Две эффективные практики для новорожденного: как быстро успокоить малыша

Бесконечный плач, который невозможно остановить. Чувство беспомощности, когда перепробованы уже все возможные способы. Усталость, от которой гудит в ушах. Если вам знакомы эти ощущения, знайте: вы не одна, и вы — прекрасная мама. Просто ваш малыш очень скучает по самому безопасному и уютному миру во Вселенной — по вашему животу.

Но есть хорошая новость! Мы можем провести эту магию «четвертого триместра» с помощью простых и нежных практик. Практик, помогающих вернуться к истокам и разговору с малышом на том языке, который его тело помнит и любит. Давайте вместе научимся этому языку.

Эксперты по развитию детей до трех лет Татьяна и Игорь Новокриницкие делятся секретами «магии четвертого триместра» и рассказывают, как успокоить новорожденного всего за пять минут с помощью маминых рук.

Давайте на секунду заглянем в мир новорожденного. Девять месяцев он провел в идеальных условиях: регулярное тепло, тесные, но мягкие границы, легкое покачивание и приглушенный гул вашего тока крови и сердцебиения. А потом — бац! — огромный, холодный, громкий мир. Неудивительно, что он тревожится.

Мы не «успокаиваем» малыша в привычном смысле. Мы просто напоминаем ему его состояние в утробе: «Ты в безопасности. Ты дома. Все хорошо».

Эта практика идеально подходит для самых маленьких и помогает снять напряжение, когда малыш плачет без видимой причины.

Возьмите малыша в позу эмбриона. Важно, чтобы его ручки и ножки были согнуты и подведены к центру тела, попа слегка провисала. Представьте, что вы производите для него уютный кокон. Следите, чтобы ручка, которая ближе к вам, не свисала вниз, а была прижата к его телу.

Постарайтесь обхватить тело ребенка руками и плотно, но нежно прижмите его к себе. Малыш должен почувствовать границы всем своим телом, как когда-то чувствовал стенку матки.

В этом положении начните медленно и ритмично приседать, пружиня на ногах от коленей. Движение должно быть вертикальным, сверху-вниз. Примерно одно приседание в секунду-две.

После нескольких таких пружинящих приседаний малыш, как правило, успокаивается, его тело расслабляется. Этот метод особенно хорош, когда нужно быстро снять приступ плача.

Если ребенок старше и в целом перевозбужден, а его тело напряжено, простого покачивания уже может быть недостаточно. Тогда нам на помощь приходит техника глубокого проминающего массажа, которая подает сигнал нервной системе на полное расслабление.

Обхватите ручку малыша своими руками, чтобы закрыть как можно большую ее площадь.

Не делайте резких или поверхностных движений: нажатие должно быть уверенным и постепенным. Представьте, что вы хотите не помассировать мышцы, а дать почувствовать глубокую, надежную опору.

Посчитайте про себя от одного до пяти. Потом медленно на счет шесть и семь расслабьте руку и снизьте давление.

Скользите руками на несколько сантиметров выше / ниже на соседний участок тела малыша. Снова плотно обхватите, задержитесь и медленно снизьте давление. 

Таким образом можно медленно «прообнимать» все тело малыша: ручки, ножки, спинку, грудку. Такие плотные, глубокие объятия дают малышу сигнал о границах его тела, успокаивают нервную систему и позволяют расслабиться. Это особенно полезно перед сном или во время резкой истерики, когда нужно помочь ребенку «выбраться» и почувствовать себя защищенным. В таком случае лучше обнять малыша, но только, если он не сопротивляется. 

Эти две практики — не просто набор механических действий, а ваш способ сказать своему ребенку без слов: «Я здесь. Я с тобой. Ты в безопасности». Слушая своего малыша, доверяйте своей интуиции, и вы обязательно найдете тот самый, ваш уникальный ключ к его успокоению. Ведь никто в этом мире не знает вашего ребенка лучше, чем вы.

Если вы ищете, как помочь малышу расти здоровым и спокойным, загляните на Mamado в раздел «Здоровье». В подкатегории «Центры и программы» собраны лучшие предложения по оздоровительным решениям для детей с первых дней жизни.