Эксперты Mamado разбирают самые частые вопросы от наших читателей

Наши эксперты по отношениям, здоровью, личностному росту разбирают вопросы наших читателей

Задайте вопрос эксперту бесплатно

Вопрос эксперту

Рождение ребенка — не только счастье, но и немалые
расходы. Подгузники, одежда, врачи, игрушки… Вопрос денег становится особенно
острым. Хорошая новость: государство готово поддержать молодых мам. Главное —
знать, на какие выплаты вы можете рассчитывать и как их оформить.

Один и самых часто задаваемых вопросов «Какие выплаты
может получить молодая мама?». Не владея достаточной информацией, можно что-то
не углядеть и не получить. Особенно учитывая тот факт, что большинство выплат в
России <a href="https://mamado.su/journal/bezhevaya-mama-stilnii-minimalizm-ili-lishenie-rebenka-krasok-zhizni-id812">матери</a> получают не автоматически, а путем подачи заявления на финансовую
поддержку.

Вместе с юристом Ксенией Зайцевой разбираемся,
на что может претендовать женщина, родившая ребенка, и как эти выплаты точно
получить.

Начнем с материнского капитала. Здесь обычно вопросов
не возникает, так как его начисляют автоматически. Но обратите внимание, что с
начала года он проиндексирован на 7,3%, и составляет на первого ребенка 676 000
рублей, на второго — 894 000 рублей.

Что касается материнского капитала, то еще есть
пособие из материнского капитала на ребенка до трех лет. На него могут рассчитывать семьи, у которых доход ниже
двух прожиточных минимумов на человека, размер — 100% прожиточного минимума на
ребенка в регионе. Его можно получить через Госуслуги, МФЦ или СФР.

Пособия по беременности и родам

Государством предусмотрены пособия по беременности и родам,
а также ежемесячные выплаты на детей. 

Вот перечень пособий, на которые может рассчитывать
<a href="https://mamado.su/journal/period-posle-rodov-7-sovetov-psikhologa-kak-ne-dovesti-sebya-do-emotsionalnogo-vigoraniya-id801">мама с ребенком</a>:

Единовременное пособие составляет 26&nbsp;941 рублей,
соответственно, если родилось несколько детей, то данное пособие умножается на
количество детей. 

Единое пособие на детей до 17 лет и беременным
женщинам установлено для малоимущих и составляет от 16&nbsp;000 до 19 000
рублей.

Пособие по уходу за ребенком до полутора лет
предназначено для работающих родителей. Они могут быть официально устроены, иметь
статус индивидуальных предпринимателей или студентов. Также это пособие
полагается официально работающим <a href="https://mamado.su/journal/den-babushek-i-dedushek-kak-ukrepit-otnosheniya-s-nashimi-starshimi-id224">бабушкам и дедушкам</a>. Оно рассчитывается в
размере 40% средней зарплаты за 24 месяца, при этом может быть не более 68 995
рублей.

Выплаты по беременности и родам также зависят от
количества детей, родившихся за раз. То есть, если рождаются близнецы или
двойняшки, то выплата больше. Если же были сложные роды, то выплата также
возрастает. 

Государственные субсидии

Для многодетных и малоимущих <a href="https://mamado.su/journal/romashki-vmesto-valentinki-den-semi-lyubvi-i-vernosti-istoriya-i-traditsii-prazdnika-id859">семей</a> предусмотрены
субсидии на оплату услуг ЖКХ, социальный контракт.

Ниже перечень субсидий для многодетных и малоимущих
семей: 

Выплаты можно получить двумя способами. Самый легкий и
быстрый способ — это подать заявки через Госуслуги. Также можно подавать
заявления в государственный орган, который отвечает за те или иные выплаты. 

Стоит отметить, что перечень пособий и размер выплат
меняются постоянно. Их полный список можно также посмотреть на Госуслугах и на
сайте ДОМ.РФ. 

На Mamado в разделе «Покупки» вы найдете
все самое нужное и приятное — от первых бодиков до стильных колясок. Только
лучшие предложения для вас и вашего малыша — удобно, выгодно и с любовью.

