Йога в гамаках мама+малыш в центре йоги "Прана"

Практика йоги с гамаком «Мама+малыш» появилась совсем недавно. Каждая мама желает своему малышу здоровья и, как правило, после родов хочет максимально быстро привести себя в форму и восстановиться. Наши занятия отвечают одновременно на оба эти запроса. Вот какой благотворный эффект оказывают занятия йогой в гамаке на малыша: ● укрепление мышечной системы, физическое развитие (помогаем ребенку научиться сидеть, ползать, стоять, ходить); ● укрепление нервной системы. Малыши становятся спокойными и уравновешенными; ● улучшение сна (периодичность, продолжительность); ● формирование иммунитета. Малыши реже болеют простудными заболеваниями; ● благодаря движению и упражнениям исчезают проблемы с коликами; ● обучение общению и контакту с окружением. на маму: ● укрепление мышечного корсета, спины; ● легче переносится послеродовой период и восстановление после родовых травм; ● улучшение осанки — расправляется плечевой пояс и грудной отдел; ● избавление от плохого настроения и послеродовой депрессии; ● общение с малышом и возможность наблюдать за его развитием в обществе, а также общение с мамами других малышей на полезные темы; ● обучение техникам массажа и упражнениям, которые можно применять самостоятельно в домашних условиях. К занятия необходимо подходить осознанно. Обязательно нужно придерживаться следующих правил. ● Перед занятиями проконсультируйтесь с педиатром, чтобы исключить противопоказания и риски. ● Каждое упражнение необходимо выполнять в спокойном состоянии, чтобы малыш получил максимум пользы и удовольствия. ● Начинать тренировки для грудничков рекомендуется спустя 1,5–2 часа после кормления. ● Упражнения должны плавно переходить от одного к другому, без чрезмерных нагрузок и резких движений. ● Если малыш не настроен на тренировку, плачет, капризничает, то необходимо прекратить упражнение, успокоить малыша или дать ему отдохнуть. ● На занятия не допускаются дети или мамы с простудными заболеваниями. Для занятий с малышом нужно иметь: ● пеленку; ● влажные салфетки; ● питьевую воду (сок, компот) в бутылочке или поильнике; ● любимые игрушки (1–2 шт.); ● удобную одежду.