своих силах</a>.

1. «Копилка успехов»

Предложите ребенку завести тетрадь или красивую коробочку, куда он будет
записывать или складывать записки о своих достижениях. Это могут быть учебные
успехи. Например: «Сегодня я решил пять сложных задач» или «Я получил хорошую
оценку за контрольную». Это могут быть любые другие победы. Важно, чтобы
ребенок не просто фиксировал успехи, но и «присваивал» их, проговаривая: «Это я
смог сделать сам. Я приложил усилия, и у меня получилось».

2. «Присвоение успехов»

Техника помогает научиться связывать успехи с собственными усилиями, а не с
удачей или внешними обстоятельствами. Используя ее, ребенок получит больше
контроля над результатами и будет увереннее идти вперед.

Например, вместо «мне повезло» он может сказать: «Я получил хорошую оценку
по английскому, потому что каждый день учил по 5-10 новых слов». Это укрепляет
уверенность в себе и мотивирует к дальнейшему росту.

3. «Переключение фокуса»&nbsp;

Чтобы помочь ребенку переключиться с тревоги на успех, можно задавать ему
правильные вопросы. Например: «Что ты уже знаешь и умеешь?», «Как ты справлялся
с похожими задачами раньше?», «Что ты можешь сделать прямо сейчас, чтобы
почувствовать себя увереннее?». Эти вопросы помогают вспомнить прошлые
достижения и понять, что уже многое знаешь и умеешь.

4. «Квадратное дыхание»

Техника помогает снять напряжение и успокоиться.&nbsp; Ребенку нужно
сделать вдох на 4 секунды, задержать дыхание на 4 секунды, выдохнуть на 4
секунды и снова задержать дыхание на 4 секунды. Повторяя это упражнение
несколько раз, можно почувствовать себя более расслабленным и сосредоточенным.

5. «Визуализация успеха»

Попросите ребенка представить, как он спокойно и уверенно сдает ВПР: «Ты
заходишь в класс, садишься за парту, берешь лист с заданиями и легко
справляешься с ними». Этот метод помогает <a href="https://mamado.su/journal/trevozhnii-rebenok-5-fraz-kotorie-ne-stoit-yemu-govorit-id314">снизить тревожность</a> и настроиться на позитивный результат.

Если дети готовятся к ВПР впервые — советы родителям

Если ваш ребенок впервые готовится к сдаче ВПР, эти рекомендации окажутся
вам в помощь.

1. Не перекладывайте свои страхи на
ребенка

Если вы волнуетесь, используйте<a href="https://serbsky.ru/2023/06/05/albert-jellis-i-filosofija-rjept/"> технику декатастрофизации Альберта
Эллиса</a>, чтобы справиться с тревогой. Вместо того чтобы постоянно думать о
результатах ВПР, представьте, что произойдет, если школьник не пройдет
испытание. Скорее всего, это не приведет к фатальным последствиям. Зато
появится возможность увидеть пробелы и подтянуть знания.

2. Создайте поддерживающую атмосферу

Ребенок должен чувствовать, что вы на его
стороне, независимо от результата.

3. Организуйте подготовку к ВПР

Разделите материал на части, совместно
составьте план и помогайте следить за его выполнением.

4. Не забывайте про отдых

Перерывы, <a href="https://mamado.su/journal/peshkom-po-stolitse-vokrug-tretyakovki-vdol-bolshoi-ordinki-id611">прогулки</a>, смена активностей и сон не менее важны,
чем учеба.

Подготовка к ВПР — это не только про знания, но и про эмоциональную
нагрузку. Используя коучинговый подход, родители могут помочь ребенку
справиться с тревогой, поверить в свои силы и успешно пройти это испытание.
Помните: ваша задача — не контролировать каждый шаг, а быть рядом, поддерживать
и вдохновлять. Ведь <a href="https://mamado.su/journal/opyat-dvoika-kak-roditelyam-pravilno-reagirovat-na-shkolnie-otsenki-id358">главное
— не оценка</a>, а уверенность ребенка в том, что он справится с любыми
трудностями.

В разделе «Обучение» на сайте и в приложении Mamado вас ждут предложения по дополнительному школьному образованию и подготовке
к экзаменам. 