Здесь вы найдете все необходимое для себя и ребенка

Покупки

Узнать подробнее

Основатель и старший юрист ООО «Принцип»

Юрист рассказывает, на какие выплаты может рассчитывать женщина после рождения ребенка.

Какие социальные выплаты матери полагаются после рождения ребенка

sotsialnie-viplati-materi-i-rebenku-spisok-posobii-ot-gosudarstva-id886

Социальные выплаты матери и ребенку: список пособий от государства

Ксения Кутянская - психодиагностика по уникальной авторской методике LILA

psychologist-id357344

Как много песен, книг и фильмов, которые мы привыкли считать историями про
любовь, на самом деле, к любви никакого отношения не
имеют. Такие сюжеты&nbsp;полны надрыва, боли, зависимости, ярких эмоций, драмы,
конфликта, а потому про них так интересно рассказывать, за ними очень&nbsp;интересно
наблюдать. Вот только нам самим&nbsp;находиться в них тяжело и опасно: развязка у таких отношений обычно очень печальная, а то и вовсе трагичная.

О том, что из себя представляют зависимые отношения,
как понять, что вы в ловушке, и как из этой ловушки успеть выбраться,
рассказывает клинический психолог и автор уникального метода психодиагностики Lila Ксения Кутянская.

Многим знакомы эти строчки из популярных песен:

Люди, не видевшие примера здоровых отношений в жизни, частно принимают
такую больную зависимость за любовь, а страдания считают неотъемлемой ее
частью.&nbsp;

Как не спутать любовь с аддикцией и выйти из ловушки?

Итак, для начала давайте определимся, что такое зависимые отношения.

Если в любви вы чувствуете себя спокойно и безопасно, получаете больше
уверенности, поддержки, удовольствия от близости и общения, то в зависимых
отношениях вы никогда ни в чем не уверены — ведь ваш союз полон тревоги, недоверия,
боли, неопределенности и напряжения.&nbsp;

Не имея здоровых источников удовольствия, наша психика адаптируется под
нездоровую реальность, формируя новые <a href="https://mamado.su/journal/nevroticheskie-stsenarii-ili-pochemu-mi-tak-lyubim-postradat-id576">невротические механизмы</a>&nbsp;получения
удовольствия от того, что есть — от болезненных переживаний, страданий,
фантазий, жалости к себе.

Как зависимость маскируется под любовь?

Зависимость можно распознать по четким маркерам, по ключевым фразам,
которые мы произносим, описывая такие отношения.&nbsp;

Психология зависимости: почему нас «тянет»

Зависимость — это не про любовь, а про нехватку, <a href="https://mamado.su/journal/nedolyublennost-kak-dolyubit-sebya-yesli-nedolyubili-v-detstve-id121">про дефицит</a>. Это про
попытку одного человека через другого залатать «внутреннюю дыру». Особенно,
если не хватало принятия, безопасности и поддержки в прошлом.

Признаки, что вы в зависимости, а не в любви:

Кто чаще всего попадает в зависимые отношения:&nbsp;

Механизм «качелей»: гормоны и привязанность

В нездоровом слиянии эмоциональные всплески&nbsp;и подъемы чередуются с
падениями — и именно это формирует зависимость. 

Получается химическая ловушка, приводящая к «раскачке» психики, а в
последствии — к <a href="https://mamado.su/journal/kist-i-dusha-kak-art-terapiya-pomogaet-polyubit-sebya-zanovo-id330">эмоциональному&nbsp;выгоранию</a>, проблемам со
здоровьем и разрушению личности.&nbsp;

Человек теряет границы, самоценность, уверенность. Пространство выбора и
спектр интересов постепенно сужаются, тело начинает болеть: могут появиться
мигрени, тревожность, бессонница, панические атаки и другие нарушения.
Отношения с партнером превращаются в единственный смысл жизни и
приоритет.&nbsp;

Почему расставание в зависимых отношениях кажется невозможным? Потому что зависимость — это не про разум. Это про страх пустоты. Разорвать
такую связь — как слезть с наркотика. Болезненно, страшно, но необходимо.

