-1.png){kind=small}
2 810
27 августа 2025
Гадкий утенок против соцсетей: как не вырастить ребенка, зависимого от лайков и чужого мнения
ФОТО Freepik.com
Современные
дети растут в мире, где самооценка часто измеряется количеством лайков, а чужие
мнения становятся важнее собственного взгляда на себя. Соцсети способны легко
превратить даже уверенного ребенка в «гадкого утенка», который ищет одобрения
извне.
В
этой статье психолог и коуч Юрий Мурадян рассказывает,
как воспитать ребенка так, чтобы он не зависел от виртуальной оценки и умел
ценить себя по-настоящему.
Мише 10 лет. Он пришел в школу в обычных кроссовках — без бренда, без логотипов. «Ты что, из прошлого века?» — смеялись одноклассники. Вечером Миша молча сидел в своей комнате и не разговаривал с мамой. Дело не в кроссовках. Дело в страхе быть «не таким».
Ане 14 лет. Она стала раздражительной и все чаще запирается в комнате. Мама не понимала, что происходит, пока однажды не увидела: в три часа ночи дочка сидит с телефоном, плачет и лихорадочно ставит лайки чужим сторис. «У меня всего 300 подписчиков», — прошептала она. Дело не в лайках. Дело в страхе остаться незамеченной.
Лизе 12 лет. Однажды она как бы в шутку сказала маме: «Если мой ролик не наберет 100 лайков, я его удалю. И себя тоже». Это не про соцсети. Это про одиночество, спрятанное за улыбкой.
Когда «я» строят по лайкам
Помните сказку о гадком
утенке? Маленький птенец рос среди других птиц и чувствовал себя чужим,
неловким, «не таким». Только позже он понял: он не утка. Он — лебедь. Но чтобы
это понять, нужно время. И место, где можно быть собой — неидеальным, неярким,
но настоящим.
Сейчас этот путь
становится все труднее. Потому что вместо того, чтобы пройти путь от «гадкого
утенка» к себе настоящему, дети начинают строить другое «я» — то,
которое будет нравиться. Фотогеничное. Сияющее. Всегда «в ударе». Им не нужно
понимать, кто они. Им нужно, чтобы им ставили лайки.
Представьте, как он 15
раз стирает фотографию, пока не добьется «идеала» — ракурса, фильтра, улыбки.
Как она выкладывает сторис с улыбкой, а потом прячется под одеялом, проверяя,
сколько лайков. Как он снимает видео, в котором смеется над тем, что на самом
деле его ранит, потому что так — «круче», так — «свой».
Это не просто мода. Это выживание
в мире, где внимание — как воздух.
Что происходит в голове у ребенка?
Давайте заглянем внутрь
— через три ситуации, которые многое объясняют.
1. Когда падаешь, смотри
на маму
Помните, как в детстве,
упав, вы сначала смотрели на маму? Если она вскрикивала, вы плакали. Если
смеялась, вы вставали и бежали дальше.
Это социальное
реферирование: малыш не просто смотрит на взрослого — он считывает с
него эмоции, как инструкцию.
Исследования Сьюзан Файелд и других психологов показали, что уже в год ребенок учится читать ваше лицо, как карту: «Здесь можно, а здесь — опасно»
В этот момент в мозге запускается целая система:
миндалевидное тело реагирует на угрозу, зрительная кора считывает выражение
лица, а префронтальная кора пытается все понять и принять решение.
А теперь представьте:
вместо маминого лица — лента. Там — идеальные улыбки, тела, жизнь. А у него все
иначе: обычный день, прыщик, скучная еда. Никто не говорит: «Все нормально».
Наоборот, все вокруг кричит: «Ты не так живешь. Ты не так выглядишь. Ты не в
тренде».
И он начинает искать
одобрения не в глазах родителей, а в уведомлениях. Лайк становится сигналом:
«Ты на правильном пути. Ты нормальный».
2. Когда
ты знаешь, что фотография — фейк, но все равно в нее веришь
В 1983 году австрийские
психологи Хайнц Виммер и Йозеф Пернер провели простой, но важный эксперимент.
Детям показывали коробку из-под конфет. «Что там?» — спрашивали они. «Конфеты!».
Открывали, а там карандаши. «А что подумает другой мальчик, который этого не
видел?» — интересовались исследователи. До четырех лет дети почти всегда
отвечали: «Он знает, что там карандаши!». То есть не понимали, что у других
может быть другое мнение, другие знания.
К четырем-пяти годам это
меняется. Ребенок начинает понимать: «Он думает, что там конфеты, потому что не
знает правды». Это теория разума: способность понимать, что люди видят
мир по-разному.
Но к 12–15 годам, когда
эта способность уже есть, социальные
сети создают новую ловушку.
