Еще один «медовый месяц»: как освежить чувства в браке?

Со временем даже самые яркие чувства в браке блекнут и незаметно растворяются в быту. Романтика уступает место повседневной рутине, и супруги порой начинают чувствовать себя просто соседями, живущими под одной крышей.

Если подобное случилось в ваших отношениях, поверьте, вы такие не одни. И это вовсе не означает, что ваши отношения обречены. Просто нужно проявить активность не только в вопросах, связанных с поездкой в супермаркет в выходные, оплатой коммунальных услуг или решением других насущных вопросов.

Как вывести отношения из режима «автопилота» и придать им ярких красок? Как снова разжечь ту искру, которая вас когда-то связала узами брака? Первое, что вам стоит сделать, — захотеть освежить ваши чувства.

Независимо от того, сталкиваетесь ли вы с трудностями в браке или просто хотите добавить новых красок в совместную жизнь, вот несколько идей, которые помогут вам укрепить единство с партнером и обрести гармоничные отношения.

Часто мы недооцениваем силу общения. Важно не просто обсуждать повседневные дела, но и делиться своими эмоциями, мыслями, мечтами. Часто за бытовыми вопросами скрываются нерешенные внутренние конфликты. Попробуйте сесть вместе вечером, выключить телевизор и поговорить о том, что действительно волнует каждого.

Американский сексолог, психотерапевт и семейный консультант Регина Брайт акцентирует внимание на том, что нужно каждый день давать своему партнеру понять, что он вам важен и нужен, что отношения с ним находятся у вас в приоритете. Сделать это несложно: можно говорить теплые слова перед его/ее уходом на работу или же в течение дня посылать сообщение с теплым признанием.

Все мы умеем много говорить. Некоторые даже умеют четко формулировать и вербально выражать то, что их беспокоит. А вот слушать и слышать другого — целое искусство, которому важно учиться, чтобы отношения были действительно гармоничными. Причем важно уметь не только слушать своего партнера, но и стараться его при этом понять.

В семейной жизни мы часто забываем о важности времени наедине. Постоянные заботы о детях, работе и доме лишают нас возможностей побыть вдвоем. Запланируйте свидание, как это было в начале ваших отношений. Даже простой вечер в кафе или прогулка в парке помогут вернуть утраченное ощущение близости.

Совместный новый опыт может легко вдохнуть свежесть в отношения. Попробуйте заняться чем-то, чем никогда не занимались вместе: сходите на мастер-класс по кулинарии, запишитесь на уроки танцев, отправьтесь в путешествие. Новые впечатления и совместные достижения отлично помогают обновить отношения и усилить эмоциональную связь.

Иногда небольшие жесты могут сделать больше, чем «большие» слова. Помните ли вы, как важно было сказать «спасибо» за что-то маленькое в начале отношений? Попробуйте снова уделять внимание таким мелочам: записки с комплиментами, неожиданное приготовление любимого блюда или просто объятия могут сделать ваши отношения ярче и теплее.

Интимная близость играет большую роль в браке. Если у вас возникли проблемы в этой сфере, возможно, стоит откровенно обсудить свои ожидания и желания. Часто пары отдаляются друг от друга именно потому, что не могут откровенно говорить о своих физических потребностях. В итоге страсть угасает, а физический контакт постепенно сходит на «нет». А там, где нет физической близости, постепенно теряется и эмоциональная.

Очень важно, будучи в отношениях, давать друг другу пространство для личностного роста. А поддержка увлечений партнера помогает развивать уважение и интерес друг к другу. Когда человек чувствует поддержку, он становится более уверенным в себе и, следовательно, более счастливым в отношениях. К тому же это побуждает его открываться, а, значит, отношения становятся более доверительными.

Оставляйте место романтике и дарите своему партнеру эмоции. Вы можете, например, узнать, о чем он больше всего мечтал в детстве или мечтает сегодня, и исполнить его желание. Дарить взрослому мужчине или женщине машинку на пульте управления или куклу Барби, организовывать поездку на воздушном шаре — все это может показаться нелогичным и неразумным. Но, поверьте, блеск в его/ее глазах и искренняя улыбка не заставят себя долго ждать.

Совместные ритуалы и традиции здорово «подогревают» отношения. Вспомните, что вам нравилось или все еще нравится делать вместе? Некоторые пары любят наслаждаться долгими совместными завтраками по воскресеньям. Будь то в постели или в кафе — ритуал всегда один и тот же. Также вечерние прогулки или совместный душ вечером могут стать прекрасными ритуалами для вас и вашего партнера, которые позволят вам заново ощутить все оттенки вашей любви.

Помните, пожалуйста, что над отношениями нужно работать постоянно и вдвоем. Важно их регулярно «подогревать»: находить новые способы радовать и поддерживать друг друга. Ведь брак — это не только обязанности, но и возможность каждый день узнавать что-то новое о своем партнере и о себе. А делать это куда приятнее и полезнее, находясь в состоянии гармонии и любви.