Отношения

Материнский инстинкт принято считать чем-то врожденным:
родила — и сразу полюбила. Но в реальности все не так просто. Не каждая женщина
с первых минут чувствует себя матерью. Это нормально, и об этом важно говорить.


Почему не у всех женщин возникает материнский инстинкт и как
помочь себе пробудить нежные чувства к ребенку — разбираемся вместе с
психологом, специалистом по раннему развитию Полиной Давыдовой.

Инстинкт — это врожденная, автоматическая,
неизменная форма поведения, которая не требует обучения или опыта. О чем
нам говорит идея материнского инстинкта? Все женщины автоматически, всегда
испытывают любовь, привязанность, знают, как заботиться о ребенке и как его
развивать.

Если бы это было так, то все народы заботились бы
о детях одинаково. В Конго, например, не принято <a href="https://mamado.su/journal/7-pravil-obshcheniya-s-novorozhdennim-kak-i-zachem-razgovarivat-s-mladentsem-id717">заниматься с грудничками</a>, главная задача детей — спать. В
других странах новорожденных сразу отдают на попечение старших детей.

На практике мы видим, что
у всех все по-разному. Часто идея материнского инстинкта давит на матерей. Женщина
может ощущать себя какой-то не такой, особенно, когда желание заботиться и
любить ребенка появляются не сразу. И по этой причине могут возникать: чувство
вины, сомнения в себе, разочарование. Однако не стоит делать поспешные выводы.

Еще мама может
чувствовать, что <a href="https://mamado.su/journal/zhenskoe-delo-chto-takoe-emotsionalnaya-rabota-i-pochemu-ona-vazhna-id567">ее труд
обесценивают</a>. Со стороны может казаться, что бессонные ночи, постоянная
включенность, налаживание кормления, ежедневная забота словно уже и не такие
сложные, инстинкт же помогает.

Но человек устроен
гораздо сложнее.&nbsp;Наша личность формируется в процессе развития, и каждый
из нас уникален. В рамках одного вида не будет одной и той же модели поведения
даже в узком вопросе. Мы всегда можем выбирать. Поведение человека гибкое и
адаптивное. Мы руководствуемся при выборе своими потребностями, ценностями,
ситуацией вокруг, социальным контекстом, своими убеждениями и прочим.

Мифы о материнском инстинкте

Давайте разберемся, какие мифы сегодня окружают
понятие «материнский инстинкт»

1. Привязанность к ребенку есть сразу и всегда

<a href="https://mamado.su/journal/kak-mame-spasti-sebya-ot-nervnogo-istoshcheniya-7-pravil-id426">Когда рождается ребенок</a>, многие ждут, что сразу переполнятся
чувством любви и будут умиляться от любого его проявления.

Она формируется
постепенно в результате прикосновений кожа к коже, объятий, кормления, ухода за
ребенком, совместной коммуникации и игр.

2. Мамы чуткие и всегда знают, что надо делать

Стоит ли уточнять, что
эта идея фрустрирует множество женщин. Ведь тогда нельзя сомневаться, не
заметить чего-то, быть растерянной. Надо сразу знать то, чего как раз по
умолчанию знать нельзя, поскольку человек обучается уходу за младенцем.

Чуткость и
наблюдательность — это навыки, такие же как: умение правильно укачивать
ребенка, кормить, менять памперс или купать. Знания же, которые появляются о
себе и ребенке, — это опыт, а не данность по умолчанию. 

3. Это
все гормоны, а, значит, сугубо женское дело

Действительно, <a href="https://mamado.su/journal/kak-poslerodovaya-depressiya-svyazana-s-gormonami-i-pitaniem-id316">гормоны играют важную роль</a>.
Например, когда женщина кормит грудью или делает массаж крохе, вырабатывается
окситоцин (гормон привязанности). К слову, когда мужчина ухаживает за малышом
(обнимает, укачивает), то у него тоже вырабатывается окситоцин.