Влияние нездоровых отношений на психику и тело&nbsp;

Если вы однажды попадали в зависимые отношения или находитесь в них сейчас, то эти сигналы вам точно знакомы:

Роль детства и родительских сценариев

Зависимые отношения часто копируют <a href="https://mamado.su/journal/toksichnoe-nasledstvo-7-semeinikh-stsenariev-kotorie-meshayut-detyam-virasti-schastlivimi-id788">детско-родительскую модель</a>: родитель дает «любовь»
дозировано и обусловленно, ребенок «цепляется» и старается «заслужить» крохи
внимания и тепла.

Как выйти из зависимых отношений: 5 важных шагов

Выйти из зависимых отношений действительно сложно, но совершенно точно
возможно.

Что дает терапия в&nbsp;процессе выхода из зависимых отношений:&nbsp;

Жизнь после зависимости: что вас ждет

А здесь вас ждет по-настоящему прекрасная, наполненная жизнь: 

Самые популярные вопросы про зависимые отношения

1. Можно ли восстановить зависимые отношения и сделать их здоровыми?

Иногда — да. Если <a href="https://mamado.su/journal/yaziki-lyubvi-podbiraem-klyuchi-k-partneru-id266">оба
партнера готовы работать над собой</a> и хотят сохранить свой союз, изменив
его к лучшему.&nbsp;

2. Как понять, что пора выходить?

Если боль больше, чем радость. Если вы теряете себя. Если вы часто плачете
и чувствуете тревогу.

3. Сколько времени нужно на восстановление?

Индивидуально. У кого-то — месяцы, у кого-то — годы. Но первые улучшения
приходят уже в процессе осознания.

4. Нормально ли бояться одиночества после разрыва?

Абсолютно. Это естественная часть выхода. Важно понять, что одиночество —
это выбор, и можно не оставаться в нем, а быть в контакте с собой и близкими
людьми, самому выбирать и расширять свой круг общения.&nbsp; 

5. С чего начать, если все откликается, но страшно?

С маленького шага. Почитайте еще, поговорите с психологом, откройтесь
другу. Этот вопрос — уже шаг к свободе.

Зависимые отношения — не любовь. Это замена внутренней опоры другим
человеком. Но опору можно построить — внутри себя. Да, сложно. Да, требует
времени. Но это возможно. И вы точно этого достойны.

Если вы застряли в отношениях,
которые причиняют боль, но никак не отпускают, — пора напомнить себе, что жизнь
может быть в радость. На Mamado в разделе «Афиша» с тегом «Куда летом» вы найдете
вдохновляющие идеи и яркие события, которые вернут вкус к жизни и помогут
переключиться на себя. Позвольте задать себе вопрос: «<a href="https://mamado.su/journal/peshkom-po-stolitse-vokrug-tretyakovki-progulka-po-lavrushinskomu-pereulku-id792">Куда в выходные</a> я хочу
отправиться?».

Здесь вас ждет подборка вдохновляющих идей и ярких событий

Куда летом

Клинический психолог, автор уникального метода психодиагностики Lila, разработчик тренингов и учебных программ по психологии, преподаватель, спикер, блогер, автор научных статей и публикаций

Кадр из фильма «Мой король», Кинопоиск

Клинический психолог Ксения Кутянская назвала главные маркеры зависимых отношений, рассказала, как выйти из них, и ответила на самые популярные вопросы.

Созависимость: как понять, что вы попали в зависимые отношения и как выйти из них

zavisimie-otnosheniya-smertelno-opasnii-narkotik-pokhozhii-na-lyubov-id856

Зависимые отношения: смертельно опасный наркотик, похожий на любовь

К сожалению, алкоголик чаще всего не видит необходимости
лечиться, поскольку не видит в своем состоянии никакой проблемы. Поэтому, как правило,
за помощью к специалистам обращаются именно родственники. Ведь всю тяжесть последствий алкоголизма
близкого человека они берут на себя. Причем несут эту «ношу» по-разному: кто-то
влезает в кредиты, чтобы оплатить лечение; кто-то жалеет, подавая стакан воды
утром; кто-то и пивом готов угостить, при этом убеждая бросить пить. 

