Сколько можно сидеть в телефоне ребёнку 9 лет?

В девять лет телефон для ребёнка — это уже не только игры. Школьники смотрят видео, общаются, ищут информацию, используют образовательные приложения. Поэтому родителям бывает сложно определить: сколько можно сидеть в телефоне ребёнку 9 лет и где проходит граница между обычным использованием смартфона и избытком экранного времени?

Ориентир — около двух часов на развлечения. Для детей школьного возраста в качестве практического ориентира можно использовать до двух часов развлекательного экранного времени в день. Речь прежде всего об играх, коротких роликах, развлекательных видео и другом досуге перед экраном.

При этом два часа — не универсальная жёсткая норма для каждого ребёнка. Важно учитывать режим дня и то, чем именно школьник занимается с телефоном. Например, выполнение задания на образовательной платформе и два часа просмотра коротких видео формально связаны с экраном, но это разные виды цифровой активности.

Родителям полезно смотреть не только на таймер. Более показательным бывает то, что смартфон начинает вытеснять из жизни ребёнка. Стоит пересмотреть режим, если из-за телефона девятилетний ребёнок регулярно позже ложится спать, отказывается от прогулок и других занятий, откладывает домашние задания или ему постоянно сложно закончить игру или просмотр видео. В обычном дне школьника должно оставаться достаточно времени на сон, движение, учёбу, общение и отдых без экрана.

Необязательно выдавать ребёнку всё разрешённое время одним большим блоком. Можно заранее определить, когда телефон доступен для развлечений, и установить несколько простых семейных правил. Например: не пользоваться смартфоном за едой, откладывать его перед сном, сначала заканчивать необходимые дела и только потом переходить к играм или видео.

Для ребёнка особенно важно, чтобы эти правила были предсказуемыми. Если взрослые каждый день меняют ограничения, договорённости соблюдать гораздо сложнее.

Одна из причин споров возникает тогда, когда экранное время заканчивается неожиданно. Ребёнок играет или смотрит интересное видео, а взрослый внезапно требует немедленно убрать телефон. Лучше предупреждать заранее: например, сообщить, что осталось 15 минут, а затем напомнить ещё раз ближе к окончанию времени.

Часть этой рутины можно передать родительскому контролю. В BukaGo родители могут устанавливать ограничения экранного времени со своего смартфона, использовать умные паузы и заранее предупреждать ребёнка о приближении ограничения.

В качестве ориентира можно взять около двух часов в день именно для развлекательного экранного времени. Но смотреть стоит шире самой цифры. Если ребёнок достаточно спит, двигается, справляется с учёбой, гуляет, общается и легко переключается на занятия без смартфона — это тоже важные показатели здорового цифрового режима.

Поэтому задача родителей не обязательно в том, чтобы каждый день считать минуты. Гораздо полезнее постепенно научить ребёнка пользоваться телефоном так, чтобы экран оставался частью жизни, а не занимал её большую часть.