Россия

Акции

Афиша

Ещё

Места

Добавить компанию

Вход

Темы

740

24 декабря 2024

Можно ли детей брать в баню: советы педиатра

Детям Мнение эксперта

ФОТО Freepik.com

Баня издавна считается местом для укрепления здоровья и расслабления. Многие родители задумываются, можно ли брать с собой ребенка в баню, и если да, то с какого возраста? Как организовать поход в баню так, чтобы это было полезно и безопасно? На волнующие мам и пап вопросы отвечает педиатр.

«Баня парит, баня правит, баня все поправит», — многим знакома эта поговорка. На Руси баня действительно использовалась не только как место для мытья, но и как один из эффективных способов лечения простуды и укрепления иммунитета. Более того, в бане даже роды принимали, поскольку это место всегда было теплым и чистым. Ну и, как вы понимаете, детей в ней тоже парили с малых лет.

Сегодня стали популярными не только традиционные русские бани, но и различные сауны с хамамами. Они есть практически в каждом СПА-салоне, загородных отелях и аквапарках. Большинство из нас любят организовывать не только походы в баню, но и устраивать целые банные церемонии, помогающие привести в порядок и тело, и нервы. Один вопрос на повестке у родителей: насколько посещение бани или сауны безопасно для малышей?

Педиатр и детский эндокринолог-нутрициолог Нина Родионова отмечает, что в бане можно париться даже грудничкам, но при этом важно учитывать особенности детского организма и правильно организовать банный процесс.

Детям можно париться в бане с 40-го дня жизни, однако желательно сопровождение специалиста: у малышей система терморегуляции еще не полностью сформирована, и перегрев может быть опасен

Польза бани для детей

Баня — это не только место для отдыха, но и мощное оздоровительное средство. Банные процедуры действительно оказывают положительное влияние на здоровье не только взрослых, но и детей.

Укрепление иммунитета. Регулярное посещение парной помогает укрепить защитные функции организма, что особенно полезно в сезон простуд.

Снятие стресса. Для активных детей баня — это способ расслабиться, улучшить настроение и сон.

Здоровье кожи. Пар способствует очищению пор и улучшает состояние кожи.

Выведение токсинов. Через кожу выделяются вредные вещества, что улучшает общее состояние организма.

Однако действительно полезным для детей поход в баню окажется только при соблюдении ряда рекомендаций.

Противопоказания

И для начала давайте обратим внимание на противопоказания. Не стоит брать ребенка с собой в баню, если у него наблюдается:

обострение инфекционного или аллергического заболевания;

лихорадочное состояние, повышенная температура тела;

кожные (особенно гнойничковые) заболевания;

туберкулез;

паразитоз (заболевания, вызванные паразитами);

аутоиммунные заболевания;

онкология;

эпилепсия;

мочекаменная и желчекаменная болезни;

хронические заболевания сердечно-сосудистой системы (пороки сердца, ВСД и другие);

наличие стом и шунтов;

свежие раны и травмы.

Важно: перед первым посещением бани обязательно проконсультируйтесь с педиатром, чтобы исключить возможные риски.

ФОТО Freepik.com

5 правил безопасного посещения бани с детьми

Чтобы укрепить иммунитет ребенка, соблюдайте правила безопасности при посещении бани.

Постепенное привыкание. Начинайте с коротких сеансов (1 минута) в парной и умеренных температур. Пусть ребенок сначала посидит на нижней полке, где температура ниже.

Контроль температуры. В детской практике оптимальная температура в парной – не более 70 °C.

Перерывы на отдых. После каждого захода в парную нужно отдохнуть в помещении с комфортной температурой и принять теплый душ.

Достаточное количество жидкости. Давайте ребенку пить теплую воду или травяной чай, чтобы избежать обезвоживания.

Исключение резких перепадов. Не допускайте резкого погружения в холодную воду после парной — это будет стрессом для юного организма.

И еще одна важная рекомендация: сначала постепенно увеличивайте длительность пребывания ребенка в парной, и только после этого можно немного увеличить температуру.

Однако помните: более длительное нахождение в бане при более низкой (комфортной для ребенка) температуре обеспечивает организму более глубокое прогревание и детокс

И, конечно, не стоит принуждать детей к банным процедурам. Да, это полезно и здорово, но, если ребенок чувствует дискомфорт или выражает нежелание, не настаивайте на посещении. Толку от таких походов будет мало, поскольку для ребенка это окажется стрессовой ситуацией.

Баня, сауна, хамам, термы: в чем отличия

С баней разобрались, теперь нужно внести ясность относительно сауны и хамама.

Если в бане средняя температура колеблется от 60 °C до 90 °C, то в сауне температура выше — 90-120 °C.

А вот влажность в бане, наоборот, гораздо выше, чем в сауне. В бане она 80-100%, то в сауне она всего 10-15%.

Если вы планируете поход с ребенком в сауну, то стоит отдать предпочтение кедровым, можжевеловым или соляным парилкам с возможностью регулировать температуру и подачу пара

Нина Родионова рекомендует обратить внимание на римские парные (термы), у которых в парилке есть бассейн с горячей водой. Преимущества этих парных в том, что температура в них значительно ниже, чем в саунах и традиционных банях, а комната выполнена из мрамора, который сильно не нагревается.

А если же вы решили сходить с ребенком в хамам, обратите внимание: в дополнение к перечисленным противопоказаниям его не стоит посещать, если есть грибковое поражение.

ФОТО Freepik.com

Баня может стать отличным способом укрепления здоровья ребенка, но только при условии грамотного подхода. Учитывайте возраст, индивидуальные особенности и состояние здоровья вашего малыша. Если соблюдать все рекомендации, посещение бани станет для всей семьи приятным и полезным ритуалом. Ведь поход в баню — это еще и возможность укрепить семейные связи, наслаждаясь общением в уютной и теплой атмосфере.