Эмоционально <a href="https://mamado.su/journal/papa-lyubit-vipit-kak-eto-obyasnyat-rebenku-i-stoit-li-boyatsya-chto-on-unasleduet-sklonnost-k-alkogolyu-id105">родственникам зависимого очень тяжело</a>, и
они стараются найти выход. Только способы, которые часто приходят им в голову
(контролировать, прятать деньги/бутылки, просить, угрожать, объяснять), как
рано или поздно выясняется, не работают. «Что делать, чтобы он перестал пить?» —
самый популярный вопрос, с которым в итоге близкие алкоголика обращаются к
психологу.

Просто взять и бросить пить зависимый человек
не может. Это, например, как ждать от диабетика, что тот сможет самостоятельно
нормализовать уровень глюкозы в крови. 

И, на самом деле, принять факт наличия заболевание — сложно.
Ведь тогда четко осознаешь, что легко не будет. Тогда <a href="https://mamado.su/journal/nevroticheskie-stsenarii-ili-pochemu-mi-tak-lyubim-postradat-id576">начинают рушиться иллюзии</a> из категории «он
обещал», «я до него достучусь». Не достучитесь. Возможны временные паузы, но
все они заканчиваются срывами.

Не заставить, не положить в клинику обманным путем, а
именно помочь ему увидеть и осознать, что он болен. Причем болезнь эта
серьезная, прогрессирующая и опасная для жизни. 

Есть действенный способ, помогающий зависимым людям
начать лечение. Речь о технике «интервенция». Смысл ее заключается в том, чтобы
помочь алкоголику или наркоману столкнуться лицом к лицу с фактами о своем
заболевании и его последствиями. При этом фактами необходимо буквально атаковать
защитные проявлении болезни (манипуляции, алогичность, проблемы с памятью). Но при
этом нельзя ни в коем случае нападать на личность человека. Самостоятельно <a href="https://mamado.su/journal/kak-razvit-tvorcheskoe-mishlenie-3-effektivnie-tekhniki-dlya-prokachki-mozga-id463">проводить такую технику</a>
довольно сложно, поэтому помощь психолога необходима (мы обучаем родственников
этой технике).

Как только вы четко признаете, что перед вами человек
с серьезным заболеванием, которому действительно нужно лечиться, вы начнется
сталкиваться и с чувством вины, и с давлением на жалость со стороны зависимого.
Ко всему этому нужно быть готовым. 

Что можно сделать уже сегодня, если столкнулись с
темой алкоголизма близкого человека: 

Сделать первый шаг очень сложно, но сделать его должны
именно вы — признать тот факт, что алкоголизм — это серьезная болезнь,
нуждающаяся в помощи квалифицированных специалистов. И чем раньше вы это
признаете, тем раньше вы сможете помочь своему мужу начать лечение и тем больше
шансов у него будет на благоприятный прогноз. 

Алкоголизм можно вылечить, главное — грамотный подход.


Практикующий психолог, кандидат психологических наук, автор книг о детском развитии и воспитании

Задать вопрос эксперту

На сайте и в приложении Mamado вы найдете
опытных специалистов в области психологии, которые помогут вам найти
эффективные решения. 

В этом разделе вы найдете нужно специалиста в области психологии

Психологи

Психолог Лариса Суркова делится рекомендациями, как помочь близкому человеку принять решение лечиться от алкоголизма.

«Мой муж — алкоголик»: как убедить близкого человека бросить пить и начать лечиться от алкоголизма

vopros-ekspertu-moi-muzh-alkogolik-chto-delat-chtobi-on-brosil-pit-id738

Вопрос эксперту: «Мой муж — алкоголик»: что делать, чтобы он бросил пить?»

Анна Мельникова, автор детских книг

Почему детям у нас нравится?

anna-melnikova-id358097

Каждая мама хочет, чтобы её ребёнок был добрым. Уважал других. Умел дружить, признавал ошибки, говорил «прости» и «спасибо» — не потому что заставили, а потому что чувствует это изнутри.

Но как объяснить ребёнку, что такое «уважение»? Как рассказать о храбрости — так, чтобы он понял не головой, а сердцем? Как помочь научиться делиться — не из страха наказания, а по собственной воле?

Ценности — не вшиваются словами «я так сказала». Они не приживаются в ответ на «так надо». Ценности — это то, что проживается, чувствуется, впитывается изнутри. И вот здесь важно найти не просто слова, а форму, которая по-настоящему доходит до ребёнка.