4. Каждая женщина хочет стать мамой

Практика показывает, что
часто люди комплексно подходят к вопросу рождения детей. Оценивают здоровье,
финансовую готовность, условия жизни. Нет определенного возраста, к которому
все на 100% готовы продолжить род. Более того, пара может не просто отложить
появление наследников, а выбрать жизнь вдвоем без детей.

5. Матери должны чувствовать только положительные
эмоции

Наша психика так
устроена, что нельзя выключить один спектр эмоций и оставить другой. Если мама
чувствует не только любовь, но и злость, разочарование, грусть, то это не
делает ее плохой. Женщина так же, как и ребенок, может испытывать разные чувства.

Скорость появления
привязанности, любви к ребенку очень индивидуальна. Это нормально. Вы только
что привели в мир нового человека, дайте время вам обоим.

7 шагов для развития материнских чувств

Как создать условия для пробуждения материнского инстинкта?
Попробуйте следовать этим рекомендациям. 

1. Удовлетворение своих базовых
потребностей

Сон, еда, питье, <a href="https://mamado.su/journal/rubets-posle-kesareva-cecheniya-chto-nujno-znat-i-kak-pravilno-za-nim-ukhazhivat-id528">уход за собой</a>. Действительно важно поддерживать оптимальное
физиологическое состояние для того, чтобы иметь возможность делиться силами с
ребенком и получать от этого удовольствие.

2. Знакомство с малышом

Попробуйте просто познакомиться
с малышом. Узнайте какой он, замечайте его реакции на ваши действия, наблюдайте
за ним. Это может улучшить взаимопонимание, сблизить вас.

3. Поддержка близких

Просите помощи. Вас окружают близкие люди, которые могут и,
возможно, хотят вас поддержать, просто не знают, как именно они могут это
сделать.

4. Разговор о сокровенном

Делитесь своими чувствами и беспокойствами с теми, с кем безопасно
и кому доверяете. Если вы долгое время носите в себе все переживания, не
даете им выхода, то в итоге можете «заработать» серьезный стресс.

Вы в праве ограничить
общение с теми, с кем трудно найти общий язык. Если после общения с человеком вам
становится хуже, то стоит подумать о целесообразности встреч в данный период.

6. Принятие: ошибки — это нормально

Разрешите себе ошибаться и быть неидеальной. Ребенку нужна просто
живая мама, а не идеальный образ. Помните: малыш чувствует и считывает <a href="https://mamado.su/journal/test-v-kakom-vi-seichas-psychoemotionalnom-sostoianii-id678">ваше эмоциональное состояние</a>.

7. Совместные занятия с малышом

Многие мамочки изо всех
сил стараются с пеленок воспитывать детей «правильно». А вы возьмите и начните
включать в свои ежедневные совместные занятия с малышом те, которые приносят
удовольствие вам обоим.

Если с чем-то возникают трудности, которые беспокоят, есть
ощущение, что вы не справляетесь самостоятельно, бэби-блюз затянулся, то всегда
можно обратиться за помощью к специалисту. Каждая женщина имеет право на
комфортное материнство.

Чтобы
внутри появилось место для любви и теплоты, важно не забывать о себе.
Усталость, недосып и постоянное напряжение мешают почувствовать связь с
малышом. Позвольте себе отдых — это не эгоизм, а забота о ребенке через заботу
о себе. В разделе «Услуги» на Mamado вы найдете высококвалифицированных нянь,
которым можно доверить самое дорогое.

Здесь вы найдете нужного вам специалиста

Няни

Узнать подробнее

Психолог, специалист по раннему развитию

Психолог рассказала, почему не у всех женщин возникает материнский инстинкт, и поделилась советами, как пробудить нежные чувства к малышу.

