Молодая мама всегда окружена советами: «Начинай давать пюре в три месяца!»,
«Кефир в четыре — самое то!», «Наш ел борщ с пяти —
и ничего, богатырь!». Но так ли это? Современные педиатры уверены: неправильное
введение корма может принести больше вреда, чем пользы. Когда же действительно
стоит ввести первую ложку овощного пюре, чтобы малыш рос здоровым и счастливым?
Давайте разберемся.
Согласно
Программе оптимизации вскармливания детей первого года жизни в РФ,
прикорм — это
все продукты, кроме грудного молока и детских молочных смесей, которые
дополняют рацион ребенка необходимыми пищевыми веществами. И, вроде бы, все
ясно. Однако на практике у многих мам именно этот период сопричастен со
множеством тревог и сомнений. Потому что от того, как мы кормим своего ребенка
в первый год жизни, во многом зависит его здоровое развитие.
Оптимальный возраст для первого прикорма
ВОЗ (Всемирная
организация здравоохранения)
рекомендует начинать прикорм не ранее шестимесячного
возраста. До этого грудное молоко полностью обеспечивает каждого ребенка необходимыми
ему питательными веществами. К тому же, пищеварительная система малыша еще не
готова к твердой пище — ферментов для ее переваривания не хватает.
Более того, педиатры в один голос говорят
о важности грудного вскармливания в первые месяцы
жизни ребенка. «Грудное вскармливание снижает
риск ушных инфекций, диареи, респираторных заболеваний, а также может снизить
частоту синдрома внезапной необъяснимой детской смерти», — отмечает Сара
Марсичек, педиатр, доктор наук и член Американской академии педиатрии (ААP).
«Также грудное вскармливание работает в долгосрочной перспективе с диабетом, ожирением, астмой, экземой, воспалительными заболеваниями кишечника», — говорит Сара Марсичек
И именно поэтому в первые шесть месяцев
жизни малыша специалисты рекомендуют кормить его только грудным молоком.
Признаки готовности ребенка к прикорму
По мере взросления малыш начинает проявлять интерес к другой пище. У
некоторых детей готовность к прикорму случается несколько раньше — в четыре-пять месяцев.
Признаки того, что ваш малыш готов к
прикорму:
он может сидеть прямо и держать голову;
он проявляет любопытство к тому, что вы едите;
он следует за ложкой и открывает ротик, чтобы попытаться откусить кусочек;
он утратил рефлекс выталкивания языка, который автоматически выталкивает пищу изо рта;
он все еще кажется голодным, получив свою порцию молока;
его вес увеличился в два раза с момента рождения.
Если все эти признаки присутствуют, можно начать знакомить малыша с новой
пищей, но не ранее 4-х и не позднее 6-ти месяцев.
Почему не стоит торопиться с введением прикорма
Педиатры Американской
академии педиатрии (ААР) отмечают, что ранний прикорм (до 4-х месяцев)
может вызвать:
аллергические реакции — кишечник малыша еще слишком чувствителен;
проблемы с ЖКТ — запоры, колики, вздутие;
повышенную нагрузку на почки — они пока не справляются с избыточной солью и белками;
снижение употребления грудного молока, так необходимого малышу.
Но и слишком поздний прикорм (после семи месяцев) — тоже не лучший вариант. Это может привести к дефициту железа (в молоке его
становится уже недостаточно) и замедлению развития жевательных навыков.
С чего начать прикорм
На этот вопрос вы можете услышать разные ответы. Кто-то из специалистов
считает, что прикорм нужно начинать с рисовой каши, поскольку в ней много
железа. Кто-то порекомендует начать знакомство малыша с новой едой с овощных
пюре.
Одной из причин популярности рисовой каши является ее низкий потенциал аллергической реакции
Многие педиатры рекомендуют начинать прикорм с овощных пюре, поскольку эта
еда является легкой для пищеварения и не вызывает резких скачков сахара в
крови.
Лучшие овощи для старта:
А вот фрукты врачи советуют вводить в рацион ребенка после овощей. И все
это ради того, чтобы малыш не начал отказываться от полезных овощных пюре в
пользу сладких фруктовых. И уже в последнюю очередь можно начинать знакомить
ребенка с мясными и рыбными блюдами.
Важно: лучше начинать прикорм малыша с тех овощей, которые принято есть в семье и (главное!) которые ест сама мама
Как правильно вводить прикорм
Придерживаясь этих правил, вы точно сможете сделать процесс прикорма легким
для себя и безопасным для малыша.
Давайте пробовать новую еду утром, чтобы была возможность отследить реакцию ребенка.
Начинайте введение прикорма с монокомпонентной пищи.
Избегайте введения новых продуктов во время острых инфекционных заболеваний, до и после вакцинации (в течение 3-5 дней).
Начинайте прикорм с овощей, если у ребенка нормальная масса тела и наблюдаются запоры.
Начинайте прикорм с безмолочных каш, если у ребенка низкая масса тела и наблюдается учащенный стул.
Приучайте пить воду из чашки и есть с ложки.
Обязательно учитывайте сезонность и привычный рацион семьи. Если, например,
мама никогда не ела брокколи, то и ребенку его в период прикорма вводить не
стоит. А вот если начало прикорма пришлось на сезон ягод, то их дать
попробовать можно, поскольку в следующий раз такая возможность будет только
через год.
Что делать, если ребенок откажется от прикорма
Принимайте пищу в присутствии малыша.
Берите ребенка на руки, когда едите, чтобы у него была возможность дотянуться до еды в тарелке.
Транслируйте ребенку правильный, спокойный прием пищи с самого раннего возраста — без телефонов и гаджетов.
Продукты, которые следует исключить в период введения прикорма
Многие родители рады
побаловать детей сладким с раннего возраста. Но
этого делать точно не стоит в первый год жизни малыша. Помимо сахара, не стоит
также торопиться включать в рацион ребенка:
соль — до года в ней нет необходимости;
соки — они раздражают кишечник и повышают риск развития кариеса;
коровье молоко — оно слишком тяжелое для пищеварения;
готовые детские каши с добавками — в них часто много сахара.
Грамотное введение прикорма для малыша, находящегося на грудном
вскармливании, — залог его здорового будущего. И тут важно следовать не советам
родственников и друзей, а ориентироваться на рекомендации педиатров и сигналы
самого малыша. Вводите новые продукты постепенно, наблюдайте за тем, как он реагирует на еду. И
пусть каждый новый вкус приносит радость и здоровье вашему ребенку!
В разделе «Здоровье» на сайте и в приложении Mamado вы можете найти нужного вам специалиста, который проконсультирует
вас по вопросам, связанным со здоровьем вашего малыша.
Эксперт:
Сара Марсичек, доктор медицины, педиатр из Гейнсвилла
(Флорида), альтернативный делегат Палаты делегатов
Американской медицинской ассоциации от
Американской академии педиатрии (ААР)
Текст: Наталья Журавлева
Фото: Freepik.com
-1.png){kind=small}