И одна из самых мощных таких форм — сказка.

Ребёнок учится не по словам, а через опыт

Сказка — это не «волшебная ерунда» и не просто развлечение. Сказка — это древнейший способ передачи смысла.

В ней есть герой. У героя — проблема и выбор. Ошибки. Страх. Победа. А значит, и у ребёнка появляется опыт прожить, почувствовать, попробовать его роль на себя.

Ребенок через сказку не «учится» в привычном смысле. Он сопереживает. Он начинает понимать: «если герой справился — и я смогу». А вместе с этим, он усваивает суть. Не как правило. А как внутренний ориентир.

Почему сказка сильнее, чем воспитание «по пунктам»

Когда взрослый говорит «поделись игрушкой», ребёнок слышит: «я должен отдать то, что мне дорого». Когда герой сказки сам делится, потому что друг грустит — ребёнок чувствует, зачем это нужно. И это не про «так надо», а про «я хочу так сделать».

В сказке нет прямого давления. Но в ней есть путь. Где герой может сначала быть жадным. Бояться. Ошибаться. И именно поэтому ребёнок чувствует доверие, так как он в этом герое видит себя. Он понимает: не нужно быть «правильным», можно быть просто настоящим. И именно так внутри рождается желание быть внимательным, чутким, смелым, добрым. А потом – и поступки приходят вслед за этими чувствами. Не потому что «надо», а потому что самому хочется: поделиться игрушкой, протянуть конфету, сделать что-то доброе просто так.

Чему можно научить ребёнка через сказку

Вот некоторые ценности, которые особенно хорошо «впитываются» через истории:

https://mamado.su/journal/rebyonok-boitsya-temnoti-ili-sadika-skazki-pomogut-spravitsya-so-strakhami-id743

Как мама может создавать сказки с ценностями сама

Чтобы создать сказку, не нужно быть писателем. Нужно почувствовать, что важно донести — и какую ситуацию проживает ребёнок сейчас.

Допустим, ваш ребёнок отказался делиться печеньем с младшей сестрой. Вы уже пробовали сказать: «надо делиться», но он закрылся — и стал защищать своё печенье ещё сильнее.

Вместо лекции попробуйте сочинить короткую сказку.

Сказка о бельчонке Тото и орехах

У бельчонка Тото был мешочек с орехами. Он нашёл их сам — целых семь!

Он пересчитывал их по вечерам: один, два, три...

Он любил их звук, их вес в лапках, и просто смотреть, как они лежат рядом.

Однажды к нему подошла маленькая мышка.

— У тебя такие красивые орехи. Можно потрогать?

— Нет. Это мои. Я сам нашёл.

Мышка тихо кивнула и отошла. А Тото остался один.

Он снова пересчитал орехи: один, два, три…

Но на четвёртом вдруг остановился.

Как будто мешочек стал пустым не из-за количества, а из-за тишины.

Всё осталось прежним — но что-то внутри стало... нерадостным.

И тут Тото вспомнил, как зимой замёрз, а мышка тогда дала ему своё одеялко. Просто так. И ничего не попросила взамен.

Тото поднялся, нашёл мышку у ручья и протянул лапку:

— Хочешь один орешек? Или можем вместе посчитать их?

И мешочек снова стал звенеть.

На этот раз — по-другому. Теплее.

Ребёнок узнаёт в герое себя. И через этот образ проживает свой опыт — но уже с новым финалом. Такая история не воспитывает. Она создаёт внутренний компас.

Я пишу и рассказываю сказки своим детям каждый день — то на ночь, то в машине, то между делом, когда чувствую: сейчас не объяснить словами, как надо правильно. 

Иногда кажется, что они просто слушают в пол-уха. Просто едут. Просто молчат.

А потом — что-то меняется в их восприятии и поведении.

Недавно мы ехали в машине, и я сказала сыну, что к нам вечером придёт моя знакомая.

 Он нахмурился и сказал: «я не хочу никого к нам в гости».

 Он ответил тихо: «она на меня смотрит».

«Тебе это не нравится?» — уточнила я.

« Да… — сказал он, &nbsp;— я хочу спрятаться».

