Если родителям приходится расстаться: как пережить развод женщине с ребенком

Развод — один из самых тяжелых периодов для любой женщины, особенно если у нее есть дети. Эмоции накрывают волнами: боль, обида, страх перед будущим и ответственность за детей… И кажется, что выхода нет. Как пережить непростое время, сохраняя любовь к себе и к детям?

Помните, как Ани Лорак поет в одной из своих песен: «Расставаться — это тоже искусство»? Все мы проходили если не через развод, то через расставание. И всем нам знакомо, как может поглощать чувство пустоты, страха и вины. Даже, если инициатором выступили мы. А от осознания того, что переживает в момент расставания с мужчиной женщина, ставшая матерью, действительно начинает щемить в груди. Там «в довесок» и про полную потерю себя и душевного равновесия, и про страх за свое будущее («А получится ли начать все заново?»), и про глубокие переживания за ребенка («Как же он/она без отца?»).

Выход из развода — процесс, требующий не только времени, но и больших внутренних сил. Но в этом процессе при правильном подходе к ситуации возможно и душевную гармонию восстановить, и счастливую жизнь для себя и своих детей устроить.

С чего начать? Все же летали и летают на самолетах и помнят главное правило, о котором всегда перед полетом предупреждают стюардессы?

Об этом важно помнить и в момент расставания: необходимо сначала выровнять свое состояние, чтобы после суметь помочь ребенку.

Семейный психолог Яна Катаева рассказывает о том, на что особенно важно обратить свое внимание при разрыве отношений.

«Я больше никогда не полюблю», «Я останусь одна», «У меня никогда ничего не получится» и еще длинный список этих «больше никогда». Просто поймите и примите тот факт, что вы находитесь в состоянии острой шоковой травмы. И переживать этот негатив нормально. Но он не имеет никакого отношения к реальности. Никакой катастрофы не случилось, и все образуется.

Нас часто начинает «ломать» в момент и после расставания. Это, по сути, напоминает наркотическую ломку. И вот тут очень важно проявить выдержку и не искать способы связи с уже экс-партнером. Если сложно, могут помочь слова самой себе: «Я сделаю это завтра». И так постепенно вы поймете, что не нуждаетесь больше в общении.

Через это тоже очень многие проходят. В какой-то момент начинают атаковать вопросы «В чем я была не права?», «А, может, во всем я виновата?», «А почему все так случилось?». Вы найдете все ответы. Но позже. Когда восстановитесь. А пока просто примите тот факт, что занимаетесь не только абсолютно бесполезным делом, но и еще больше сами себя толкаете в яму.

Поймите, что в стрессовой ситуации, в которой вы оказались, важны все ваши чувства. И их обязательно надо прожить. И грусть, и злость, и даже желание отомстить бывшему. Если мы блокируем в себе чувства, которые считаем негативными, не принимаем их, то сами себе оказываемся врагами и отдаляем процесс собственного исцеления.

Есть женщины, которые после развода в попытках справиться с собственной болью пускаются «во все тяжкие». Ни к чему хорошему впоследствии это не приводит. А потому алкоголь, беспорядочные связи — не выход из ситуации. Лучше вспомните, о чем вы мечтали в детстве, об увлечениях и начните движение в сторону реализации своих подлинных желаний.

Развод родителей — всегда травма для детей. Часто ребенок начинает винить себя в том, что мама и папа разошлись, потому что ему кажется, что он недостаточно хорошо себя вел. А еще для многих детей и мама, и папа — равные половинки одного целого, в центре которого уютно расположился сам ребенок. И когда родители расстаются, в нем может прочно «засесть» программа «Я не верю в любовь». А это, в свою очередь, потом может отразиться на его благополучии в будущем и возможности строить здоровые отношения.

Но несмотря на то, что развод травмирует, последствия этой травмы можно минимизировать. И тут все зависит только от самих взрослых.

Дайте понять ему, что вам тяжело, но вы справляетесь с ситуацией:

Здесь важно обсудить между собой все моменты, касающиеся вашего ребенка: нюансы воспитания, учеба, дополнительное образование, питание, вакцинация, поездки. Спокойно и четко по пунктам определите зону ответственности каждого родителя: кто за что платит, кто куда возит.

Поэтому в вопросах, касающихся ребенка, точно не стоит концентрироваться на негативе и выяснять свои отношения.

Детям важно понимать, что, несмотря на разрыв отношений между родителями, они по-прежнему любимы и находятся в безопасности. Постарайтесь придерживаться установленного распорядка дня, сохраняя привычные для детей ритуалы. Будьте внимательны к своим чувствам, следите за своими реакциями и отвечайте на вопросы ребенка спокойно и уверенно. Это поможет ему быстрее адаптироваться к новым условиям жизни.

Развод — не конец света. Несмотря на всю сложность и боль, этот этап действительно может стать отправной точкой для более счастливой и осознанной жизни. В фильме «Ешь, молись, люби», снятом по одноименному роману Элизабет Гилберт, звучат прекрасные слова: «Учитесь выбирать свои мысли, как выбираете в шкафу одежду каждый день». Проходите непростой период в своем темпе, находите поддержку в близких, в новых увлечениях и не бойтесь обращаться к специалистам, если потребуется. Ваша новая жизнь уже начинается, и она обязательно подарит вам и вашим детям много светлых, прекрасных моментов.