Языковой стресс —
серьезное психологическое препятствие на пути к освоению иностранного языка.
Многие учащиеся знакомы с этим состоянием, когда страх ошибок и
неудовлетворительного общения с носителями языка становится доминирующим.
Стресс может проявляться в различных формах: от стеснения и неуверенности до
полной блокировки в речи. Даже самые мотивированные студенты иногда испытывают
тревогу, которая мешает свободному восприятию и усвоению новой информации.
О причинах языкового
стресса и стратегиях для его преодоления рассказывает Анна Котик —
преподаватель разговорного английского и автор собственного коуч-метода.
Что такое языковой стресс и чем он вызван
Это чувство беспокойства
и неуверенности, которое появляется при общении на неродном языке.
Стресс возникает во время учебы,
выполнения заданий и особенно при необходимости вести диалог. Есть несколько
причин данного состояния.
Главная из них — страх совершить ошибку. Многие учащиеся боятся выглядеть глупыми, неправильно произнести слово, использовать неверные грамматические конструкции.
Так называемый языковой барьер — это всего лишь страх осуждения или негативной оценки со стороны других людей. И он сильно затрудняет процесс обучения.
Еще одна преграда — потеря мотивации, когда человек негативно воспринимает собственные результаты. Он не получает удовлетворения от процесса, а обычный разговор на иностранном языке становится обязаловкой, которой надо избегать любыми способами.
Борьба со стрессом: эффективные стратегии для успешного изучения языка
Стратегия 1: поощряйте себя и ребенка
Нужно регулярно хвалить
себя (или ребенка) за любой прогресс, как бы странно это ни звучало. Здесь
важна каждая мелочь:
запомнили новое слово и сумели его употребить в речи;
правильно употребили конструкцию;
разобрали одну фразу в песне.
Необходимо раз за разом
давать положительное подкрепление: «Как здорово! Ура, получилось! Отлично,
прекрасно!». Постепенно мозг привыкает к вашим успехам в изучении языка, и ему
хочется продолжать этот процесс.
Стратегия 2: откажитесь от завышенных ожиданий
Многие стремятся
говорить без акцента и с идеальной грамматикой, но это только создает лишнее
давление. Получается, что стремление к совершенству приводит к
раздражению и стрессу.
Стратегия 3: ведите канал на иностранном языке
Снимайте короткие видео и выкладывайте их
в своих соцсетях, поддержите в этом начинании своего ребенка. Добавьте туда
кого-нибудь из близких друзей, кто не осудит, а, наоборот, поддержит. Или можно
сделать закрытый канал с самим собой и каждый день записывать кружочки на
иностранном языке. Да, звучит странно, но это идеальная техника для того, чтобы
привыкнуть рассказывать о чем-то на английском.
Говорите о своей жизни —
об утреннем кофе, пробежках и прогулках в парке, рабочих буднях и выходных. Со временем это
станет привычкой. И когда будет необходимо вести реальный разговор, вы не
растеряетесь, поскольку уже имеете такой навык.
Стратегия 4: занимайтесь не индивидуально, а в группе
Рядом с людьми вы будете
видеть, что другие тоже совершают ошибки, что всем трудно говорить на
иностранном языке. Вы поймете, что не одиноки в своих тревогах. Выбирайте
занятия, которые проводятся по методу интуитивной лингвистики, на которых
делается акцент именно на общении. Такое погружение в языковую среду — верный
путь к преодолению стресса.
Стратегия 5: разыгрывайте сценки на иностранном языке
Этот вариант подойдет
для тех, у кого есть, например, англоязычные друзья или родственники, которые
хорошо знают язык. Можно придумывать и разыгрывать диалоги, используя простые
сюжеты из жизни. Представьте, что вы находитесь в кафе: один из участников игры
берет на себя роль официанта, а другой заказывает блюда. Или вы члены семьи,
которые пришли в театр и забыли билеты.
Для таких сценок не
придется ходить на занятия, общаться с незнакомыми людьми, бояться, что кто-то
заметит ваши ошибки. Не обращайте на них внимания — в данном случае вы не учите язык, а избавляетесь от стресса при разговоре.
Стратегия 6: найдите платформы, на которых можно общаться на иностранном
языке
Совсем не обязательно
искать друзей на сайтах знакомств. Можно, например, ввести запрос: «Пять лучших
приложений для общения с иностранцами», и вы получите много полезной
информации.
Можно записывать
аудиосообщения или же практиковать письменную речь. Это отличный способ приятно
провести время с собеседником и заодно прокачать навыки иноязычного общения.
Обучение без стресса: преимущества
Избавление от
психологических сложностей приносит немало положительных результатов в
межличностной коммуникации.
1Снижение уровня тревожности увеличивает уверенность в собственных силах и способствует более активному использованию языка на практике. Студенты, преодолевшие стресс, становятся более открытыми, что позволяет им легче находить общий язык с носителями и лучше воспринимать культурные нюансы.
2Уменьшение стресса помогает более эффективно усваивать материал. Умиротворенный ум лучше справляется с запоминанием слов и грамматических конструкций, а также развивает речевые навыки.
3Освобождение от страхов открывает двери к новым возможностям. Люди проявляют готовность участвовать в международных проектах, путешествиях или работе за границей.
4Позитивный эмоциональный фон делает процесс обучения более увлекательным и мотивирующим, что в дальнейшем ведет к стабильным и крепким знаниям.
При принятии грамотных
стратегий языковой стресс можно преодолеть. Путь к свободному общению на
иностранном языке начинается с маленьких шагов. Сохраняйте позитивный настрой и
не забывайте, что каждое усилие приближает вас к цели. Это поможет подойти к
обучению с радостью и предоставит блестящие
возможности для самовыражения.
Если вы хотите учить язык
в комфортной атмосфере без стресса — важно выбрать подходящее место. На Mamado в разделе «Обучение» есть специальная подкатегория «Языковые центры», где для вас собраны лучшие предложения. Здесь
вы точно найдете формат, который подойдет именно вам или вашему ребенку.
Преподаватель и автор собственного метода преподавания английского языка. Основатель Школы Интуитивной Лингвистики; стаж преподавания — более 20 лет.Анна Котик
Фото: Freepik.com
-1.png){kind=small}
