Йога для мамы с ребенком в Москве: няня, игровой уголок, грудничковое плавание, женское комьюнити

В Москве, где темп жизни зачастую не оставляет времени на себя, мамочкам с малышами становится необходим островок спокойствия и единения.

Наша редакция хочет поделиться с вами студиями, где предлагают уникальную возможность восстановить силы и укрепить связь с малышом. Мамы получают возможность уделить время себе, снять напряжение и восстановить энергию, а дети – пообщаться с другими малышами и развить свои физические навыки.

Выбирайте удобное время и местоположение в Москве и записывайтесь на занятия!

"Yoga Practika" – первая в России сеть специализированных центров йоги. Центр гарантирует высокий профессиональный уровень преподавания йоги. Вам помогут подобрать индивидуальную программу практики, независимо от возраста и физической подготовки.

Как только молодая мамочка готова к “выходам” с малышом – вы можете начинать совместные занятия в "Yoga Practika". Это специально подобранный комплекс упражнений из йоги и восстановительной гимнастики, направленный на коррекцию и восстановление изменений тела и психики, произошедших за период беременности и родов.

В домашней атмосфере мамочки практикуют все самые важные и эффективные для женского здоровья йоговские упражнения – специально подобранные асаны. А детки в это время любуются мамами, ползают вокруг, играют рядом или помогают маме выполнять упражнения, часто даже пытаются повторять за мамой. 

Когда детки требуют больше внимания, вы можете сделать легкую малышковую гимнастику, поиграть в потешки и обнимашки. на занятиях в Центре вы в любой момент можете покормить малыша или отойти по необходимости. Детки могут гулить и петь свои песенки – практике это совсем не помешает. В  "Yoga Practika" вас научат находить гармонию и радость в совместной жизни с ребенком, а не убегать от него, чтобы заняться собой. 

В конце каждого занятия вам предложат ароматный чай и задушевные беседы в прекрасном женском кругу.

Адрес: Москва, Митинская улица, 12, этаж 1

Сайт: Yoga Practika

Семейный клуб "Bright Family" - это место для тех, кто хочет достичь внутренней гармонии на физическом, духовном, эмоциональном и ментальном уровнях. Здесь объединены самые прогрессивные семейные программы и оздоровительные техники, которые помогают улучшить отношение к себе, своему ребенку, семье и окружающему миру в целом.

Занятия в центре проходят только в мини-группах или индивидуально. И самое важное — взрослые могут полноценно заниматься и отдыхать вместе со своими детьми любого возраста!

“Bright Family" предлагает йогу для беременных, аква йогу для беременных, кундалини йогу для женщин/беременных, беби йогу от рождения до 4 лет, программы детского плавания (от 1,5 месяцев), женскую йогу благополучия и постнатальную йогу.

Для гостей клуба предусмотрены подарочные халаты и полотенца, а в зоне отдыха - ароматный кофе,вкусный чай и мини-магазин экологических товаров.

Все преподаватели Центра - прошли подготовку у инструкторов высшего уровня из Великобритании и владеют международными дипломами Birthlight.

В “Bright Family” создана особая атмосфера уютного помещения, в котором каждый найдёт для себя занятие по душе: от чайной церемонии, где можно обсудить любые проблемы до лекций специалистов.

Для комфортной практики специально для мамочек у малышей есть свой детский клуб с развивающими игрушками.

Адрес: Москва, Старомонетный переулок, 18, этаж 1

Сайт: Bright Family

Центр "Йога в Ясенево" был основан в 2010 году и его основной целью является помощь людям в улучшении качества жизни.

В Центре вам помогут приобрести физическое, умственное и энергетическое состояния и найти гармоничный баланс между ними.

Практики в Центре "Йога в Ясенево" подходят людям любого уровня подготовки и возраста. К вашим услугам групповые и индивидуальные занятия. Они проходят в светлом просторном зале. А опытные преподаватели всегда найдут к вам подход и помогут обрести баланс.

Если вы-молодая мамочка, которая хочет как можно быстрее вернуться к активной жизни и прежней форме, то в "Йога в Ясенево" для вас специальное направление "постнатальная йога" или "йога после родов". Основной принцип такой йоги - вы и ваш ребенок единое целое.

Вы будете тянуться, двигаться и расслабляться вместе со своим ребёнком. Это  позволит вам выровнять позвоночник и поддержать тонус мышц тазового дна, что очень важно при постнатальном восстановлении. 

Также к вашим услугам йога для детей. Пока родители практикуют, с детьми будут проводить занятия в игровой форме. Для малышей будет одно удовольствие рычать, как львы, выгибаться дугой, будто кошки и раскачиваться, словно деревья. Йога для детей – интересная и приятная игра, благодаря которой они укрепят своё здоровье.

Адрес: Москва, ул. Тарусская, д. 18 к. 1

Сайт: Йога в Ясенево

“Мамина йога” – сообщество преподавателей йоги, практикующих йогу, будущих и состоявшихся мам, детей, семей.

В центре “Мамина йога” проводятся занятия по направлениям: йога для женщин (для женщин всех возрастов, для тех, кто готовится к зачатию, кто хочет поддержать свое репродуктивное и просто здоровье), йога для беременных, йога после родов.