Топ-5 мифов о материнском инстинкте: всегда ли он возникает и как пробудить материнские чувства

5-mifov-o-materinskom-instinkte-vsegda-li-on-voznikaet-i-kak-probudit-nezhnie-chuvstva-k-rebenku-id765

5 мифов о материнском инстинкте: всегда ли он возникает и как пробудить нежные чувства к ребенку

Соцсети захлестнула волна умилительных видео: младенцы мгновенно
успокаиваются и засыпают под «I Got Love». Родители не скрывают восторга:
кажется, эта песня работает лучше любого укачивания. Что же делает именно этот
трек столь «волшебным» для детского сна? Ответ находим в психологии.

Когда привычные колыбельные перестают работать, родители идут на все —
включая эксперименты с плейлистами из собственного подросткового прошлого. И
вдруг оказывается, что <a href="https://mamado.su/journal/rebenok-chasto-prosipaetsya-nochyu-chto-delat-id422">лучший
способ уложить спать малыша</a> — вовсе не «Баю-бай», а трек Miyagi и Эндшпиля
«I Got Love». Эта песня не только покорила чарты, но и, по мнению многих
родителей, стала настоящим спасением.

Вместе с психологом <a href="https://www.psychologies.ru/articles/kolybelnaya-iz-charta-kak-pesnya-miyagi-and-endshpil-i-got-love-spasaet-molodykh-roditelei-ot-bessonnykh-nochei/">Любовью
Лысенко</a> разбираемся, почему «взрослая» песня действует на малышей лучше любого
белого шума.

«Якорь сна»: как работает музыка перед сном

Речь не просто о мелодии. Если песня становится частью <a href="https://mamado.su/journal/detskii-nevroz-i-son-kakaya-svyaz-mezhdu-nimi-id343">вечернего ритуала</a>, она
превращается в нейронный якорь — привычный сигнал для мозга, что пора
замедлиться.

«Детям, особенно впечатлительным, бывает трудно успокоиться перед сном, —
объясняет психолог Любовь Лысенко. — Музыка создает звуковой фон, который
помогает ребенку отвлечься от тревожных мыслей». 

Чтобы музыка действительно стала помощником, а не раздражителем, важно
учитывать обстановку. Музыка должна быть тихой, без резких переходов. Лучше включать
ее через динамики, а не в колонке рядом с головой малыша. 

Монотонные композиции, звуки природы, классика и даже современные треки с
ровным ритмом — все это работает, если становится частью регулярного ритуала и
воспринимается ребенком как «зона безопасности».

Важно помнить: ни одна песня не заменит близость родителей, регулярность
сна и спокойную атмосферу в доме. Но музыка может стать мощным помощником.

Казалось бы, песня с ритмичным битом и хрипловатым голосом рэпера — не
очевидный выбор для сна. Но все не так просто. Любовь Лысенко объясняет, <a href="https://mamado.su/journal/sigma-boi-pochemu-eta-pesnya-stala-virusnim-khitom-id437">почему
именно этот трек стал
хитом</a> у детей. Дело в том, что у него есть несколько важных свойств: он
монотонный, с повторяющимися музыкальными и вокальными фразами, что для
детского восприятия — сродни мантре. Ровный ритм и глубокий тембр создают
ощущение защищенности — как будто ребенок снова слышит биение материнского
сердца.

Добавим к этому эмоциональный окрас песни — он не резкий, не тревожный, а
мягко погружающий. Даже если текст ребенок не воспринимает, интонации и ритмика
делают свое дело.

Это лишь малая часть видео от мам, которые решили присоединиться к модному тренду и попробовать уложить своих детей под нашумевшую песню

Подборка видео от мам под трек «I Got Love»

Сегодняшние родители — это поколение, выросшее под музыку Miyagi и Эндшпиля, Макса Коржа, Noize MC и других современных исполнителей. И, может быть, в этом тоже секрет успеха «I
Got Love»: знакомый бит помогает расслабиться не только малышу, но и взрослым
рядом. А <a href="https://mamado.su/journal/kak-mame-spasti-sebya-ot-nervnogo-istoshcheniya-7-pravil-id426">спокойная мама</a>
— это уже полдела для детского сна.