Я почувствовала: сейчас не время убеждать. И просто рассказала ему историю — короткую, как будто из жизни, но про него в образе бельчонка:

«Знаешь, я тут недавно видела бельчонка. Я подошла к нему с семечками, а он… как только меня заметил — спряталась в дупло.&nbsp;Я стояла тихо-тихо. Не смотрела на него, просто села рядом. А он выглянул одним глазиком — его трясло от страха, но он не убегал. Он смотрел: можно ли мне доверять? Я сидела молча, держа семечки в ладошке. Бельчонок выглянул вторым глазиком.

Потом сделал маленький шаг. Быстро схватила одну семечку — и снова в дупло. Потом ещё раз. И ещё.&nbsp;А потом вдруг осталась. Присел рядом и начал есть прямо с моей руки.

Ему было всё ещё немного страшно. Но он почувствовал: я не причиню ему вреда. Я просто рядом».

Мой сын слушал молча. Видно было — где-то внутри его напряжение стало мягче.

 А когда вечером пришла знакомая, он сначала буркнул: «не смотри на меня». А потом , спустя 5 минут, увидел у неё книгу. Она уловила его взгляд и спросила: «хочешь, почитаем?»&nbsp;Он кивнул: «ну, чуть-чуть…»

И они прочитали её всю.

Иногда, чтобы ребёнок открылся, не нужно убеждать. Нужно просто рассказать историю, в которой он себя узнает.

Терапевтическая сказка — не про «как правильно», а про «как по-настоящему».

В ней ребёнок может сначала бояться. Сердиться. Ошибаться. А потом — чувствовать, выбирать, меняться. Именно поэтому сказка остаётся в сердце дольше, чем любое «нужно» и «надо».

Она говорит с ребёнком его языком — через образы, чувства, тишину и доверие.

А если повезёт — она станет тем голосом, который ребёнок сохранит внутри на всю жизнь. Голосом, который шепчет: «Ты хороший. Ты справишься. Я рядом».

Почему сказки важны для эмоционального развития ребёнка? Как родители могут использовать истории, чтобы научить ребёнка ценностям без давления и наказаний? Ответ — в этой статье.

Сказки и воспитание: как через истории передать ребёнку важные ценности

skazki-kotorie-uchat-kak-istorii-pomogayut-detyam-usvaivat-vazhnie-tsennosti-id763

Сказки, которые учат: как истории помогают детям усваивать важные ценности

Вы когда-нибудь боялись? Не просто волновались, а по-настоящему — до сдавленного горла, до ощущения, что не справитесь, до желания спрятаться, до полной неуверенности в завтрашнем дне? Боялись говорить вслух, что устали. Боялись остаться одной. Боялись показаться «плохой мамой». Тогда вы точно знаете, что такое страх.

А теперь представьте, в момент, когда вы уязвимы, кто-то говорит вам: «ну не бойся, всё же нормально», — и уходит.

Так вот, примерно это и слышит ребёнок, когда взрослые говорят ему: «Не бойся, тут нет ничего страшного», «Ты уже большой» и «Это глупости».

Только он не взрослый. У него нет ни слов, ни опыта, чтобы объяснить, что с ним происходит: 

И это не «проблема поведения» и не «манипуляция». Это страх в чистом виде — детский, настоящий, не оформленный в слова.

И если мы хотим помочь, придётся для начала перестать торопить и начать замечать. Потому что за каждым «не хочу» и «не могу» может стоять то самое чувство, которое мы хорошо знаем сами: «мне сейчас небезопасно, и я не знаю, как быть».

Почему наши фразы не работают — и что слышит ребёнок вместо них

В момент, когда ребёнку страшно, он не слышит слова. Точнее, слышит — но совсем не так, как мы хотим.

Фраза «всё хорошо» не работает, когда внутри тревожно. И не потому, что ребёнок упрямый, а потому что мозг, захваченный страхом, не способен воспринять логические доводы. 

Вспомните себя в тревоге. Вам помогала фраза «Успокойся»? Скорее — возможность выговориться, обняться, услышать: «Я рядом, я тебя вижу, я понимаю». Ребёнку нужно то же самое. Только проще. Понятнее. На его языке. На уровне эмоции, а не аргумента.