На встречах для вас создадут атмосферу спокойствия, гармоничного пространства, в котором помогут телу "просыпаться", вновь чувствовать свободу движения, дыхания и жизни. Занятия будут включать, как отдельные упражнения для мамы, так и совместные для вас и ваших малышей - для того,чтобы в череде повседневных забот находились моменты только для вас двоих.

Цель практики – здоровье мамы и малыша в беременность и в родах, возможность гармоничного восстановления мамы после родов и проявление ею материнского сознания и поведения.

Вас обучат простым упражнениям, которыми можно пользоваться в бытовой жизни, выработке привычек дыхания, которые сможете применить в родах, укреплению брюшной стенки, разгрузке спины, выравнивании и стабилизации таза, обретению баланса между расслаблением, силой и собранностью.

Есть формат онлайн и офлайн занятий.

Адрес: Москва, ул. Большая Пионерская, д. 24

Сайт: Мамина йога

Центр йоги “Прана” – это 24 современных зала, оборудованных специально для йоги, удобные раздевалки и душевые. В студии объединены самые популярные направления йоги: хот йога, аэройога, хатха йога, йога для детей, которая проходит в веселой форме игры-квеста, что позволяет ребенку и не заскучать, и активно провести время. К вашим услугам лучшие профессиональные инструктора Москвы.

Если вы на этапе планирования родов, или же приходите в форму после появления малыша, в Центре есть специализированные направления: детская йога, женская практика, детская аэройога, йога Plus Size,йога в гамаках мама+малыш, йогатерапия, йога для беременных, йога после родов, йогатерапия для женщин, йога для начинающих. Длительность таких занятий 60 минут, что позволит маме не отрываться надолго от малыша и выполнить все поставленные на занятии задачи.

Детский возраст также не является помехой для занятий йогой, наоборот, посещение Центра йоги “Прана” в Москве очень желательно и маленьким детям. Возраст не является строгим ограничением, а поскольку организм ребенка растет, то есть еще развивается, то важно повернуть это развитие в уместное, правильное русло. На занятиях детской йогой применяются смешанные практики, основные из них – это хатха йога и фитнес-йога для детей. По мере взросления инструкторы меняют подходы, учитывая физические, психологические, а также физиологические особенности ребенка.

Для обеспечения еще более эффективной практики центры оборудованы кабинетами массажа и флоат-камерами. А после занятия, вы сможете вкусно поесть и восполнить свои силы в вегетерианском баре центра.

Адрес: Москва, Зоологическая улица, 4

Сайт: Прана

"PROMAMS" - это сеть спортивных пространств для женщин с детьми любого возраста.

В студии более 20 видов спортивных направлений: силовые тренировки, восстановление после родов, пилатес, йога в гамаках, танцы, функциональный тренинг, здоровая спина, зумба и многое другое.

В "PROMAMS" царит атмосфера спокойствия и гармонии, чтобы каждая мама могла восстановиться физически, восполнить свой ресурс без отрыва от материнства. К вашим услугам будет здоровое восстановление после родов, мягкая адаптация вашего ребенка и, что немаловажно, дружное женское комьюнити.

Пространства студий работают для женщин с детьми 0+, в них есть все, чтобы малышу и маме было комфортно. Пока вы занимаетесь спортом, ребенок может находиться с няней в детской или в зале рядом с вами.

Также вы можете воспользоваться такими дополнительными направлениями студии как: группа мягкой адаптации 1,5+, коворкинг с няней 0+, мастер-классы, услуга "оставить с няней".

Адрес: Москв, ул. Щукинская, д. 42

Сайт: PROMAMS

"MamBalance" предлагает комплекс занятий, предполагающий поддержание физической формы и здоровья, чтобы вы ежедневно были наполнены энергией, радостью и уверенностью в себе.

В “MamBalance” есть все, что нужно, чтобы эффективно потренироваться. К вашим услугам йога - древняя дисциплина, которая объединяет тело, разум и дух. Для растяжки и укрепления мышц в студии проходят занятия по стретчингу и пилатес.

Для удобства мамы с грудным малышом студия предлагает Оздоровительное плавание для детей 0+. Ваш малыш расслабится и получит бурю положительных эмоций. Комфортная температура воды и умелые руки тренера создают атмосферу доверия и безопасности. Каждая деталь продумана для комфортного пребывания детей и их родителей.  В “MamBalance Kids” для оздоровления детей установлена Инфракрасная сауна. Она позволяет улучшить результаты тренировок, прогреть мышцы и суставы ребят после нахождения в воде. Это становиться особенно актуально в зимний период.

В студии с детьми работают только дипломированные педагоги, прошедшие многоэтапную подготовку по грудничковому, раннему плаванию, обучению плаванию детей дошкольного возраста и реабилитации.

В распоряжении детей постарше Детский клуб неполного дня, где ваш ребенок будет в окружении заботы, внимания и новых знаний, а вы будете уверены в его безопасности и комфорте. Для удобства, возьмите с собой перекус, сменную одежду и отличное настроение!

Адрес: Москва, Мосфильмовская ул., 98, корп. 1

Сайт: MamBalance

Мы подобрали очень много интересных мест для посещения и разместили их в удобном формате на карте и в подборках в каталоге и мобильном приложении MAMADO.

Скачайте приложение MAMADO и посмотрите остальные развлечения, которые мы проверили и отобрали для Вас.