В этом разделе вы точно найдете то, что необходимо именно вашему ребенку

Обучения детям

Коуч PCC ICF, эксперт ФПКиН, бизнес-трекер, тренер по нейроинтеграции; сооснователь, агент-методолог и архитектор сообщества лидеров бизнес-сообществ, отраслевых и деловых объединений «Синхронизация 22»; руководитель центра организации и сопровождения научных исследований Академии 5 Prism

Эксперт делится рекомендациями, как с помощью коучинга родители могут помочь детям справиться с волнением и подготовиться к экзаменам без паники.

ВПР: как поддержать ребенка — советы родителям

kak-podderzhat-rebenka-pered-vpr-kouchingovie-instrumenti-dlya-roditelei-id643

Как поддержать ребенка перед ВПР: коучинговые инструменты для родителей

В
предновогодней суете уборка дома неизменно занимает почетное место в списке
дел. Кто-то считает ее рутиной, кто-то даже наслаждается процессом, но все мы
согласны в одном: без порядка в доме праздник теряет часть своей магии. В этой
статье поговорим о том, как справиться с генеральной уборкой без помощи
клининговых компаний и нервного истощения. 

Далеко
не все горят желанием тратить часы на борьбу с пылью, укрощение разбросанных
вещей и штурм давно заброшенных полок. И без того, особенно в преддверии
праздника, дел хватает! Но при этом большинство людей любит чистоту в доме. Как быть? Можно, конечно, доверить
это дело профессионалам. А можно попробовать с азартом подойти к вопросу
клининга самим. 

Уборка
может быть не только в тягость, но и в радость. В этой статье мы поделимся
практичными советами Аиды Синицыной из ее книги «Легкость Быт и Я. Как
совмещать уборку и любовь к себе» (ИД Комсомольская правда, 2024), которые
помогут вам превратить генеральную уборку в быстрый и приятный ритуал
подготовки к празднику: без стресса, с удовольствием, оставив время и энергию
на главное — радость в кругу близких.

В любом деле важен настрой

И начнем мы со слов автора, с которыми она обращается
к читателям в предисловии: «Помните главное. Вы никому ничего не должны. Именно
вы хотите навести порядок и чистоту в доме. Это именно ваше
желание. Не чье-то. Потому что в домохозяйстве знаете, что главное? Сама
хозяйка. Наводя чистоту,
женщина наводит <a href="https://mamado.su/journal/test-chego-vam-bolshe-vsego-seichas-ne-khvataet-id277">порядок в
голове</a>, в своей жизни. Помните, вы хозяйка. Королева. Берегиня домашнего
очага. И никак
иначе».

Недаром говорят, что разное отношение к одному и тому
же вопросу зависит не от темы, а от угла зрения, под которым человек на него
смотрит. А еще очень хорошо помогает осознание того, что вам необходимо решить
не проблему, а задачу. 

В случае с уборкой в доме мы действительно наводим
порядок и в своей голове тоже. Физический труд —
отличный помощник в борьбе с негативными или тревожными мыслями. Поэтому…
Разберемся вместе, с чего начать?

Делим пространство дома на блоки

Знаете, почему профессиональные клинеры способны навести <a href="https://mamado.su/journal/chistota-i-poryadok-pochemu-uborku-v-dome-ne-stoit-dovodit-do-fanatizma-id166">идеальный порядок
в квартире или доме</a> за несколько часов? Не потому, что они приезжают на объект
большой и дружной командой. А потому, что делят пространство на блоки, которые
приблизительно выглядят так:

Аида Синицына также рассказывает про тайну «Круга Зиннера». Суть
проста: для достижения нужного вам результата важно учитывать четыре фактора —
время воздействия, моющее средство, механическое воздействие и температура. &nbsp;

Автор отмечает, что любое моющее средство нуждается во
времени, чтобы обеспечить вам качественный результат. Например, залить варочную
поверхность средством и тут же начать возить тряпкой —
не самый удачный вариант. Необходимо оставить средство на плите на 10-15 минут
и только после этого приступать к механическим действиям (тереть, мыть). 

Если
вы обратите внимание на то, что, возможно, увеличивает время на уборку у вас, и
исключите эти ошибки, то ваш клининг гарантировано пойдет быстрее и проще!

20 аксиом простой уборки

В своей книге Аида Синицына также делится
списком аксиом, которые рекомендует читать с улыбкой.

1. Если часто ходить в гости, то и убираться
дома необязательно. 

2. Если <a href="https://mamado.su/journal/yaziki-lyubvi-podbiraem-klyuchi-k-partneru-id266">вдохновлять мужа</a> на уборку, то меньше останется
делать самой.

