Здоровье

Задержка речевого развития — проблема, которая встречается чаще, чем
кажется, и причины могут быть самыми разными. Родители начинают беспокоиться,
если ребенок в 2 года не способен построить простые предложения или вовсе не
говорит. Но, меж тем, тревожные звоночки появляются намного раньше, чем в 2
года. Тут главное — вовремя распознать, что что-то идет не так, и подойти к
решению проблемы грамотно.

Почему возникают трудности с развитием речи? На что родителям стоит
обратить внимание? Как помочь своему ребенку <a href="https://www.psychologies.ru/standpoint/razvivaem-rechevyie-navyiki-rebenka-sovetyi-logopeda/">развивать речь</a>?

На эти вопросы отвечают ведущие логопеды ОЧУ «Школа Сотрудничества» Марина Степанова и Марина Воскресенская.&nbsp;

Почему ребенок не начинает говорить вовремя

Причинами задержки
речевого развития может выступать внутренняя и внешняя среда, а также
генетическая предрасположенность. 

И вот, что говорит статистика:


Задержка развития речи
также может возникнуть ввиду физиологических проблем у ребенка. Например, нарушения
слуха, которые не всегда очевидны, влияют на развитие речи. Часто дети с подобными
нарушениями не слышат правильную артикуляцию и потому не могут воспроизвести
звуки. Сюда же стоит отнести проблемы с органами речевого аппарата. Неправильный
прикус, короткая уздечка языка — все это тоже является препятствием для
нормального речевого развития.

Речевые задержки могут
быть обусловлены дефицитом общения и эмоциональными стрессами.

На генетическую
предрасположенность, конечно, повлиять невозможно, но есть факторы, которым
стоит уделить особое внимание. До наступления беременности обоим родителям
необходимо вести здоровый образ жизни, а за 3-4 месяца до планируемого зачатия
желательно пройти обоим полное медицинское обследование (check-up). 

На что нужно обратить внимание родителям

Двигательное и речевое
развитие ребенка протекает в параллели: 

Звукоподражания (му,
мяу, и-го-го) в этом возрасте тоже считаются словами. Среди признаков наличия
речи также есть слоги, которые ребенок использует для обозначения конкретных
предметов (например, ма – мама, бу – бутылочка, ба – ботинки). 

Также яркими маркерами
задержки речевого развития являются: 

Если ребенок не понимает
обращенную речь; понимает речь, но не говорит сам; говорит так, что его
понимают только родные; родителям стоит обратиться за консультацией к логопеду.
По результатам диагностики он может направить к смежным специалистам
(неврологу, отоларингологу, психологу).

Как могут помочь ребенку специалисты

Сложно выделить наиболее эффективные методы коррекции, поскольку каждый случай
задержки речевого развития требует индивидуального подхода. Комплекс мер может
включать: 

Как могут помочь ребенку родители

Первое, чем родители должны заниматься с ребенком, — активно развивать его
речь. Сделать это не так уж сложно, стоит лишь следовать шести правилам на
регулярной основе. 

И
ни в коем случае не давите на своего ребенка. Важно, чтобы занятия речью были <a href="https://www.psychologies.ru/articles/tyi-ne-dostroil-na-peske-igryi-dlya-razvitiya-rechi-rebenka/">в формате игры</a> и приносили ему
удовольствие. Помните, что каждый ребенок уникален, и
задержка речевого развития не всегда указывает на серьезную проблему. Но если
вы замечаете тревожные симптомы, не откладывайте визит к специалисту.

Эксперты: Марина Степанова, Марина Воскресенская, ведущие логопеды ОЧУ «Школа Сотрудничества»

Текст: Марина Степанова, Марина Воскресенская

почему ребенок не говорит нормально и что с этим делать

задержка речевого развития

zaderzhka-rechevogo-razvitiya-u-detei-pochemu-i-chto-delat-id174

Задержка речевого развития у детей: почему и что делать

Москва, г. Москва, Россия

Детский сад «САМСОН» с бассейном

Большой упор организован на здоровье детей. Есть бассейн и обязательные игры на свежем воздухе. Тренеры регулярно организуют тематический спортивный досуг, праздники на воде, соревнования и дни здоровья. 
Обширная программа дополнительного образования: бассейн, танцы, шахматы и еще более 20 направлений.

