Что происходит с мозгом ребёнка после 7 часов перед экраном? Учёные изучили почти 12 тысяч детей

Сколько времени ребёнок может проводить с телефоном без последствий для развития мозга? Американские исследователи попытались приблизиться к ответу с помощью одного из крупнейших научных проектов по изучению детского мозга. Полученные результаты заставили обратить особое внимание на детей, которые проводят перед экранами семь и более часов ежедневно.

Одно из наиболее обсуждаемых наблюдений касалось коры головного мозга — внешнего слоя, который участвует в мышлении, памяти, обработке информации и контроле поведения. У детей, проводивших перед экранами семь и более часов ежедневно, исследователи обнаружили признаки более выраженного истончения коры по сравнению с ожидаемыми возрастными особенностями. Детский мозг ещё активно развивается, особенно его области, связанные с самоконтролем, планированием и принятием решений. 

У детского мозга есть важное свойство — нейропластичность. Он способен перестраивать нейронные связи под воздействием нового опыта, обучения и изменения привычек. Развитие продолжается и в подростковом возрасте, поэтому здоровый режим дня имеет значение не только в раннем детстве.

Наука пока не позволяет назвать универсальный срок восстановления мозга после длительного экранного времени, но предварительно выяснили, что после отказа от гаджетов дофаминовые рецепторы восстанавливаются примерно за 90 дней. 

Необязательно полностью запрещать ребёнку смартфон или планшет. Гораздо полезнее следить, чтобы цифровые развлечения не вытесняли сон, прогулки, физическую активность и живое общение. Начать можно с ограничения времени в играх и видеоприложениях, регулярных перерывов и понятных семейных правил.

Например, приложение родительского контроля BukaGo помогает устанавливать лимиты для отдельных приложений на поддерживаемых детских Android-устройствах, предупреждает ребёнка перед завершением игрового времени и предлагает полезные задания вне экрана. Так родителям проще постепенно формировать здоровые цифровые привычки без постоянных споров.

Главный вывод масштабного американского исследования заключается не в том, что каждый час с телефоном опасен. Оно показывает, насколько важно изучать связь экранных привычек с развитием детского мозга. И чем раньше в семье появится разумный баланс между цифровым и реальным миром, тем легче будет его поддерживать по мере взросления ребёнка.