-1.png){kind=small}
2 339
15 июля 2025
Гаджеты на каникулах: сколько можно и как избежать скандалов
ФОТО Freepik.com
Гаджеты — не враги, а
часть нашей жизни. Но здоровые отношения с технологиями формируются не через
запреты, которые только усугубляют ситуацию, а через доверие, совместные
правила и осознанное поведение родителей. Каникулы — отличное время, чтобы это
попробовать.
О том, как грамотно разрешать
использовать гаджеты на каникулах детям, избегая скандалов, рассказывает коуч
PCC ICF, тренер по нейроинтеграции Ольга Вильковская.
Гаджеты — инструменты,
которые могут быть и полезными, и вредными. Они созданы так, чтобы удерживать
внимание. Порой даже взрослому трудно контролировать время, проведенное с ними.
Поэтому важно говорить с детьми, объяснять, как работает мозг и почему нужен
баланс.
Можно обсудить, как гаджеты влияют на
сон, настроение и общение. Обратите внимание ребенка на то, как он себя
чувствовал, если долго играл и не выспался. Когда дети сами замечают эту связь,
договориться о правилах проще.
Когда родители без объяснений запрещают пользоваться телефоном и другими гаджетами, мозг ребенка воспринимает это как угрозу свободе выбора и автономии
Запреты активируют лимбическую систему, связанную с эмоциональными реакциями, и ребенок отвечает бурно — гневом,
слезами, протестом. А вот совместные договоренности задействуют лобные доли
мозга, отвечающие за самоконтроль и
планирование. Это помогает формировать саморегуляцию.
Ошибки родителей
Вместо жестких
ограничений лучше договариваться о правилах вместе и соблюдать их всей семьей.
Это работает эффективнее и не разрушает доверие. Но есть типичные ошибки, которые
совершают родители в попытке отвлечь ребенка от гаджетов.
1. Двойные стандарты
Если взрослые сами листают соцсети за ужином, но запрещают ребенку держать
в руках планшет, возникает ощущение несправедливости. Дети копируют поведение
родителей, и никакие слова не сработают, если нет личного примера.
2. Нечеткие правила
Фразы вроде «не сиди долго» или «ну еще чуть-чуть» — прямая дорога к
конфликтам. Когда нет ясного понимания, что разрешено, любое ограничение
кажется произволом. Четкие и последовательные договоренности — основа доверия.
3. Гаджеты как награда или наказание
Если экран превращается в способ контроля («Будешь хорошо себя вести —дам
телефон»), его ценность в глазах ребенка растет. Это усиливает привязанность и
мешает формировать здоровое отношение к технологиям.
Когда гаджеты становятся проблемой
Если гаджет —
единственный способ развлечения, уход от скуки или источник тревоги при
отключении, стоит задуматься. Даже обучающие приложения могут быть вредными,
если они вытесняют живой опыт и общение. Особенно уязвимы дети до семи лет. Их
мозг еще только формирует нейронные связи и навыки самоконтроля.
Яркие стимулы гаджетов усиливают выброс дофамина, и ребенок хочет снова и снова возвращаться к экрану
Именно поэтому
специалисты советуют строго ограничивать экранное время для малышей — не более
30 минут в день, а иногда и полный отказ. Второе выбирали, например, Стив Джобс
и Билл Гейтс — люди, которые максимально вложились в то, чтобы мы были окружены
электронными средствами.
Как договариваться без ссор
Конфликты из-за гаджетов часто
возникают из-за командного тона родителей, которым они просят отложить телефон.
Даже простая замена фраз может изменить ход разговора, помочь договориться с
ребенком, объяснить ему важность пауз. Эти фразы помогут построить конструктивный
диалог и обойтись без ссор.
1
Неверно: «Хватит играть!». Верно: «Через 20 минут тебе нужно будет закончить. Как бы ты хотел распределить это время?».
2
Неверно: «Сколько можно сидеть с телефоном?!». Верно: «Через 10 минут мне надо будет, чтобы ты закончил играть, потому что время использования гаджета закончилось. Мы так договаривались, чем ты займешься потом?».