Почему детям у нас нравится?

detskii-sad-samson-s-basseinom-id357184

Началась школа, пора потрясений, тяжелых нагрузок и стресса для детей. Но именно взрослые должны помочь своим детям пережить этот период с наименьшими последствиями для юного организма. Не хотите, чтобы ваши дети закончили этот учебный год с перегруженной нервной системой и кучей проблем со здоровьем?&nbsp;

Тогда стоит последовать советам преподавателей частного детского сада “<a href="https://mamado.su/samson-kids">Самсон</a>”. Будучи специалистами в области медицины, они поделились с нами актуальной и очень полезной информацией о том, как оградить детей от ненужных болячек, создав им максимально полезные условия.

Одним из ключевых факторов, влияющих на самочувствие школьника, является правильный режим дня и хороший сон. Дети и подростки нуждаются в большем количестве сна, чем взрослые.&nbsp;

Регулярный недосып может привести к ухудшению успеваемости, снижению концентрации внимания и даже проблемам со здоровьем.

Поэтому важно приучать ребенка ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, даже в выходные дни. Создайте в его комнате комфортные условия для отдыха: установите более приглушенный свет, убирайте все гаджеты из комнаты на ночь и обязательно проветривайте комнату перед сном. Также позаботьтесь о том, чтобы ребенок высыпался - не допускайте, чтобы он засиживался допоздна за уроками или играми.

Помимо полноценного сна, школьникам необходимы регулярные перерывы в течение дня. Чередуйте умственную и физическую активность, давая ребенку возможность отдохнуть. Организуйте для него прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или просто подвижные игры. Это поможет восстановить силы и снять психоэмоциональное напряжение.

Сбалансированное питание

Правильное питание - еще один важный аспект сохранения здоровья школьника. Ребенок нуждается в сбалансированном рационе, который обеспечит его организм всеми необходимыми питательными веществами.

Старайтесь готовить для него разнообразные блюда, включающие в себя белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Обязательно включайте в меню свежие овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, нежирные молочные продукты и рыбу. Ограничьте употребление фастфуда, сладостей, газированных напитков и других продуктов, не богатых полезными веществами.

Не забывайте о режиме питания. 

Также важно следить за тем, чтобы ребенок всегда имел под рукой здоровые перекусы - фрукты, овощи, орехи, йогурт. Это позволит ему не переедать во время основных приемов пищи и избежать чувства голода, которое может негативно сказаться на его работоспособности и самочувствии.

Правильная обувь и рюкзак к школе

Про этот фактор многие родители забывают, предпочитая покупать рюкзак и одежду, основываясь на их внешнем виде, а не удобстве. А ведь от этого во многом зависит состояние опорно-двигательного аппарата ребенка.

Обувь для школы должна быть удобной, с жесткой пяточной частью и гибкой подошвой. Она должна плотно фиксировать стопу и поддерживать свод, чтобы предотвратить развитие плоскостопия. Отдавайте предпочтение моделям из натуральных материалов, которые "дышат" и не вызывают потливости.

Не менее важен и школьный рюкзак. Он должен иметь ортопедическую спинку, широкие лямки и регулируемый объем.

Следите, чтобы ребенок правильно носил рюкзак - на обеих плечах, а не перекинув через одно.

Правильная обувь и рюкзак помогут предотвратить развитие сколиоза, остеохондроза и других нарушений осанки у школьника. Регулярно проверяйте, чтобы они соответствовали росту и комплекции вашего ребенка.

Поддержание здоровья позвоночника

Сохранение здоровья позвоночника - очень актуальная проблема среди школьников, постоянно сидящих за партами. Длительное сидение за столом, неправильная осанка и тяжелый рюкзак могут привести к серьезным проблемам с опорно-двигательным аппаратом.

Чтобы этого избежать, следите за осанкой ребенка во время выполнения домашних заданий. Позаботьтесь о том, чтобы высота стола и стула была подходящей для его роста, а спина была ровной. Рекомендуйте ему делать перерывы каждые 40-45 минут и выполнять несложные упражнения для позвоночника.

