Лишний вес: 10 психологических причин, о которых вы не догадывались

Лишний вес — это не просто результат чрезмерной любви к еде и не отсутствие силы воли перед соблазнительными десертами. Часто за ним скрываются гораздо более глубокие причины, среди которых и попытки справиться с эмоциональной болью, и бегство от одиночества и ответственности. Набор веса — это не только про питание, но и про внутренние мотивы, выявить и справиться с которыми порой куда сложнее, чем просто «зашить рот».

ПсихологИлья Сусловназвал психологические причины, по которым люди могут набирать лишний вес. Причем в этих случаях все попытки избавиться от ненужных килограммов путем коррекции меню и тренировок оказываются тщетными, потому что сначала нужно «докопаться» до первопричины.

Наверняка многим знакома сценка из детства: забегаешь радостно на кухню, а там бабушка достает из духовки любимый пирог, в ароматах которого ты беззаботно тонешь и предвкушаешь, как совсем скоро начнешь его лопать. Мы взрослеем - и порой так хочется окунуться в то беззаботное время! А поскольку воспоминания о теплых моментах детства часто связаны с едой, то мы бессознательно стремимся воспроизвести эти самые моменты. В этом нет ничего плохого, если случается изредка.

Тут еще стоит отметить, что в детстве многих из нас «награждали» шоколадкой или мороженым за хорошее поведение или успехи в учебе. Это все тоже откладывается в нашем подсознании как приятные моменты.

Эта проблема тоже «родом» из детства, когда ребенок, чтобы его заметили, начинает есть больше. Тут срабатывает простая логика: если ты крупнее, значит, заметнее. И чаще всего это случается с детьми, которым не хватает родительской заботы. Илья Суслов также говорит о том, что набор лишнего веса может начаться в подростковом возрасте. Связан он с сиблинговой конкуренцией, где полнота становится своеобразным способом завоевать внимание родителей.

К слову, отвоевать родительское внимание у брата или сестры еще проще, если к избыточному весу добавляется болезнь как следствие. Тогда уж мама и папа точно всю заботу переключат на больного ребенка.

Вы знали, что лишний вес может быть хорошим инструментом для избегания взросления и ответственности? Психолог приводит примеры из своей работы с клиентками, у которых были проблемы с лишним весом и которые не могли забеременеть. При лишнем весе действительно возникают трудности с зачатием. И вот вроде женщина хочет стать матерью, но не может. А в ходе беседы со специалистом выясняется, что она просто не хочет или боится взрослеть.

То же самое касается и мужчин, которые прячутся за полноту, лишь бы не жениться и не взваливать на себя груз ответственности за семью.

Лишние килограммы служат метафорической броней, защитным костюмом от эмоциональных и физических атак извне. И чаще всего, по словам Ильи Суслова, формироваться эта броня начинает в детстве. Например, ребенка бьют за непослушание или ругают. Чтобы не чувствовать боль, он начинает неосознанно «наращивать жирок». И тогда ему становится не так больно, когда кто-то ведет себя в отношении него агрессивно.

Если вы понаблюдаете за полными людьми, то заметите, насколько многие из них, на самом деле, легко уязвимы и как неосознанно начинают есть все подряд, оказавшись в стрессовой ситуации.

Часто переедают те люди, которые не чувствуют своих телесных потребностей. Они словно оторваны от собственного тела и ощущений. И именно такие люди в итоге надевают на себя «костюм» жертвы. Случаться это может, по словам психолога, ввиду детских травм. Например, ребенка заставляли переедать в детстве. Конечно же, гиперопекающие родители так заботу свою проявляли. Только не додумывались поинтересоваться у ребенка, а хочет ли он еще, а, может, он уже сыт.

Те люди, которым родители в детстве не позволяли делать выбор в еде и которых закармливали, в итоге вырастают во взрослых, не способных позаботиться о себе и не осознающих, когда нужно остановиться.

Знаете, у кого он чаще всего наблюдается? У тех, кого в детстве либо перехвалили за внешность, либо, наоборот, недохвалили. Причем перехваленные возмущаются: неужели красивая внешность — единственное, что отличало их от других детей. А недохваленныелюбой комплимент в свой адрес принимают с неверием или даже в штыки. Потому что не слышали о своей внешности в детстве ничего лестного и искренне считают себя некрасивыми.

Страх похвалы также может развиться у ребенка, растущего в семье, где есть братья и сестры. В этом случае ребенку становится важным не выделяться, чтобы избежать конфликтов и ревности.

Некоторые люди набирают вес, чтобы создать барьер от общения и оградить себя от эмоциональной уязвимости. Они считают, что если будут полными и непривлекательными, то будет понятно, почему с ними никто не хочет общаться.

Ключевое здесь, по словам Ильи Суслова, обретение личной выгоды, когда лишний вес становится защитой от эмоциональной боли.

Некоторые люди используют лишний вес как оправдание своих неудач. Например: «У меня нет карьеры или личной жизни, потому что я полная». Этот механизм помогает избегать ответственности за свою жизнь, прикрываясь внешними факторами.

Психолог отмечает, что некоторые люди обрастают лишними килограммами, чтобы найти предлог не двигаться вперед и не достигать успехов.

Потеря ребенка или питомца может стать глубинной причиной набора веса. Человек бессознательно «носит» в себе потерю, и лишние килограммы становятся символом утраченного. В корне проблем с весом лежат причины, связанные с гореванием и чувством вины. Например, женщина сделала аборт, а после начинает активно неосознанно набирать вес.

А любые разговоры со стороны про то, что стоит сбросить лишние килограммы, воспринимаются ею, как предложение избавиться от ребенка еще раз. То же самое случается и с теми, кто потерял любимого пса или кота.

Избыточный вес может быть, когда человек наказывает себя за прошлые ошибки или стыдится своих поступков. В таком случае лишние килограммы становятся наказанием, которого человек подсознательно «заслуживает».

Илья Суслов называет это своего рода самоагрессией, когда человек не может себя за что-то простить и продолжает наказывать — в том числе и перееданием. К слову, именно по такой схеме на бессознательном уровне ребенок справляется с виной и чувством стыда. А, уже став взрослым, продолжает следовать знакомой и такой привычной ему программе.

Осознание скрытых мотивов, лежащих в основе набора веса, помогает глубже понять истинные причины избыточных килограммов. И именно благодаря проработке первопричин становится возможным достижение устойчивого и здорового снижения веса, которое базируется не на временных мерах, а на глубинных изменениях в поведении и восприятии.