Создать пространство, в котором легко уснуть и хочется просыпаться, —
важная часть заботы о малыше. На Mamado, в разделе «Покупки», вы
найдете подкатегорию «Обустройство дома» — там есть все для комфортной
детской и семейной жизни: от уютных ночников до безопасной мебели. Потому что
здоровый сон — это не только про песни, но и про пространство, в котором звучат
колыбельные.

Здесь вы найдете все, что необходимо для создания уюта дома

Обустройство дома

Практикующий и семейный психолог, член ОППЛ, преподаватель онлвйн-института психологии Smart

Текст: Наталья Журавлева

Фото: Freepik.com, соцсети

Вместе с психологом разобрались, почему именно эта песня действует на малышей лучше любого белого шума.

Трек Miyagi & Эндшпиль «I Got Love»: почему песня стала колыбельной для детей и новым трендом в соцсетях

i-got-love-kak-trek-miyagi-endshpil-stal-novoi-kolibelnoi-dlya-malishei-i-spaseniem-molodikh-roditelei-id780

«I Got Love»: как трек Miyagi & Эндшпиль стал новой колыбельной для малышей и спасением молодых родителей

Юлия Брантова

brantovaexpert-id358109

Первый год жизни —
особенный период, когда закладываются основы физического и умственного
развития. Многие родители стремятся найти эффективные методики, чтобы помочь
малышу полноценно развиваться. Но часто в погоне за сложными системами развития
упускается главное: простые повседневные действия могут дать прекрасные
результаты в долгосрочной перспективе.

В этой статье Юлия Брантова, педагог и эксперт по
детскому развитию и родительству, рассказывает о простых и работающих
методиках, которые в домашних условиях помогают развитию малышей <a href="https://mamado.su/journal/pervie-ispitaniya-malisha-chto-takoe-krizis-novorozhdennosti-id677">в первый год его жизни</a>.

1. Подражание — ключевая стратегия&nbsp;

Главный путь развития
младенцев — моторное планирование. Малыши сначала наблюдают, записывают
информацию, затем обрабатывают ее и только потом воспроизводят. Подражание
становится основной стратегией их развития. Я всегда говорю родителям:
«Системное повторение с постепенным усложнением действий по мере взросления
ребенка позволяет ему легко развиваться».

Что это означает на
практике? Начните с простого. Например, с погремушкой:

Важно дополнять игру
разной мимикой: когда гремите громко — улыбайтесь, демонстрируя радость;
спрятали — разведите руками с удивленным выражением лица. Давайте ребенку время
осмыслить действие и прожить эмоцию, не торопитесь со сменой активностей.

2. Простое вместо сложного

Для развития младенца не
требуются дорогостоящие игрушки. Наиболее эффективны обычные бытовые предметы,
например:

3. Развиваем координацию движений

Для малышей особенно
важно научиться самостоятельно управлять своим телом. Простые упражнения <a href="https://mamado.su/journal/kogda-grudnichku-mozhno-nachinat-delat-massazh-tekhniki-i-poleznie-soveti-roditelyam-id599">помогут развить координацию</a>:

4. Поддерживайте, не мешая

В развитии маленьких
детей важно не мешать им. Задача родителей — быть рядом и поддерживать. Если
ребенок проявляет самостоятельное стремление к познанию, помогите ему
разобраться. Хочет залезть на стул? Научите, как это делать безопасно.
Старается что-то достать? Подскажите способ.

Избегайте передачи своей
тревоги малышу. Испуганное лицо или отрицательная эмоция с вашей стороны могут
затормозить развитие ребенка. Он перестанет проявлять инициативу из опасения
разочаровать вас.

5. Создавайте ситуации успеха

Дети развиваются
благодаря положительной обратной связи. Когда ребенка замечают и <a href="https://mamado.su/journal/kak-khvalit-i-kak-rugat-rebenka--pravilnii-podkhod-k-vospitaniyu-id145">хвалят за новое достижение</a>,
у него появляется мотивация двигаться дальше.