Нужно следить, чтобы ребенок правильно сидел за партой в школе. Попросите учителей обратить внимание на осанку учеников и при необходимости скорректировать положение тела. Кроме того, регулярно проводите профилактические осмотры у ортопеда, который сможет вовремя выявить и устранить любые нарушения.

Пусть ребенок приучается к физической активности. 

Поощряйте его участие в подвижных играх на переменах и прогулках.

Сохранение зрения в 21-м веке в целом стало большой проблемой, а среди школьников, постоянно смотрящих в телефоны и учебники, беда с глазами особенно беспокоит родителей. Длительные занятия за компьютером, чтение при недостаточном освещении и другие факторы могут негативно сказаться на состоянии глаз ребенка.

Чтобы предотвратить развитие близорукости, косоглазия и других зрительных нарушений, позаботьтесь о правильном освещении в комнате, где ваш ребенок занимается. Оно должно быть достаточным, но не слишком ярким. 

Установите правила чтения и работы с гаджетами. Он должен держать книгу или экран на расстоянии вытянутой руки, делать регулярные перерывы и выполнять простые упражнения для глаз. Ограничивайте время, которое он проводит за компьютером, планшетом или телефоном, и чередуйте эти занятия с другими видами деятельности.

Даже взрослые часто забывают об осмотрах у офтальмолога, а ведь проходить их нужно ежегодно, особенно детям. Специалист сможет вовремя выявить любые проблемы со зрением и назначить необходимое лечение. Своевременная коррекция зрения поможет предотвратить серьезные нарушения и сохранить здоровье глаз вашего ребенка.

Гаджеты: как правильно распределять время

Современные дети и подростки проводят много времени за компьютерами, планшетами и смартфонами. Это может негативно сказаться на их здоровье, если не соблюдать определенные правила.

Прежде всего, ограничивайте общее время использования гаджетов. 

Школьник&nbsp; должен держать устройство на расстоянии вытянутой руки, делать регулярные перерывы и выполнять упражнения для глаз. Кроме того, постарайтесь исключить использование гаджетов перед сном, так как это может нарушить качество и продолжительность сна.

Помните, что чрезмерное увлечение компьютерными играми, социальными сетями и другими онлайн-активностями может привести к снижению успеваемости, проблемам со здоровьем, сбоям в нервной системе и даже к интернет-зависимости. Поэтому важно найти разумный баланс и научить ребенка правильно распределять время между учебой, отдыхом и использованием гаджетов. Лучше всего вы поможете ребенку, если приучите его к полезным привычкам и оптимальному графику жизни ещё в раннем детстве. И этим должны заниматься не только родители, но и воспитатели.

Например, детский сад "Самсон" может стать такой первой школой жизни для ребенка. Здесь работают квалифицированные специалисты, которые научат каждого воспитанника здоровому образу жизни и помогут подготовиться к суровым школьным будням.

kak-sokhranit-zdorove-shkolnika-soveti-roditelyam-id165

Как сохранить здоровье школьника: советы родителям

Панические атаки — это состояние, при котором внезапно возникает сильное
чувство страха и тревоги, сопровождаемое неприятными физическими симптомами и
ощущением потери контроля. И хотя панические атаки часто ассоциируются с
взрослыми, дети также подвержены этому состоянию. 

Сложность состоит в том, что дети редко могут объяснить, что именно они
чувствуют. Их страх часто проявляется через физические симптомы, которые
родители могут неправильно интерпретировать, списав на какое-то заболевание или
капризы. И вот тут важно понимать, как распознать паническую атаку у ребенка и
что делать, чтобы помочь ему справиться с ней.

Симптомы панической атаки&nbsp;

У детей панические атаки могут сопровождаться следующими симптомами:

Симптомы при панической атаке могут быть настолько сильными и дискомфортными, что ребенок
начинает избегать ситуаций, в которых может возникнуть приступ, замыкается в
себе. А это, в свою очередь, ухудшает его качество жизни.

Причины панической атаки

Причины, по которым у ребенка могут случаться приступы, разнообразны.

