ТОП-5 витаминов и элементов для будущих мам: что принимать, чтобы забеременеть и родить здорового ребенка.

В море информации о подготовке к беременности и родам легко запутаться: питание, образ жизни, физические нагрузки и многое другое. Также встает вопрос, а какие витамины стоит пить на этапе зачатия и беременности?

Йод нужен для поддержания работы щитовидной железы. Если все в норме, то мозг и нервная система ребенка будут хорошо развиваться, особенно вначале формирования. При недостатке йода боятся не стоит - восстановить его уровень можно достаточно просто.

Обратите внимание, если вы быстро устаете, у вас увеличилась щитовидка, меняется вес, запоры, плохая память, сухая кожа и выпадают волосы – то это сигналы о дефиците йода в организме. Его нехватка повлечет за собой проблемы с зачатием, щитовидкой, может привести к выкидышу, ранним родам и повлиять на развитие ребенка.

Кальций важен во время беременности, чтобы у ребенка правильно сформировался скелет. При недостатке ребенок начинает потреблять этот витамин из организма будущей мамы, что приведет к проблемам уже у самой женщины.

Часто дефицит кальция особо не заметен. Иногда он может проявляться спазмами в мышцах или онемением в разных частях тела. Важно следить за его уровнем, иначе у мамы кости начнут слабеть, повыситься давление, ребенок может родиться маленьким, в редких случаях – проявляется рахит. Восполнить кальций помогут определенные продукты. Если их недостаточно, то по совету врача начните пить проверенные добавки.

Для успешного начала беременности важно, чтобы яйцеклетка была хорошо подготовлена. В этом процессе участвует цинк, который также необходим для правильного формирования мозга и органов будущего малыша. Этот элемент важен и для поддержания защитных сил организма мамы.

Когда цинка не хватает, могут появиться определенные признаки: снижение интереса к еде, кожные высыпания, более интенсивное выпадение волос и изменения во вкусовых ощущениях. Но самое важное, что недостаток этого элемента может быть связан с риском осложнений во время беременности, включая преждевременные роды, низкий вес ребенка при рождении и некоторые особенности в его развитии.

Для будущих родителей важно, чтобы репродуктивная система работала без сбоев. В этом помогает железо, нехватка которого может негативно повлиять на овуляцию. Во время беременности этот элемент необходим для формирования переносчика кислорода к малышу и для создания плаценты.

Дефицит приводит к тому, что женщина может испытывать сильную усталость, замечать бледность кожи, ломкость ногтей, необычные вкусовые желания и выпадение волос. Недостаток еще связывают с повышенным риском преждевременных родов, рождения ребенка с малым весом, задержкой в развитии и более частыми инфекциями.

Витамины группы B нужны для энергии, нервов и гормонов, особенно во время беременности. B9 защищает нервную трубку ребенка, B12 влияет на нервную систему, B6 помогает переваривать еду и убирает тошноту,  а B1, B2, B3 дают энергию и помогают нервной системе.

Если витаминов группы B мало, то женщина может чувствовать усталость, раздражение, заеды в уголках рта, боль в животе, покалывание в руках и ногах, ухудшение памяти. Это также опасно тем, что затрудняет зачатие, вызывает проблемы с нервами, малокровие и даже возможен выкидыш.

Важно помнить, что в каждой лаборатории нормы анализов могут немного различаться. Полностью понять их сможет только врач, ведь он знает вашу историю и учтет все индивидуальные детали. Не пытайтесь сами поставить себе диагноз по анализам, а обязательно идите на консультацию к специалисту.

Мы подобрали очень много интересных мест для посещения и разместили их в удобном формате на карте и в подборках в каталоге и мобильном приложении MAMADO.

Скачайте приложение MAMADO и посмотрите остальные развлечения, которые мы проверили и отобрали для Вас.