Не будьте навязчивыми.
Если малыш самостоятельно находит себе занятие — лежит в кроватке,
переворачивается, играет с погремушками — не стоит вмешиваться и придумывать
дополнительные развлечения.

6. Рассказывайте о мире с позитивом

Используйте повседневные
ситуации для развития: во
время кормления, на прогулке рассказывайте о происходящем вокруг.
Маленькие дети активно усваивают материал, даже если кажется, что они не
реагируют.

Рассказывая о мире,
важно подчеркивать его безопасность. Объясняйте через позитив: не «мячик может
разбить окно», а «мячиком можно играть, его можно катать». Не «на дороге собьет
машина», а «есть пешеходная дорожка, правила движения, которые помогают
безопасно перейти».&nbsp;

Позвольте детям
экспериментировать. Разрешайте им самим придумывать, иногда разбрасывать,
пробовать. Через простые действия они учатся развивать креативное мышление,
самостоятельность и радость жизни.

Важно помнить: если
ребенок не интересуется предложенной вами игрушкой или игрой, значит, она либо не
соответствует его текущему уровню развития, либо эмоционально не откликается.
Упростите правила или предложите что-то другое — следуйте за интересами малыша.

В разделе «Покупки»
на Mamado вы можете настроить поиск по возрасту ребенка и легко найти
подходящие товары для его развития и комфорта.

Здесь вы найдете все необходимое для гармоничного развития вашего грудничка

Товары для малышей

Педагог, нейропсихолог, основатель детского центра «Мадагаскар», нейропсихолог, автор методик по детскому развитию, автор книг

Нейропсихолог и эксперт по детскому развитию поделилась простыми шагами, которые помогут родителям организовать процесс развития малышей.

6 простых шагов для развития малыша до года: как родителям помочь грудничку познавать этот мир

6-prostikh-shagov-dlya-razvitiya-malisha-do-goda-id746

6 простых шагов для развития малыша до года

Когда в семье появляется малыш, мы знаем,
что его надо кормить, гулять с ним, носить его на руках —
словом, всячески любить и оберегать. Мы покупаем специальные устройства и игрушки, озадачиваемся
оформлением пространства вокруг. При этом
часто возникают вопросы, касающиеся нашего с малышом общения. А может ли
ребенок общаться с нами? Надо ли говорить с ним? А зачем, если он все равно
ничего не понимает еще?

На эти и другие вопросы отвечает психолог,
специалист по раннему развитию Полина Давыдова.

Для начала давайте примем тот факт, что у
младенца от рождения есть способности к взаимодействию с родителями.

Когда малыш рождается,
он правда плохо может сфокусировать взгляд.&nbsp;При этом многочисленные
исследования показали, что часто дети с рождения отдают предпочтение лицу
человека, а не игрушке. Когда они смотрели на лицо, то были внимательны и
сосредоточены, а если в поле зрения вносили игрушку, то малыши проявляли
признаки недовольства.

Новорожденный оживляется
на звуки речи так, как не будет реагировать на механические звуки. Например, он
поворачивает голову на голос матери и смотрит на нее. А вот со звуком
погремушки будет иначе, менее интенсивно.

<a href="https://mamado.su/journal/kogda-grudnichku-mozhno-nachinat-delat-massazh-tekhniki-i-poleznie-soveti-roditelyam-id599">Если ребенка положить на живот</a> матери, то он может проявить заинтересованность — начнет стремиться к груди за молоком, тянуть ручки к маме, пытаться
поднять голову и направить взгляд на лицо взрослого.

Конечно же, не стоит
забывать (да и как такое забудешь) еще крик, который сообщает о голоде,
дискомфорте или боли.

У всех у нас есть врожденная
способность к имитации выражения лица, звуков. У новорожденных это проявляется
неярко, а вот в период с двух до четырех месяцев становится очевидным. Они
пытаются повторить то, что видят и слышат.