Когда у ребенка случается <a href="https://www.psychologies.ru/articles/chto-skryvayut-panicheskie-ataki/">паническая атака</a>, родители могут оказать ему
немедленную поддержку, используя следующие техники.

1. Оставаться спокойным

Близкие взрослые для детей — источник безопасности. Поэтому если вы
начнете паниковать, это лишь усилит страх ребенка. В момент приступа панической
атаки взрослому очень важно сохранять спокойствие. 

2. Контролировать дыхание

Предложите ребенку сделать глубокий вдох через нос, а затем медленно
выдохнуть через рот. Лучше такую дыхательную гимнастику делать вместе с ним.
Это поможет успокоить учащенное сердцебиение и уменьшить напряжение.

Помогите ребенку сосредоточиться на пяти вещах вокруг него. Попросите его
назвать пять предметов, которые он видит, четыре, которые может потрогать, три,
которые слышит, два, которые чувствует (например, запахи), и один, который
может попробовать на вкус. Это упражнение поможет ребенку «заземлиться» и
вернуть ощущение контроля.

4. Поддержать и найти слова ободрения

Говорите ребенку, что это состояние временно, и оно совсем скоро пройдет.
Напоминайте ему, что он в безопасности, что вы рядом и всегда поддержите его.
Вербальная и тактильная поддержка очень важны в момент приступа панической
атаки.

Долгосрочная помощь&nbsp;

Если вы уже не единожды сталкиваетесь с приступами панических атак у
ребенка, то, помимо оказания первой помощи, стоит продумать долгосрочные
стратегии для их предотвращения и снижения уровня тревоги у ребенка. Несколько
эффективных методов, которые могут помочь.

1. Разговоры с ребенком

С детьми необходимо постоянно говорить и интересоваться не только их
успехами, но и эмоциональным состоянием. Открытое обсуждение того, что ребенок
чувствует, может значительно уменьшить его тревожность. Дети ведь часто
стесняются или боятся говорить о своих переживаниях, а ваша поддержка может
дать им необходимую уверенность.

2. Поддержка здорового образа жизни

Важно пересмотреть не только режим сна ребенка и рацион его питания, но и
его физическую активность. Возможно, что причиной его панических атак являются
перегрузки или, наоборот, недостаток занятий спортом или элементарных прогулок
на свежем воздухе. И, конечно, стоит обратить внимание на создание комфортной
обстановки в доме.&nbsp; 

3. Техники расслабления

Научите ребенка расслабляться. Медитация, дыхательные упражнения, йога — все это помогает ребенку лучше
управлять своим телом и эмоциями. К тому же может здорово вас с ним объединить
и помочь наладить качественную эмоциональную близость между вами. Если, разумеется,
вы подадите пример ребенку, сами занявшись теми же практиками. 

4. Обращение за профессиональной помощью

Ну и, конечно, консультация с детским психологом или психотерапевтом
поможет разобраться в причинах панических атак и разработать индивидуальный
план лечения. Когнитивно-поведенческая терапия является одной из наиболее
эффективных методик, которая помогает детям учиться распознавать и
контролировать свои тревожные мысли и эмоции.

Панические атаки у детей — серьезная проблема, которая всегда является
отражением глубинных тревог ребенка, и важно понимать, что ни в коем случае
нельзя игнорировать их. Это страх, который ребенок не может выразить словами, а
потому он прорывается через тело. Это крик души, который нужно услышать и
понять.

panicheskie-ataki-u-rebenka-chto-delat-id146

Панические атаки у ребенка: что делать?

Статус витамин важен всегда. Но перед зимним периодом для оптимального обмена веществ и жизнедеятельности организма нужно обратить внимание на следующие витамины:

Д3 - бывает водорастворимый и жирорастворимый, в каплях, капсулах, липосомальный. Наиболее эффективное усвоение холекальциферола (Д3) жирорастворимый в каплях или липосомальный. 

Дефицит витамина Д3 приводит к ослаблению иммунной системы, к нарушению созревания коллагена, к нарушению менструального цикла, ну и конечно же остеопарозу, рахизму, искривление рук, ног и позвоночнику, образованию уточнений на границе кости и хряща и многому другому. Приём высоких доз Д3 обязательно совмещать с витамином К2.