3. Если каждый день делать понемногу, то и
«генералить» особо не придется. 

4. &nbsp;Сначала уборка сухая, и только потом
влажная. 

5. Если при покупке одежды сразу понять,
как стирать, то и жить будет проще. 

6. После гречки кастрюлю и тарелки лучше
мыть сразу. 

7. Чем меньше ковров, тем меньше уборки. 

8. Если стараться все держать на своих
местах, то и бардака не будет. 

9. Если каждый раз после умывания вытирать
кран насухо, то и чистить его не придется. 

10. Лучше что-то не домыть, чем испортить.


11. Пергамент — отличная защита от нагара.


12. Если не любишь убираться, развивайся,
зарабатывай и пользуйся услугами клининга. 

13. Если все нюансы уборки и хранения
продумать на этапе ремонта и планирования мебели, то потом легче и приятнее
вести хозяйство. 

14. Чем реже готовишь, тем чище в
квартире. 

15. Если уборку делать реже, то результат
более очевидный. 

16. Чем чаще дети гуляют, тем чище в
квартире. 

17. Если окна в гостиной выходят на
солнечную сторону, гостей днем лучше не приглашать. 

18. Читать инструкции к бытовой технике —
полезно. 

19. Бирки на одежде стоит изучать внимательно.

20. Если регулярно мыть фильтры вытяжки
над плитой, то кухонный гарнитур будет в разы меньше пачкаться. 


Итак,
секреты легкой, быстрой и качественной уборки раскрыты. Теперь представьте, что
впереди вас ждет приятная миссия — подготовить дом ко встрече Нового года! Включите
любимую музыку, привлеките домочадцев, пропишите, кто за что отвечает. И тогда
уборка превратится в увлекательный процесс, где каждый шаг — это вклад в уют и
гармонию вашего дома.

Автор книги «Легкость Быт и Я. Как совмещать уборку и любовь к себе», руководитель службы клининга в г. Казань, автор курсов про легкий быт

Текст:
Наталья Журавлева

В этой статье делимся секретами опытного клинера: как делать уборку дома качественно, быстро и с удовольствием.

Генеральная уборка: лайфхаки для уборки квартиры или как полюбить наводить порядок в доме

chistii-dom-k-novomu-godu-kak-organizovat-uborku-legko-i-bez-stressa-id360

Чистый дом к весне: как организовать уборку легко и без стресса

Хотите делать с детьми такие фотографии, которые будут
храниться в сердцах и альбомах десятилетиями? Помните: самые ценные снимки —
это не всегда идеальная постановка, а моменты, наполненные душой и искренностью.
Как поймать эти живые кадры, за которые дети скажут «спасибо» даже спустя годы?


В этой статье своими секретами делится Юлия Назарова, профессиональный
фотограф, участница коллективных выставок во многих странах мира, специалист по
визуалу для социальный сетей и брендов. В 2006 году Юлия стала
мамой и начала исследовать мир своей дочери через фотографию и то, как
выдуманные истории пересекаются с реальностью. Позже из этих фото появился
проект «Варварины сказки».

Эти лайфхаки помогут вам создать фотографии,
вызывающие улыбку и теплые воспоминания, даже когда ваши маленькие модели подрастут.

Раньше в каждом доме были альбомы с фотографиями. И,
приходя в гости, вам непременно выпадала возможность полистать страницы с
чьими-то воспоминаниями, прикоснуться к чужой жизни, где-то попутешествовать,
изучить моду и, конечно же, увидеть своих друзей, родных и близких в детстве.

Сегодня мобильные телефоны заменили те самые альбомы,
но мы также продолжаем фотографировать себя, своих любимых и детей. При этом далеко не всегда понимаем: как снимать так, чтобы
эти фото было интересно смотреть не только вам и вашим близким, но и самим
детям, когда они вырастут. Давайте учиться создавать яркие, интересные и
вневременные фотографии ваших детей, за которые они точно <a href="https://www.psychologies.ru/articles/10-veshei-za-kotorye-deti-ne-skazhut-vam-spasibo/">поблагодарят</a> вас в
будущем.

1. Будьте всегда наготове

Когда речь идет о детях, важна каждая минута, ведь они
исследуют мир с молниеносной скоростью. Поэтому найдите на вашем телефоне
кнопку быстрого включения камеры и держите его (телефон) в зоне досягаемости.

