Эксперты Mamado разбирают самые частые вопросы от наших читателей

Наши эксперты по отношениям, здоровью, личностному росту разбирают вопросы наших читателей

Задайте вопрос эксперту бесплатно

Вопрос эксперту

"Коляда-Театр" г. Екатеринбург

koliada-teatr-g-ekaterinburg-id202221

Екатеринбург, проспект Ленина, д. 97 

Сегодня всемирный день защиты окружающей среды, или день эколога! 

С праздником всех причастных 🌲 🏔 ☀ 

Я, как инженер - эколог по образованию (и по призванию) не могла пройти мимо темы вторичного использования и день сегодня праздничный , подходящий, для этой статьи #экология 

✅Современные экопункты в Екатеринбурге. 

Наши дети постоянно рукотворничают, по этому: использованные раскраски, журналы с наклейками, цветные листовки, тетрадки и многой другой макулатуры остается после такого творчества. 

Собрав все это получается внушительная стопка бумаг. 

Приносите все это на новейшие пункты приема вторичного сырья ООО «Уралвторма» во всех районах города Екатеринбурга, где принимают макулатуру, а так же металл и пластик. 

☀Важно помнить, что поделка для ребенка целый мир, по этому не выбрасываем сделанное умелыми ручками творение, а бережно храним на долгую память. 

Важно помнить!

А остатки бумажной продукции несем в экопункты. На предприятии из нее делают, к примеру, туалетную бумагу, подставки под стаканчики для кофе или прессованные картонные ячейки для яиц.

с понедельника по пятницу до с 10:00 до 18:00.

Куда отдать старую обувь, книги/журналы или отвезти игрушки расскажем далее.

✅ Дети так быстро вырастают и вот уже одежда прошлого сезона коротка, а обувь мала, и все это в отличном состоянии, тогда обратите внимание на сайт Межрегиональной общественной организации по содействию семьям с детьми в трудной жизненной ситуации «Аистенок». 

В организацию вы можете приносить так же и бытовую химию, продукты долгого срока хранения, коляски и кроватки, подгузники и все средства личной гигиены.  

Специалисты центра отсортируют вещи и направят в семьи. 

Вещи принимают на социальном складе по адресу: 

г. Екатеринбург, ул. Московская, 25а

Каждый день с 10:00 до 20:00.

Если есть желание помогать, то вступите в чат автоволонтеров, ваша помощь будет важна! 🫶

✅ Вы много читаете с малышами, и детки  уже переросли какие то книжные издания, есть еще интересная идея куда отнести детские книги - буккроссинг - или простыми словами обмен книгами. Выбирайте адреса безопасных полок на сайте отметив город Екатеринбург. 

Обмен книгами - это еще и общение через специальную программу, и, например, личные переживания человека, оставившего книгу и ждущего «вестей от нее». Например узнать, что книга уехала в другой город или страну. 

☀Солнышко светит ярче, дни становятся теплее и сразу хочется разобрать балконы и лоджии, наконец то убрать теплую одежду и навести порядок в гардеробе и вообще в пространстве. 

✅  "Возьми, если нужно. Оставь, если хочешь помочь", - так Николай Коляда режиссер и руководитель театра поддержал идею обмена вещей. 

У главного входа Коляда-Театра действует вешалка бесплатных вещей, где каждый желающий может оставить что-то из своих вещей или, наоборот, взять что-то необходимое себе.

А заодно и зайти за билетом на один из спектаклей театра расписание можно найти здесь https://mamado.su/kolyadatheatre

✅ Интерактивные игрушки на батарейках еще увлекают ваших деток, а вот отработанные батарейки уже скопились и знание о том что это очень опасно для окружающей нас среды не дает вам выбросить их в ближайшую урну. А до ближайшего пункта приема очень далеко. 

Можно попробовать заглянуть в ближайший дом - нового формата постройки, где в месте расположения почтовых ящиков размещают небольшие контейнеры для приема отработанных батареек. 

✅Есть еще много способов для расхламления пространства: 

 ⁃ написать в мамском чате или других платформах, где можно отдать/продать вещи.

 ⁃ отвезти в приюты для животных, там с удовольствием примут одеяла/пледы , а так же гофрированный картон для питомцев, не забудьте захватить им что нибудь вкусненькое. Если не знаете адреса, напишите, я с удовольствием поделюсь ❤

 ⁃ отдать в магазины одежды и получить скидку на покупку новых вещей. 

 ⁃ при монастырях и церкви есть специальные отделения или православные службы милосердия, где прихожане могут взять себе или своей семье все необходимое в том числе для быта - посуда, тазы, утварь. 

Пусть все складывается экологично, чистого мира, чистого неба, чистого сердца всем 🧡

privichkilyudei-id31

Куда сдать ненужные вещи и сделать добро.

Понимаю беспокойство касательно сна вашей малышки и надеюсь,
что мои рекомендации вам помогут.

Первые месяцы жизни ребенка, действительно, требуют
максимального участия мамы. Конечно, эмоционально и физически это может быть нелегко,
учитывая, что в данный момент вам не к кому обратиться за помощью. 