К2 - мехакинон в форме МК4 и МК7 безопасна в дозировка до 500мкг. Дефицит мехакинона приводит к негативной работе поджелудочной железы, к жёсткости артерий за счёт кальцификации, а так же к перелому шейки бедра.

А - наиболее биодоступная форма ретинол. С осторожностью курильщика, может вызвать рак лёгких. Дефицит ретинола приводит к бронхит, циститам, сухости кожи, волос, ломкости ногтей,  дерматит, куриной слепоте,  изменение прикасаться и замедлению роста у детей.

Е - дефицит D- альфа- котоферола приводит к нервозности, раздражительности, к болями в мышцах, к нарушению менструального цикла, повышенной ломкости капиляров, к пегментным пятнами на тыльной стороне запястье и у детей к известковым отложениям на зубах.

 С - безопасная форма для слизистых аскорбат натрия. Дефицит витамина приводит к кровотечению дёсен, медленном заживлению ран, анемии, артриту. 

В2 - дефицит рибофлавин-5-фосфата приводит к бледности кожи, трещин и заедах в уголках рта, себории, нарушению работы нервной системы.

В5 - в формах пантетин, пантотеновая кислота и кальций пантотенат. Дефицит пантетина приводит к нарушению сна, депрессии,  повышенной утомляемости, поталогии сердца и почек, потере аппетита, нарушению пищеварения.

В9 - 5-метил- тетрагидрофолат, фолиевая кислота или формилтетрагидрофолат. Дефицит приводит  к головной боли, головокружению, усилению сосудистой сетки, к снижению иммунитета к вирусной инфекции, к синдрому беспокойных ног, анемии.

Терапевтические дозы всех витамин подбираются после диагностики. Профилактические дозы безвредны и подбирается либо по весу либо по возрасту. Об этом в следующем посте.

Материалы в данной статье носят информационный характер и предназначены для ознакомленых целей.

Информация не должна быть использована как медицинские рекомендации и указания к применению.

Определение диагноза, выбор способа и методик лечения определяется на личной консультации специалистов с учётом особенностей организма и данных исследований каждого человека.

Перед использованием любых витамин, минералов и БАДов, которые озвучены в статье требуется консультация и ознакомление с инструкцией.

zametki-dietologa-vitamini-id134

Заметки диетолога. Витамины.

Нутрициолог/Диетолог/Коуч по вопросам здоровья

nutriciologdietologkouc-po-voprosam-zdorovia-id356897

В большей степени заболеваемость простудными заболеваниями в осеннем периоде вырастает на 30%. 

Это только по официальным данным, а те кто лечится сам о них статистики нет.

Как отличить и какими схемами помогать при ОРВИ, гриппе и ковиде поговорим в этой статье.

Для начала нужно научиться различать простуда у вас или вирус и какой.

Простуда обычно протекает с небольшим поднятием температуры до 37,5° максимум. Ухудшение самочувствия наступает постепенно. Беспокоит насморк, чихание, першение в горле.

ОРВИ - общее состояние ухудшается с температурой до 38°. Кашель и насморк появляются практически сразу. Так же на фоне температуры появляется головная боль и слабость.

Грипп - симптомы выражены еще сильнее. Озноб, ломота, головная боль сопровождаются температурой до 39°, и держится всё несколько дней. Кашель и насморк могут появиться спустя некоторое время.

Короновирус - здесь всё сложно, т.к. он нескольких видов, а симптомов у него множество. Но если у вас пропало обоняние, вы не различаете вкус еды или у вас появился извращенный вкус, то здесь однозначный диагноз.  Самое лучшее сдать анализ на антитела.

При любых симптомах любого заболевания, важно отказаться от тяжелой пищи (мучное, животный белок, каши и т.д). 

Лучшее питание - это питье, так же можно овощи, куринный или рыбный бульон, всё то, что не требует траты большого количества расхода энергии.

Простуду мы лечим симптоматически, т.к. она проходит сама.

ОРВИ, грипп и ковид не одно и то же, но план действий при этих недомоганиях практически одинаковый. Важно начать действовать при первых симптомах.

