-1.png){kind=small}
1 040
29 марта 2025
ТОП-5 способов подготовить свой организм к беременности: советы экспертов.
Фото: freepik.com
Планирование беременности не может обойтись без хлопот. Например, особенно важно позаботиться о себе и своем организме, чтобы появление малыша на свет не заставило себя ждать, а также чтобы весь процесс оказался безопасным для вас самой.
Мы собрали лучшие моменты, на которые стоит обратить внимание и посоветоваться с врачом.
Кишечник - главный помощник. Забота о нем – это крепкий иммунитет, хорошее усвоение нужных вам веществ и правильный гормональный фон, что напрямую влияет на зачатие и беременность. Эксперты советуют начать есть такие продукты как, например, квашеная капуста, натуральный йогурт без добавок, лук, чеснок и бананы. По вопросу пробиотиков стоит сначала проконсультироваться с врачом.
Витамин D – верный помощник будущей мамы. Его недостаток может привести к проблемам с костями, иммунитетом, и, конечно же, с зачатием. Поэтому стоит обязательно сдать анализ для проверки, а при низком результате уже обратиться к врачу за рекомендациями.
Щитовидная железа также крайне важна во всем этом процессе. Для успешного зарождения жизни в вас нужен баланс гормонов. Чтобы понять, что у вас все в порядке, советуем сделать УЗИ щитовидки и проверить ТТГ и свободный Т. После получения результатов вам стоит пойти к эндокринологу, уточнить полную картину и при необходимости получить рекомендации.
Пластик и химия, как давно известно, в той или иной мере вредят здоровью. Вы знали, что они также могут повлиять на ваше репродуктивное здоровье и даже гормоны? Если есть возможность, то постарайтесь реже использовать пластик, а также перейти на более натуральную косметику.
Избегайте стресса и недосыпа. Они могут повлиять на баланс гормонов и помешать долгожданной беременности. Старайтесь находить время для йоги, прогулок, любимых книг, рукоделия и многого другого, что вас успокаивает и радует. Все это пойдет на пользу. И помните про 7-8 часов крепкого сна каждую ночь!
Самое главное – не стесняйтесь спрашивать совета у своего врача. Он лучше всех знает, что вам нужно. Забота о себе – это лучший подарок для будущего малыша!
К основным советам мы добавили еще несколько полезных мелочей, на которые стоит обратить внимание:
Проверьте тонус матки, он не должен быть повышен, иначе это помешает зачатию малыша.
Не допускайте избытка или недостатка веса, так как и то, и другое влияет на фертильность женщины.
Проверьте здоровье полости рта у стоматолога. Это нужно не только вам, но и ребенку внутри вас.
Уют дома всегда очень важен. Вам должно быть удобно и комфортно лежать, сидеть, передвигаться, заниматься делами и многое другое. Особенно с появлением дома вещей для малыша.
Не забывайте про вашего партнера, проводите время вместе, разговаривайте, ведь его поддержка будет очень важна.
И конечно же, гардероб. Удобная одежда нужна каждой маме, пусть и на время.
Мы подобрали очень много интересных мест для посещения и разместили их в удобном формате на карте и в подборках в каталоге и мобильном приложении MAMADO.
Скачайте приложение MAMADO и посмотрите остальные развлечения, которые мы проверили и отобрали для Вас.
Подписывайтесь, чтобы всегда быть в курсе новых событий и мест в городе.
Подписаться