Там почти никто не
показывает тревогу, слезы, сомнения. Только отретушированные фото, идеальные
позы, красивые слова. Ребенок умом понимает, что это не вся правда. Но эмоционально
он все равно сравнивает себя с этим «рекламным роликом».
Он видит, как
одноклассница выкладывает фото с моря: загар, улыбка, коктейль. На следующий
день эта «звезда соцсетей» сидит в туалете и плачет, потому что чувствует себя
опустошенной. Но он этого не знает. Он видит только первое фото. И думает:
«Почему у меня нет такой жизни? Почему я не счастлив?».
Так возникает иллюзия:
«Все счастливы, один я не справляюсь».
3. Когда ты чувствуешь,
что поступаешь неправильно, но все равно делаешь это
Вы слышали об
эксперименте Милгрэма, в ходе которого люди били током «ученика» только за то,
что так сказал «ученый»? Это были взрослые. Но у детей своя форма подчинения.
Исследователи из
Йельского университета провели эксперимент: ребенка просили выполнить странное
или неловкое задание. Если рядом был «авторитет» — учитель или взрослый в белом
халате, — многие подчинялись, даже если чувствовали себя некомфортно.
Но если рядом был хотя
бы один сверстник, который говорил «Я не хочу», вероятность отказа резко
возрастала. Один смелый голос давал силы сказать «нет».
А сегодня у нас есть
соцсети. Там нет одного «авторитета». Там — миллионы голосов, говорящих «да».
Челлендж, который может быть опасен: «Скажи, что ненавидишь школу!».
Фото, которое лучше не выкладывать: «Выложи фото в бикини!».
Шутка, которая на самом деле обижает: «Потроллим Миху? Это же просто юмор!».
Но если все смеются, все
ставят лайки, все участвуют, ребенок чувствует: «Если я скажу “нет”,
я стану чужим. Странным. Ненужным».
Ученые из Стэнфорда
называют это «эффектом виртуального большинства»: когда цифровое
одобрение становится сильнее внутреннего голоса. Особенно у тех, кто и так чувствует себя одиноким и
непринятым в школе.
Что происходит в мозге у ребенка?
Когда подросток получает
лайк, в его мозге вырабатывается дофамин, «гормон удовольствия».
Исследование Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе показало: у
подростков активируются те же зоны мозга, что и при получении награды, денег
или даже запрещенных веществ.
Каждый лайк как
маленькая порция тепла. И мозг быстро начинает просить еще. «Сниму еще одно
видео. Покажу, как я танцую. Сфотографирую обед. А вдруг кому-то понравится?».
Так формируется нейронная
дорожка зависимости: не от соцсетей как таковых, а от подтверждения
того, что ты «на своем месте».
Как родители могут помочь ребенку?
Лайки — не враги.
Соцсети — не яд. Но они не могут заменить то, что даете вы — вашу
любовь, взгляд, в котором он видит: «Ты важен. Ты хорош. Ты любим просто
потому, что ты есть».
Помогите своему ребенку:
различать «рекламу» и реальность: «Это фото как обложка журнала. Там тоже не все честно», «А ты видел, как этот блогер выглядел без фильтра?»;
задавайте вопросы о чувствах, а не о лайках: «Что ты чувствуешь, когда выкладываешь пост?», «Что ты этим хочешь сказать?»;
хвалите за старание, а не за результат: «Ты старался, и это круто», «Мне нравится, что ты пробуешь что-то новое».
оценивать качества, а не внешность: не «Какая ты красивая!», а «Какая ты чуткая/настойчивая/смешная».
ввести «цифровой перерыв»: например, один вечер в неделю без гаджетов. Готовьте вместе, играйте в настольные игры, гуляйте. Пусть ребенок почувствует: жизнь вне ленты тоже ценна;
не зацикливайтесь на внешности и на себе: если вы по 10 раз переделываете селфи, ребенок это видит. Если вы говорите: «Я не фотогенична», — он усваивает, что внешность — самое ценное.
Вы не сможете отключить
интернет. Но вы можете создать
пространство, где ребенок может быть собой — неидеальным, неярким, но
принятым.
Покажите, что настоящая
сила — не в том, сколько лайков ты получил, а в том, насколько ты остаешься
собой. Научите его видеть
карандаши в коробке с конфетами. Потому что реальная жизнь — не в ленте. Она
здесь и сейчас. С вами.
Чтобы у
ребенка было меньше соблазна искать внимание и признание в сети, важно
показывать ему радость живого общения и настоящих впечатлений. На Mamado
в разделе «Афиша» вы найдете множество идей, как провести время с детьми
ярко, интересно и с пользой — от мастер-классов до семейных мероприятий.
Фото: Freepik.com