При первых признаках недомоганий сразу начинаем прием Д3 + К2 в больших дозах. Витамин Д - это важный иммуномодулятор.

Витамин С делим на два-три приема по 1000. Иммунная система требует ежедневного потребления витамина С. Он усиливает производство клеток атаковать и поглощать вирусы.

Цинк 30мг. Но при таких высоких дозах цинка не забываем про медь 2мг, иначе будут последствия в виде анемии. Разносим их по времени в 12 часов.

Монолуарин по 2 капсулы 3 раза в день. Главная функция монолаурина – борьба с различными инфекциями. Он хорошо справляется как с патогенными бактериями, так и с вирусами или грибками. Наибольшее количество этого элемента содержится в кокосовом масле, оно практически на половину состоит из монолаурина. Еще он содержится в грудном молоке, там его около 7%. Ученые предполагают, что именно монолаурин, полученный из грудного молока, защищает новорожденных детей от инфекционных заболеваний.

Экстракт черной бузины по 4-6чайных ложек в день. Это мощный противовирусный препарат. Нельзя беременным и детям.

Экстракт чеснока по 6 капсул. Здесь думаю комментарии не нужны))

Это основной комплекс при первых признаках заболевания. 

А что бы всегда поддерживать организм здоровым больше гуляйте на свежем воздухе и улыбайтесь - это одно из самых простых, но действенных способов! 

Определение диагноза, выбор способа и методик лечения определяется на личной консультации с учётом особенностей организма и данных исследований каждого человека.

zametki-dietologa-osen-id133

Заметки диетолога. Осень.

Лишний вес традиционно все привыкли рассматривать в контексте питания, в 95% случаев считая его причиной избыточное поступление энергетических ресурсов. 

Но мало кто рассматривает причину лишнего веса под другим углом. 

Однако, все не так однозначно! 

Возможными причинами лишнего веса на самом деле могут быть: 

— эндокринные нарушения; 

— окислительный стресс; 

— митохондриальная дисфункция; 

— нарушения в работе кишечника; 

— застой лимфатической системы; 

— нарушения работы щитовидной железы; 

— дисбаланс половых гормонов; 

— работа надпочечников; 

— сахарный диабет 1 типа; 

— дефицит микроэлементов.

Начнем разбор причин набора жировой массы тела. 

При стрессе повышается гормон надпочечников – кортизол. Именно он помогает выжить в стрессовой ситуации. 

В то же время повышенный кортизол компенсируется другим гормоном надпочечников – ДГЭА 

При длительном стрессе и постоянно повышенном кортизоле уровень ДГЭА начинает падать.

По цепочке возникает ряд проблем.

Снижается чувствительность к инсулину, утилизация глюкозы и увеличивается сахар в крови. Далее возникает метаболический синдром, спасательный круг вокруг талии, с которым многие борются годами. В дальнейшем, при самых неприятных условиях, это приводит к  сахарному диабету 2-го типа.

В данном случае, мы сдаем анализы на гормоны: кортизол по слюне и ДГЕА. Работаем со стрессом. Выравниваем циркадные ритмы. Только после вы увидите результат.

При окислительном стрессе у нас повреждаются и гибнут клетки от свободных радикалов. И если в организме не хватает антиоксидантов, молекул, которые защищают клетки от свободных радикалов, то эти радикалы присоединяются к многочисленным структурам и разрушают их. 

У нас окисляются рецепторы к инсулину, приводя к инслунорезистентности. Так же окисляются рецепторы к щитовидной железе, половым гормонам, гормонам надпочичнеков, приводя к гормональным нарушениям. Отсюда идет и лишний вес в виде жировой массы.

В данном случае нам на помощь приходят антиоксиданты - молекулы защиты, которые должны поступать к нам с продуктами питантя, усваиваться и оказывать защиту. Важный момент для усваения - это исправная работа ЖКТ. Так же самым важным антиоксидантом является мелатонин. И если вы не дружите с циркадными ритмами и не спите в период с 23 до 3 ночи, вы автоматически войдете в окислительный стресс.

zametki-dietologa-lishnii-ves-id30

Заметки диетолога. Лишний вес.