К работе по налаживанию сна вашей доченьки необходимо
подходить комплексно: <a href="https://mamado.su/journal/rebenok-chasto-prosipaetsya-nochyu-chto-delat-id422">проверить режим сна</a>, отдыха, условия сна и, возможно, изменить режим вам и
малышке.

Ориентиры сна в три месяца, которые предлагаю брать за
основу и далее уже подбирать индивидуальный режим, подходящий именно вашей
малышке:

Начиная с двух месяцев жизни ребенка необходимо
соблюдать комфортные условия сна: темнота и тишина на все сны; температура в
помещении не выше 22-24 градусов; увлажнение воздуха не ниже 50 процентов;
одежда для сна должна соответствовать температуре в помещении. Соблюдение этих
условий помогает улучшить качество сна грудничка.

Важно не допускать переутомлений, которые негативно
влияют как на ночной, так и на дневные сны. Не превышайте рекомендуемого
времени между снами (45 минут — 1 час 30 минут). 

Также должна отметить, что ваше состояние напрямую связано
с качеством сна ребенка и влияет на его сон. Поэтому я рекомендую пересмотреть
все задачи, которые вы ставите перед собой каждый день. 

<a href="https://mamado.su/journal/detskii-nevroz-i-son-kakaya-svyaz-mezhdu-nimi-id343">Ночной сон грудничка</a> в этом возрасте включает
необходимые кормления примерно каждые 3 часа, поэтому дневной отдых вам
необходим.

В один дневной сон малышки рекомендую откладывать все
домашние дела и стараться как минимум спокойно полежать с закрытыми глазами. <a href="https://mamado.su/journal/zabota-o-sebe-ne-egoizm-kak-mame-s-novorozhdennim-na-rukakh-naiti-vremya-na-sebya-id433">Вам необходимо расслабиться</a>,
возможно, включить медитацию (найдите ту, которая подойдет именно вам).

Безусловно, ритм жизни с появлением ребенка в первые
месяцы очень сложно оставлять на прежнем уровне, поэтому лучше его изменить в
пользу большего времени для ребенка и своего отдыха.

Желаю спокойных ночей вам и вашей малышке.

Сертифицированный консультант по детскому сну, эксперт в области сна на ТВ и Радио, мама двух дочек

Задать вопрос эксперту

На сайте и в приложении Mamado вы найдете
опытных специалистов в области психологии и нейропсихологии, которые помогут
вам и вашим детям найти эффективные и индивидуальные решения. 

В этом разделе вы найдете нужно специалиста в области психологии и нейропсихологии&nbsp;

Психологи и нейропсихологи

Консультант по детскому сну отвечает на вопрос нашей читательницы, которая на грани материнского выгорания из-за бессонных ночей.

Ребенок часто просыпается ночью: что делать и как приучить его к полноценному сну

vopros-ekspertu-kak-priuchit-mladentsa-spat-nochyu-id520

Вопрос эксперту: «Как приучить младенца спать ночью?»

Каждую
ночь вы надеетесь на долгожданный отдых, но вместо этого снова слышите плач или
шаги маленького ночного «будильника»? Постоянные пробуждения ребенка могут
вызывать усталость и тревогу у родителей. Почему это происходит, как понять
причины и вернуть спокойный сон всей семье? В этой статье мы разберем ключевые
советы, которые помогут малышу и вам спать спокойно. 

Именно с проблемой ночных пробуждений чаще всего
обращаются родители к специалисту по детскому сну. И прежде, чем говорить о
том, как же можно их исключить или сократить, необходимо разобраться в причинах.

«Почему малышу не спится?»

Начнем с ситуации, когда
пробуждения ночью являются нормой. Это пробуждения, связанные с необходимыми
кормлениями малышей до 1 года. И тут стоит отметить, что в <a href="https://mamado.su/journal/krizis-pervogo-goda-zhizni-chemu-uchatsya-deti-i-pochemu-panikuyut-vzroslie-id378">первый год жизни ребенка</a>
ориентиры по сну рассматриваются не по фактической дате рождения, а по предварительной.

Количество необходимых кормлений зависит от
возраста малыша. При рождении речь идет о 3-4 ночных кормлениях, по мере
взросления их количество уменьшается. Но, если мы понимаем, что ребенок
просыпается чаще, значит, надо разбираться в причинах и решать их.

Давайте рассмотрим возможные причины частых
ночных пробуждений малыша, не связанных с его потребностью в еде.

1. Неверно выстроенный режим сна в течение дня

Возможно, ребенок много
спит днем или, наоборот, спит недостаточно или некомфортно. Также стоит учесть время
утреннего подъема и/или засыпания на ночной сон.

Необходимо понаблюдать за
количеством дневных снов, продолжительностью ночного сна, временем утреннего
подъема и отхода ко сну в ночь. Далее нужно сверить полученные данные с
рекомендованными ориентирами по возрасту ребенка и скорректировать их при
необходимости.