2.&nbsp;Играйте вместе с ними

Быть в контакте с ребенком, разделять момент игры — одно из основных правил при съемке. Ребенок должен не бояться камеры. А
для этого ему важно доверять вам. 

Здесь важно запечатлеть не только самого ребенка, но и
то, что его окружает. Это поможет передать дух времени и расскажет в будущем о
самых любимых играх и занятиях.

3.&nbsp;Фотографируйте эмоции

Самые лучшие фотографии — это те, на которых запечатлены искренние эмоции. Снимайте, когда дети
смеются, играют или обнимают друг друга. Поддерживайте атмосферу веселья, чтобы
они не чувствовали себя напряженно. Чем естественнее будут моменты, тем лучше
они отразят их настоящие чувства.

4.&nbsp;Опускайтесь на уровень ребенка

Чтобы фотографии выглядели более естественно и
динамично, снимайте с уровня глаз вашего ребенка. Это позволит лучше передать
его эмоции и ощущения. Вы можете лечь на землю/пол или присесть рядом, чтобы
захватить мир с его перспективы.

5.&nbsp;Используйте естественный (солнечный) свет

Лучший свет для фотографий — это естественный. Снимайте на улице в золотой час (за час до заката или
после восхода солнца), когда свет мягкий и теплый. Если снимаете в помещении,
старайтесь использовать окна как источник света.

Когда детки еще совсем маленькие, для нас важное
значение имеет каждая частичка тела. Сфокусируйтесь на маленьких ручках,
улыбках или смешных выражениях лиц, кучеряшках или только прорезавшихся зубках.
Эти детали добавят теплоты и особенности вашим снимкам.

7.&nbsp;Снимайте детей в путешествиях

Даже если вы едите на дачу или пару остановок на
метро, для маленького человечка — это уже самое настоящее путешествие. И тут важно все — окружение, люди, эмоции. Старайтесь снимать так, чтобы ребенок не видел,
что вы его фотографируете, и не позировал. Так кадры будут максимально живыми и
естественными

8.&nbsp;Захватывайте повседневные моменты

Помимо постановочных снимков, не забывайте о
повседневной жизни. Утренние сборы, прогулки в парке, совместное приготовление
завтрака, уборка дома — все это станет ценными воспоминаниями. Запечатленная
обыденность поможет увидеть, как меняются ваши дети и ваша семья с течением
времени.

9.&nbsp;Включайте детей в процесс и показывайте им результат

Дайте детям возможность участвовать в создании
фотографий. Пусть они выбирают свои любимые игрушки или наряды. Это сделает
процесс более увлекательным, позволит им чувствовать себя важными участниками и укрепит вашу <a href="https://www.psychologies.ru/roditeli/kak-naladit-emotsionalnyiy-kontakt-s-rebenkom/">эмоциональную связь</a>.
А увидев результат вашей совместной работы, они с радостью будут
фотографироваться в следующий раз.

10.&nbsp;Создавайте фотоальбомы

Не ограничивайтесь цифровыми файлами, которые легко
теряются в потоке ежедневных снимков. Вместе с детьми выберите самые любимые
кадры, распечатайте их и <a href="https://www.psychologies.ru/articles/zachem-my-razveshivaem-doma-fotografii-blizkikh/">оформите в альбом</a>, добавляя к снимкам короткие подписи
или комментарии. Такой альбом станет не просто сборником фотографий, а
настоящей книгой семейных историй, к которой можно возвращаться снова и снова,
вспоминая яркие моменты и создавая тепло в душе на многие годы.

Фотографии с детьми — это не просто снимки, это удивительные
истории, которые мы рассказываем через призму времени. Используя советы, вы
сможете создать ценные воспоминания, которые будут радовать вас и ваших детей
еще много лет спустя. Не забывайте, что самое важное — это любовь и эмоции,
которые вы передаете через свои фотографии. Пусть ваши снимки станут настоящими
сокровищами, которые согреют сердце и через десятилетия!

Эксперт:
Юлия Назарова, фотограф, автор Телеграм-канала <a href="https://t.me/photo_by_nazarova">«Юля про фото на мобильный»</a>

Текст:
Юлия Назарова

Фото:
Юлия Назарова

Профессиональный фотограф и участница международных выставок делится секретами фотосъемки детей

Обучение, темы: Взрослым