Рекомендуется вставать и выходить из дома пораньше. Если есть застой лимфы, аллергические реакции, накопление слизи в носоглотке,, лишний вес, то и в режиме дня важно вставать за полчаса до рассвета или не позже, чем через 40 минут после рассвета. Важно не завтракать сразу, пьем горечи, воду со «старым» терпким мёдом.

Утром желательно активно пройтись пешком, можно покататься на велосипеде. 

Эти упражнения должны быть до завтрака. 

Если вы хотите снизить вес, избавиться от отёков и слизи, аллергий, важно вставать в это время и следовать такому ритму жизни. Лучше заниматься динамическими видами спорта - походы, тяжелая атлетика, силовые тренировки, динамические виды йоги.

Но если вы никогда не занимались спортом и ваши детокс-системы не готовы, то активные тренировки могут стать причиной болезнии плохого самочувствия. После такой тренировки может ухудшиться состояние. Поэтому начинать заниматься надо плавно и параллельно следовать советам по питанию.

Добавьте сухой массаж щёткой из натуральной щетины перед душем. Это активирует лимфообращение и устраняет излишнюю слизь, которая будет легко выводиться с калом и мочой. Это одна из самых эффективных антицеллюлитных процедур. Рекомендуется также приём теплых ванн. Рекомендуется закапывание масла «Ану тайлом» с остро-горьким настоем трав в нос, чтобы убрать лишнюю слизь в носоглотке, так выводится большее количество слизи.

При посещении саун и бань, не рекомендуется окунаться в купель и резко охлаждаться. Это не время для закаливания. Закаливание можно начинатьтолько жарким летом.

В холодное время года &nbsp;важно бережно относиться к сохранению тепла тела, не переохлаждаться, не спешить снимать шапку, шарф и одевать капроновые колготки, короткие юбки, важно беречь своё тепло.

Используйте тёплые цвета в одежде. Это тоже важно и наполняет наши чувства, влияет на уровень нейромедиаторов. Хорошо гулять в солнечные дни - это даёт прилив положительных эмоций и выстраиваетбаланс серотонина и мелатонина. Полезно утром на рассвете смотреть на встающее солнце - эта простая практика запускает выработку важных нейромедиаторов, регулирует баланс между кортизолом и меланином. Это важная процедура для иммунной системы и налаживания циркадного ритма.

Дневной сон лучше исключить (не имеются в виду маленькие дети).

Весной можно применять гирудотерапию, если нет железодефицитной анемии. Полезно использовать скребки для языка послечистки зубов.

Голодание, разгрузочные дни, монодиеты, посты - хороший способ очищения. 

Можно использовать лечебное голодание (лучше под наблюдением специалиста).

Это разгружает поджелудочную, но человек не чувствует голода.

И чаще улыбаться - это замечательный способ быть здоровее!&nbsp;

zametki-dietologa-id21

Заметки диетолога. Режим дня.

Bimunica, детская косметика и витамины для детей и их мам

Bimunica — детская косметика, разработанная с участием ученых американского научного сообщества, для поддержки иммунитета нежной детской кожи. 
Уникальная формула продуктов bimunica решает сразу две основные задачи: поддержку внешнего защитного слоя кожи и снижает аллергический потенциал в коже.

Почему детям нравится косметика Bimunica?

bimunica-detskaia-kosmetika-i-vitaminy-dlia-detei-i-ix-mam-id357167

Кожа дошкольника имеет свои особенности. Она тоньше,
нежнее и чувствительнее кожи взрослого человека. Потовые и сальные железы
работают еще не в полную силу, а водно-жировая оболочка легко разрушается даже излишне
жесткой водой. По своей структуре кожа малыша приблизится к «взрослому»
состоянию только к 7-8 годам. Поэтому средства для взрослых ей не подходят. 

Но даже трехлетний малыш это уже не грудничок, который
тихо лежит в коляске. Дошкольники активнее взаимодействуют друг с другом, двигаются,
изучают мир, лазая не только по начисто вымытому мамой полу, но и в игровых, в
детском саду, да и просто на площадке. У них более густые и длинные волосы,
которые легко путаются, особенно у девочек. И средства для грудничков уже не
справляются со всеми этими проблемами. 

