Чистота и порядок: почему уборку в доме не стоит доводить до фанатизма

Любовь к порядку в доме — дело хорошее. Однако стремление к идеальной чистоте может перерасти в настоящую одержимость, выматывая не только физически, но и эмоционально. Если вы из плеяды «чистюль 80-го левела», то пора задуматься о том, чтобы освободиться от своей навязчивой привычки. Иначе, того гляди, и до всяких заболеваний «рукой подать»…

У меня была свекровь, которая могла днями не выходить из дома, потому что не все кастрюли вычистила до блеска. Меня искренне удивляла ее такая фанатичная тяга к чистоте. И до сих пор мне сложно понять, как можно отказываться от восхитительной поездки на природу в выходные или похода в театр только потому, что у тебя не все плинтусы в доме почищены и не все постельное белье переглажено. В конце концов, при такой любви к чистоте и наличии финансовых возможностей (которых у свекрови было предостаточно), можно обратиться в клининговое агентство, доверить дело профессионалам, пойти наслаждаться природой и искусством, а после вернуться в чистый дом. Но, увы, мою свекровь переубедить было сложно. Более того, она и меня пыталась «заразить» своим фанатичным отношением к уборке. Что ей, к счастью, не удалось.

«Что-то же должно скрываться за этой маниакальной потребностью драить до блеска все вокруг себя?» ­­— не раз задавалась я вопросом, наблюдая за своей бывшей свекровью. Причины могут быть разные, но главную назвалпсихолог Михаил Лабковский.

Психолог говорит следующее: «Вы просто не любите себя, чтобы позволить делать то, что хочется.Нам с детства говорят: „вот так— правильно“, а „вот так— нет“. Лежать весь день и смотреть сериал— неправильно, а провестигенеральную уборку, постирать вещи и приготовить еды на неделю— вполне».

Наступают выходные или долгожданный отпуск. У нас наконец-то появляется время отдохнуть, почитать книгу, посмотреть сериал, погулять или встретиться с друзьями. Кто-то все это и делает с радостью и вдохновением. А кого-то начинает мучать совесть: полы не мыты, белье не постирано… Разве можно отдыхать? Можно! И нужно! И вот, почему…

Излишнее стремление к уборке негативно сказывается на нашем эмоциональном состоянии, поэтому важно задуматься о том, чтобы освободиться от этой навязчивой привычки

Бесконечные попытки поддерживать дом в идеальном порядке могут легко привести к выгоранию. Когда уборка становится навязчивой идеей, она перестает быть простой обязанностью и превращается в источник стресса. Мы начинаем замечать каждую пылинку и пятнышко, и любое отклонение от идеала вызывает раздражение и беспокойство. Такой перфекционизм истощает нашу психику и создает ощущение постоянного давления. В конечном итоге мы оказываемся в замкнутом круге: чем больше убираем, тем больше находим недостатков.

Фанатичная тяга к порядку может привести к развитию тревожных состояний и даже обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). ОКР проявляется в виде навязчивых мыслей и действий, таких как: бесконечная уборка, постоянное желание проводить дезинфекцию, непреодолимая тяга без конца расставлять все «по своим местам». Многие люди с таким расстройством часто считают, что, если они не уберут или не очистят что-то идеально, может произойти что-то плохое. Это постоянное напряжение вредит психическому здоровью, снижает качество жизни и порой мешает выстраивать коммуникации с окружающими.

Уборка сама по себе — неотъемлемая часть нашей жизни, но, когда она начинает занимать слишком много времени и сил, мы перестаем уделять внимание более важным аспектам: личным отношениям, отдыху, хобби. Бесконечное стремление к порядку съедает часы, которые могли бы быть потрачены на что-то действительно важное и наполненное радостными моментами. Вместо того чтобы расслабиться, мы продолжаем гоняться за иллюзией идеального дома, жертвуя своим эмоциональным благополучием.

Некоторые люди убеждены, что чистота автоматически приносит покой и счастье. Конечно, порядок в доме может создать ощущение гармонии, но фанатизм в уборке, наоборот, ведет к обратному эффекту. Тут стоит понять и принять важное.

Мы не можем контролировать все вокруг, а стремление к этому контролю приводит к внутреннему дискомфорту и напряжению. Научившись принимать некоторую степень беспорядка, мы обретаем свободу от ненужных тревог и позволяем себе расслабиться.

Чтобы избежать выгорания от постоянной уборки и не довести себя до критических психоэмоциональных состояний, важно умерить свое рвение.

В сети «гуляет» много разных видео с лайфхаками по расхламлению пространства: уборки «по-голливудски», «по-шведски». С экранов нам вещают о том, что бардак оказывает разрушающее воздействие и мешает мыслить здраво. В этом во всем действительно есть смысл, доказанный, к слову, наукой. Но, помните, что все хорошо в меру.

Жизнь состоит не только из борьбы с пылью и пятнами. А потому нужно позволить себе расслабиться и принять то, что идеальный порядок невозможен. Забота о своем психическом здоровье и нахождение баланса между порядком и отдыхом принесет куда больше пользы, чем бесконечная погоня за чистотой.