3
Неверно: не спорьте, если ребенок говорит: «Ты меня не понимаешь!». Верно: лучше сказать: «Я вижу, что ты расстроен. Расскажи, что именно тебя злит».
Признайте его чувства, даже если не согласны с требованиями:
«Я понимаю, тебе обидно, что нужно выключить. Я бы тоже не хотела прерываться
на самом интересном месте».
Вот тот самый способ выстроить доверие и найти компромисс.
Почему это работает
Когда ребенка активно
слушают (замечают эмоции, интересуются деталями, признают его чувства
без осуждения: «Я вижу, что ты расстроен» или «Понимаю, тебе обидно, что нужно
прерваться»), он чувствует себя услышанным и значимым. Это не значит, что
родителям нужно соглашаться со всем. Это значит — быть рядом, принимать даже
трудные эмоции.
Добавьте к этому объяснение своих действий простыми словами и приглашение к
поиску компромисса: «Давай подумаем, как решить это вместе». И тогда точно
ограничение гаджетов обойдется без громких ссор.
Как установить правила, которые работают
Когда в доме меньше
ссор, а диалог с ребенком выстроен, самое время договориться о понятных и
честных правилах. Важно не просто установить ограничения, а сделать их частью
семейного соглашения с учетом возраста, режима и реалий. Тогда они
воспринимаются не как приказ, а как справедливые и логичные рамки. Простой
алгоритм:
обсудите правила всей семьей, зафиксируйте их письменно;
сделайте их конкретными: «30 минут в день после обеда», а не «немного»;
пропишите, что будет при нарушении, и для взрослых тоже;
пересматривайте правила со временем: летом, на каникулах, с возрастом.
Такой подход дает
ребенку чувство участия и контроля, что снижает сопротивление.
Чем заняться летом без гаджетов
Когда правила установлены
и понятны, важно поддержать их действиями — показать ребенку, что и без экрана
можно весело, интересно и с пользой проводить время. Сейчас есть много занятий
для детей, индустрия развлечений растет с каждым годом, но можно справиться
своими силами и провести время вместе.
Квесты и поисковые игры
Ищите «сокровища» в саду, стройте маршрут из подсказок, ищите предметы по
признакам. Такой формат сочетает движение, логику, игру и дают ощущение приключения.
Научные опыты
Сода и уксус, выращивание кристаллов, наблюдение за насекомыми — простые
эксперименты работают лучше мультфильма, особенно если делать их вместе.
Творчество
Рисование, лепка, создание комиксов, природные поделки развивают фантазию и
мелкую моторику. Главное — не предлагать готовое решение, а создавать вместе.
Физическая активность
Плавание, велопрогулки, строительство шалаша. Такие занятия отвлекают от
гаджетов и укрепляют здоровье.
Зоны без экранов
Чтобы занятия без
гаджетов стали привычкой, важно не только предлагать интересные альтернативы,
но и создавать для этого пространство. Хороший способ снизить зависимость —
создать «зоны без гаджетов»: за столом, перед сном, в зоне семейного общения.
Но это сработает только если:
решение принято совместно;
есть альтернатива — книги, игры, материалы для творчества;
у гаджетов есть «парковка» — место, где их оставляют все члены семьи, родители подают пример.
Не бойтесь, если ребенок
скучает без гаджетов. Вспомните свое детство: мы сами придумывали игры,
придумывали истории, смотрели на облака и видели в них разные образы. Так рождается воображение и
формируется самостоятельность. Помогите ребенку пройти этот путь: покажите
личный пример, не хватаясь за телефон при первом «нечем заняться», договоритесь
о вариантах на случай скуки.
Можно даже вместе
составить «банку идей»: на бумажках напишите различные занятия, которые
способны увлечь, когда становится скучно. Сверните их и положите в банку.
Банкой можно пользоваться в любой подходящий момент. И дайте пространство для
воображения — не спешите развлекать, пусть ребенок сам научится находить, чем
себя занять.
Каникулы — не для споров из-за
гаджетов! Чтобы ребенок не залипал в экране сутками, предложите ему
увлекательную альтернативу. В разделе «Досуг» на Mamado вы найдете массу идей
для активных и творческих занятий, которые точно заинтересуют вашего ребенка.
Фото: Freepik.com