Бренд-эксперт детской косметики 0+ bimunica разработал линейку
средств специально для детей старше 3 лет под названием FANTOMIKI.

Все средства FANTOMIKI имеют такой же хороший состав, как и уже
знакомые мамам средства для грудничков бренда bimunica. В них содержатся
растительные комплексы, протеины и мягкие активные вещества, которые деликатно
очищают волосы и тело ребенка. И никаких опасных для детей синтетических
ароматизаторов, сульфатов и парабенов! Средства Fantomiki гипоаллергенны,
не щиплют глазки и подходят даже для чувствительной кожи, склонной к
раздражениям. 

FANTOMIKI
это
не просто обычное средство для купания , но еще и забавная игрушка. Подросшие
детки точно влюбятся в эту линейку: яркий флакон с изображением необычных
аниме-героев привлекает внимание и буквально зовет играть! Для каждого средства
bimunica
разработала свой собственный модный аромат, который остается легким флюидом на
теле и волосах ребенка. Он создает приятную атмосферу и поднимает настроение, и
хочется вдыхать его снова и снова!

А для того, чтобы каждое купание превратилось в
веселое приключение, на флаконах FANTOMIKI
есть специальный QR-код.
Он ведет на увлекательные аудиосказки про фантомиков — фантастических героев
Мику, Мико и волшебника Бимуна, которые сражаются с болезнями, спасают жителей
волшебного города от страшных напастей и творят чудеса.&nbsp; 

Какие средства есть в линейке?

Детская пена для ванны со сладким ароматом
Candy Shop. Средство дает стойкую густую пену, из
которой можно строить пушистые замки, превращая процесс купания в увлекательную
игру. Пена восстанавливает кожу, освежает и насыщает ее витаминами.

Шампунь-гель для душа 2 в 1 для мальчиков
с легким ароматом Surf Vibes. Увлажняет кожу головы и
тела, укрепляет структуру волос и придает им блеск. Подходит даже для
непослушных и кудрявых волос.

Гель для душа для девочек с нежным
ароматом Angel Cotton. Бережно очищает и поддерживает
водно-липидный баланс. Благодаря идеальному сочетанию растительных экстрактов
защищает кожу юных принцесс от обезвоживания и сохраняет естественный уровень
кислотности pH. Подходит для чувствительной кожи. 

Шампунь и кондиционер для волос 2 в 1 для
девочек с ароматом Angel Cotton. Содержит экстракты
ананаса и малины, которые укрепляют структуру волос и повышают их природную
эластичность. После мытья волосы меньше электризуются, становятся послушными и
легкими для расчесывания.

Нежная
пенка для интимной гигиены для девочек. Мягкая формула воздушной
пенки с натуральными компонентами для ежедневного деликатного ухода с 3-х лет.
Специально разработана с учетом рН микрофлоры девочек. Не содержит мыла, не
сушит кожу, легко и полностью смывается водой. Не содержит SLS/SLES, сульфаты.

Спрей для легкого расчесывания волос с насыщенным
ароматом Cool Cotton. С ним волосы становятся более гладкими и
послушными. Он предотвращает спутывание волос и не оставляет липоксти, усиливает
естественный блеск и питает мягкие детские волосы. Спрей придает волосам
волшебный аромат и является дополнительной защитой от внешних воздействий, например,
от солнечных лучей или фена. 

Найти средства FANTOMIKI можно во всех популярных
онлайн-магазинах, гипермаркетах и маркетплейсах. Подробнее с брендом можно познакомиться на странице компании:

Статья создана на правах рекламы&nbsp; ООО "СИ ДЖИ ИМПОРТ И ЛОГИСТИКА".&nbsp;

pochemu-detkam-starshe-3-let-nuzhna-svoya-sobstvennaya-ukhodovaya-kosmetika-id152

Почему деткам старше 3 лет нужна своя собственная уходовая косметика?

Жизнь в большом городе без времени на передышки становится все более тяжелой. СПА помогает людям возвращать гармонию с собой и окружающим миром, расслаблять напряженные мышцы и переключать внимание с бесконечных забот на внутренний мир и спокойствие.&nbsp;

Журнал Mamado : Здоровье