Театр или онлайн-курс? Выбираем досуг для беременных, который принесет максимум пользы!

Беременность для многих женщин - это не препятствие для развития и не повод сидеть дома. Большое количество свободного времени, но при этом страх за свое здоровье или неловкость от рассеянности могут кого-то остановить. Но мы хотим поддержать вас и предложить оптимальные, интересные и не банальные варианты досуга, которые, к тому же, будут полезны каждой будущей маме!

Начнем с вашего тела, поддержания формы и подвижности - с адаптивной йоги и фитнеса. Программы учитывают изменения в организме и нацелены на укрепление спины, ног, мышц тазового дна, улучшение кровообращения, гибкости и баланса. Помогут снять боль, отечность, хорошо спать и снизить уровень стресса, особенно с помощью дыхательных практик. Занятия в группе и с хорошим тренером, который понимает все тонкости вашего положения и имеет опыт работы, значительно поднимут настроение. После родов йога и фитнес способствуют быстрому восстановлению и возвращению тонуса мышц. Также вы покажете пример ребенку. 

Массаж - это хороший способ позаботиться о себе самостоятельно. Также можно научиться делать его малышу и своей семье. Самомассаж снимает отеки, расслабляет вас, особенно при бессоннице. Важно избегать давления на живот и акупунктурные точки. Консультация с врачом обязательна для избежания инфекционных и кожных заболеваний. Детям массаж понадобится при коликах, а с мужем поможет укрепить связь.

Психология сейчас является распространенной практикой для изучения дома и самостоятельного применения, особенно когда мы говорим о воспитании ребенка. Здоровый подход поможет вырастить сильную личность и избежать многих конфликтов. На семинарах и лекциях вы познакомитесь с новыми людьми, узнаете как побороть послеродовую депрессию, как обрести гармонию в отношениях с ребенком и мужем. Обратите внимание на то, чтобы программы составлял квалифицированный специалист и они основывались на доказательных методах. Также самостоятельный опыт не исключает похода к психологу при необходимости, не занимайтесь самолечением.

Общение и время среди единомышленников очень важно для поддержания хорошего настроения и поиска новых людей, которые в будущем могут быть для вас хорошим отдыхом. Клубы по интересам - отличный способ разбавить общую картину, не утонуть в быту и своем положении, напитаться энергией и знаниями. Если ходить куда-то в вашем положении тяжело - онлайн-сообщества тоже идея. Главное выбирайте те, где поддерживается комфортная и позитивная атмосфера.

Тем, у кого нет каких-то важных увлечений, советуем их найти. Новые знания помогут в самореализации, концентрации и поддержке мышления. В период беременности на вас сильно влияют гормоны, делают эмоциональной и рассеянной, а занятия рукоделием, языками, дизайном и многим другим помогают вновь вернуть уверенность в своих способностях. После родов вы вся можете потеряться в ребенке, но продолжение какой-то деятельности поддержит вашу разносторонность и поможет немного отвлечься от роли мамы.

Мы подобрали очень много интересных мест для посещения и разместили их в удобном формате на карте и в подборках в каталоге и мобильном приложении MAMADO.

Скачайте приложение MAMADO и посмотрите остальные развлечения, которые мы проверили и отобрали для Вас.