Сказка как форма поддержки, которую ребёнок действительно слышит

Маленький ребёнок живёт в образах, а не в логике. Поэтому, когда мы рассказываем ему сказку — мы не уговариваем, не занимаемся морализаторством, а входим с ним в одну и ту же эмоциональную реальность.

В сказке герой тоже боится. Прячется. Злится. Скучает. А потом находит способ справиться. Не потому что «так надо», а потому что получает поддержку, чувствует, что он не один.

В этом и есть сила сказки: ребёнок не слушает выводы — он проживает. И именно в этот момент появляется точка опоры: «Если герой справился — и я смогу».

Какие страхи помогают прожить терапевтические сказки

Терапевтические сказки помогают ребёнку встретиться со страхом в безопасной форме — не через запреты и уговоры, а через образ. Вместо давления он получает пространство, где можно испугаться, растеряться, спрятаться — и при этом быть принятым. Герой сказки боится так же, как и ребёнок. И шаг за шагом, с поддержкой, он находит способ справиться. Именно поэтому сказка работает: она не учит «не бояться», а показывает — страх можно прожить. И выйти из него сильнее.

Вот примеры детских страхов, с которыми чаще всего сталкиваются родители — и как может выглядеть их проживание в сказке:

Мозг ребёнка «дорисовывает» то, чего не видно: шорох — это угроза, тень — монстр.

Что происходит в теле: учащённое дыхание, замирание, напряжение, слёзы.

Как может помочь сказка: герой боится темноты, но встречает в ней кого-то доброго — светлячка, звёздного кота, тёплый голос. Темнота становится не врагом, а пространством, где можно почувствовать, что ты не один и ты в безопасности.

Резкий звук — значит, угроза. У ребёнка ещё нет фильтров, чтобы понять: это не опасно.

Что происходит в теле: сжатие, закрытие ушей, паника, прятки.

Сказка может показать: герой пугается грома, но рядом кто-то, кто дышит с ним, объясняет, поддерживает. Через ритуалы, игру или образ появляется чувство контроля и безопасности.

Связан с прошлым опытом боли или ощущением: «меня держат, а я не могу ничего сделать».

Что происходит в теле: напряжение, сопротивление, сжатые кулаки, крик.

В сказке: герой боится идти к врачу, но идёт не один. Или врач оказывается понятным — он объясняет, что и зачем. Или появляется образ «волшебного защитного плаща» — и страх уменьшается.

И немного о том, какие страхи проживаются в моих сказках про Ларри&nbsp;

Страх садика и разлуки с мамой

Слёзы утром, тревожность, отказ заходить в группу — это не «нехочуха», а страх потери безопасности и близости с мамой (или другими значимыми взрослыми). В моей сказке про лисёнка Ларри, который первый раз идёт в садик, мама говорит: «Я тебя люблю. Я скоро за тобой приду». Эта фраза становится для ребёнка якорем — внутренним обещанием, к которому он может возвращаться в течение дня.

Страх спать в садике

Новое помещение, посторонние дети, отсутствие мамы — всё это делает засыпание практически невозможным. В сказке Ларри учится засыпать, вспоминая мамины слова, укрываясь пледом, находя внутри себя «место, где спокойно».

Страх сцены или новых людей

Застенчивость — это не вредность и не каприз. Это внутренний ступор: «А если я не понравлюсь?». В сказке про Ларри герой сначала боится выйти на поляну к другим, но наблюдает со стороны, делает маленький шаг — и получает тёплый отклик. Так в ребёнке появляется доверие: быть собой — безопасно.

Как придумать такую сказку самому

Вы можете. Даже если никогда не сочиняли. Даже если думаете «это не моё».

Попробуйте такой маршрут:

Такая сказка не только поддержит ребёнка. Иногда она становится поддержкой и для самой мамы.

Сказка — это не волшебная таблетка. Но это может быть голос, который остаётся с ребёнком даже тогда, когда вас нет рядом.

Что делать, если ребёнок боится темноты, садика или врачей? Узнай, как терапевтические сказки помогают детям справляться со страхами с поддержкой и без давления.

Вопрос эксперту, темы: Отношения, Новорожденные