10 шагов к счастливой жизни: советы психолога Ларисы Сурковой

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что живете так, как «положено»? Выбираете одежду, не слишком выделяющуюся, сдерживаете эмоции, следуете правилам, потому что так делают все? Но однажды приходит осознание: комфортная «нормальность» не приносит счастья. И вместе с этим осознанием начинаешь задаваться вопросами: «Почему так? Что с этим делать? Как стать счастливым?».

Психолог и многодетная мама Лариса Суркова объяснила разницу между «быть нормальным» и «быть счастливым».

«Нормальный человек не устраивает истерик, если грустно. Не возмущается, когда его задевают. Не радуется слишком громко, чтобы не смущать окружающих. Ведет себя прилично, не отвлекает других своими эмоциями», — говорит психолог. И добавляет: «Счастливый может смеяться так, что оборачиваются прохожие. Плакать от радости. Или от боли — без страха, что его осудят. Менять планы, если вдруг почувствовал, что хочет по-другому. Быть собой, а не картинкой, удобной для общества».

Наверняка очень многим с детства знакомы эти «крылатые» фразы:

Чему учится ребенок, выросший в этих ограничениях? Он учится подавлять в себе эмоции и желания. «Хорошая девочка» превращается во взрослую женщину, которая стоит перед витриной, сжимая в руках яркое платье, и думает: «Мне нельзя. Это слишком». «Правильный мальчик» становится мужчиной, который засыпает с пустотой в груди, но не решается спросить себя: «А что я хочу?». Так мы выбираем не свою жизнь, а удобную, социально приемлемую версию себя.

Почему нас учат быть нормальными, а не счастливыми? Потому что это удобно и спокойно — мы под контролем. 

Психолог Лариса Суркова объясняет: «Когда человек привыкает подстраиваться под нормы, он забывает, как это — просто чувствовать. Радость кажется излишней, мечты — глупостью, желания — капризами. Но счастье невозможно без искренности к себе».

Мы боимся выделяться, боимся осуждения. И учим этому детей. Позже удивляемся, почему они такие замкнутые и тревожные. А ведь если задуматься — разве окружающие действительно так много думают о нас? Чаще всего — нет. Значит, время прекратить жить «правильно», начать жить счастливо и своим примером учить этому детей.

Самое главное — начать с честного диалога с самим собой, регулярно отслеживать свои желания и эмоции.

Каждое решение — от выбора одежды до работы — принимайте не из страха или привычки, а из искреннего желания.

Как часто мы выбираем не то, что нравится нам, а то, что одобрят окружающие? Откажитесь, наконец, от этой привычки.

Выбирайте то, что делает вас счастливыми — красивую чашку для чая, яркую одежду, встречу с друзьями, вдохновляющие прогулки.

Не бойтесь громко смеяться, если вам весело, или плакать, если больно. Чувства делают нас живыми. Все эмоции важны, и каждой из них нужно давать право на жизнь.

Запишите в свой красивый дневник список желаний, которые вы давно хотели осуществить, но откладывали.  И начните их осуществлять — с малого.

Ведите дневник успехов, даже если они кажутся небольшими. Это поможет осознать, сколько вы уже сделали для себя.

Мы боимся менять работу, отношения, образ жизни, даже если они нас не устраивают. Но перемены — это не угроза, а возможность сделать шаг к себе.

Если вас что-то угнетает — не соглашайтесь из вежливости. Научитесь выстраивать свои личные границы.

Новые знания, курсы, мастер-классы, хобби — все это расширяет границы восприятия и позволяет ощутить вкус жизни.

Окружайте себя людьми, которые поддерживают вас и вдохновляют, а не подавляют и осуждают.

Перестать «быть нормальным и удобным» — это смелый шаг в сторону своего счастья. Шаг, делая который, осознаешь: ошибки — не провал, а опыт; соответствие чужим ожиданиям не приносит радости; в мире, оказывается, так много интересного и вдохновляющего.

Решив однажды сделать этот смелый шаг, вы станете не только увереннее в себе и счастливее, но и поможете детям расти счастливыми. Своим примером вы начнете учить их проявлять эмоции, иметь свое мнение, беречь свои границы, мечтать и не бояться пробовать новое.

Мы часто боимся сделать этот шаг к счастью, но стоит его сделать — воздух становится насыщеннее, краски ярче, а мир открывается новыми возможностями. Пора разорвать этот круг «нормальности» и выбрать жизнь, полную ощущений, свободы и радости. Ведь счастливый человек — это не тот, кто идеален, а тот, кто честен с собой.

Начните сегодня: купите платье, которое вам нравится; сходите в место, которое всегда привлекало; скажите «нет» тому, что вас тяготит, и «да» тому, что приносит радость. Жизнь слишком коротка, чтобы откладывать себя на потом.

Кстати, отличный вариант начать двигаться по этому прекрасному пути — подарить себе СПА-процедуры. На сайте и в приложении Mamado вы найдете лучшие предложения по уходу за телом.