2. Переутомление или недостаточное
время бодрствования между снами

Тут отмечу, что особенно опасна чрезмерная
активность и переутомление перед ночным сном.

Сверьте свои наблюдения с ориентирами режима по
возрасту и подберите время перед засыпанием так, чтобы ребенок засыпал за 10-20
минут спокойно. Именно период засыпания и поведение ребенка при засыпании дает
нам понимание, комфортно ли предлагаемое время бодрствования перед этим сном
или надо его менять.

3. Дискомфорт перед засыпанием и во время сна

Холодно, жарко, сухой воздух, недостаточно темно,
неудобная одежда, мокрый подгузник, а также недомогание, связанное со здоровьем
(режутся зубки, болит животик) — все это может стать причиной частых ночных пробуждений.

Обеспечьте комфортные условия: во время сна малышу
необходима полная темнота и тишина, температура в комнате не выше 22-х
градусов, уровень влажности не ниже 50 %. Если же причина связана со
здоровьем, важно своевременно обратиться к врачу.

4. «Регресс сна в 4 месяца»

Речь о регрессе, который может происходить в
период 3-5 месяцев от ПДР (предварительная дата родов). В этот период
структура сна у ребенка меняется, у него начинается стадия поверхностного сна,
когда ребенок спит очень чутко. Например, при перекладывании в кроватку малыш
может проснуться и начать плакать.

Фиксируйте время утреннего пробуждения, помогайте
малышу продлевать сны так, чтобы первые два дневных сна были не менее одного
часа. А также следите за временем между снами и не допускайте переутомления.

5. Эмоциональное перевозбуждение
ребенка в течение дня

Телевизор, мигающие/поющие игрушки менее, чем за
час до сна, гости, поездки, посещение шумных мероприятий — все это может негативно отразиться
на качестве сна ребенка. 

Исключите использование телевизора и гаджетов ребенком
(до 3-х лет желательно обо всем этом вообще забыть). Также не рекомендую
включать телевизор в комнате, где ребенок должен готовиться ко сну. Ну и,
конечно, никаких шумных мероприятий и активных игр за 2 часа до сна. 

6. Эмоциональное состояние мамы

В первые годы жизни дети очень чувствительны к
эмоциональному состоянию мамы. Если она раздражена, устала, <a href="https://mamado.su/journal/kak-poslerodovaya-depressiya-svyazana-s-gormonami-i-pitaniem-id316">переживает послеродовую
депрессию</a>, то все это может отражаться на качестве сна ребенка.

Важно регулярно уделять время себе и отдыху, как
бы это ни было сложно —
особенно в первый год жизни ребенка. 

7. Помощь ребенку в засыпании

И, наконец, одна из основных причин частых ночных
пробуждений — помощь ребенку в засыпании. Если ребенок привык засыпать во время кормления
грудью/бутылочкой/при сосании соски или когда его качают на руках/фитболе/в
кроватке, гладят, похлопывают, то в момент ночного пробуждения ему будут
необходимы те же условия, при которых он засыпал.

Необходимо обучать ребенка самостоятельному
расслаблению и засыпанию&nbsp;(но только после 4-х месяцев от ПДР). Самостоятельное
засыпание — это <a href="https://mamado.su/journal/spat-ili-ne-spat-s-grudnichkom-na-odnoi-krovati-id259">засыпание ребенка в своей кроватке </a>без присутствия
родителей в комнате.

Существует несколько методик обучения
самостоятельному засыпанию (есть быстрые и медленные), итоговая подбирается
индивидуально со специалистом — консультантом по детскому сну. Но, какую бы
методику вы ни выбрали, важно правильно провести подготовку, в которую входит
проверка и возможная корректировка режима, ритуалов перед снами, ритуалов после
снов, активного и пассивного времени между снами, комфортных условий,
безопасности спального места.

Ребенок,
который спит крепко, – мечта каждого родителя. И эта мечта может стать
реальностью. Найдя причину ночных пробуждений и внедрив правильные привычки, вы
не только подарите малышу здоровый сон, но и вернете гармонию в свой дом. И помните,
что важна не только забота о ребенке, но и о себе: вы —
его главный источник спокойствия. 

Консультант по детскому сну делится советами, как справиться с проблемой ночных пробуждений ребенка.

Почему ребенок часто просыпается ночью и плачет

rebenok-chasto-prosipaetsya-nochyu-chto-delat-id422

Ребенок часто просыпается ночью: что делать

День рождения

Детям

Взрослым

Подборка

Мнение эксперта

Рецепты

История

Новости

От создателя

Инструменты

Развитие

Продвижение

Продажи

Маркетинг

Истории успеха

Подборки

Семья

Дети

С собой

Мужчина

Советы эксперта

Психология

Здоровье

Воспитание

Тесты

Юмор

Гайд

2025

Подарки

Отношения

Разберем мнения экспертов, лучшие подборки мест для посещения будущих мам

Самые актуальные темы важные для будущей мамы

Полезное чтение для беременных

Беременным

Новорожденные

Спорт, йога и физическое развитие беременной женщины

Вопрос эксперту, темы: Здоровье