Дети очень хорошо
считывают сигналы тела мамы (напряжение, например) и могут замечать разницу в
тоне, словах и телесных сигналах. Получается, <a href="https://mamado.su/journal/zabota-o-sebe-ne-egoizm-kak-mame-s-novorozhdennim-na-rukakh-naiti-vremya-na-sebya-id433">ребенок способен отмечать эмоциональное состояние
взрослого</a>.

Для чего необходимо общаться с младенцем

Малышу такое общение необходимо, чтобы
жить. У него через общение с мамой формируются привязанность и чувство
безопасности. Маленький человек включается в социальное взаимодействие, его
психика получает много сигналов и начинает обучаться <a href="https://mamado.su/journal/kogda-novorozhdennogo-mozhno-vikladivat-na-zhivotik-id642">с первых дней</a>. Для последующего появления
речи это тоже имеет огромное значение.

Существует много исследований, где одна
группа младенцев получала полноценный уход (включая общение), а другая группа
получала просто удовлетворение физических потребностей. Так вот вторая группа
хуже развивалась, дети болели и не были заинтересованы в изучении мира.

Это также укрепляет теплые чувства к
ребенку и дает ресурс для проживания трудностей, связанных с уходом за малышом.
Улучшаются навыки наблюдения, что, в свою очередь, приводит к лучшему пониманию
своего крохи. Общение действительно сильно облегчает материнство. Такое
взаимодействие замедляет маму, что помогает снижать уровень стресса.

Общение с новорожденным — важный фундамент, на котором взращивается взаимная любовь. Мама и ребенок
узнают друг друга, формируется близость и доверие. Создается особая связь в
паре, которая не появляется сама по себе при рождении, а укрепляется в процессе
ухода за крохой и разговоров с ним.

Сигналы готовности и неготовности младенца к взаимодействию

Малыш подает определенные сигналы, подсказывающие
взрослым, что сейчас он готов к общению.

Если взрослый не замечает приглашение к
общению, то ребенок изменит свои проявления, отвернется или, наоборот,
потребует внимания более отчетливо, допустим, с помощью плача.

А вот сигналы, говорящие о том, что сейчас
малыш не расположен к общению с вами.

Как малыш может просить изменить взаимодействие

Здесь давайте разберем на конкретном
примере. 

Мама и ребенок смотрят друг на друга,
малыш сосредоточен и исследует лицо. Далее мама между своим и его лицом
показывает игрушку, ребенок начинает вжиматься в кресло, губы становятся
напряженными, слегка замирает, после может начать недовольно гулить или
хныкать.

Малыш недоволен появлением игрушки и в
данный момент хотел продолжать контактировать с лицом мамы. Если игрушку убрать
и продолжить улыбаться, то в ответ можно увидеть оживление и радость.

7 правил общения с новорожденным

Коммуникация <a href="https://mamado.su/journal/mladenec-dergaetsya-i-drozhit-stoit-li-panikovat-i-chto-eto-zhachit-id663">с новорожденным</a> — это не только речь или звуки.
Малыш часто общается мимикой, жестами, гулением, взглядом. Вот несколько
рекомендаций для выстраивания диалога с раннего возраста.

На сайте и в приложении Mamado в разделе «Досуг» вы найдете подборку лучших
парков <a href="https://mamado.su/journal/moskva-dlya-malenkikh-progulka-s-grudnichkom-v-parke-kuzminki-id623">для прогулок с
малышом</a>. Свежий воздух, пение птиц и шелест листвы — идеальный фон для
первых слов и взглядов. Общение с новорожденным на природе становится особенно
живым и увлекательным!

Здесь вы найдете всю необходимую информацию о местах, где можно погулять с коляской

Парки для прогулок с малышом

Специалист по раннему развитию объясняет, почему важно разговаривать с новорожденным, и дает практические советы, как это делать грамотно и с пользой для его развития.

7 правил общения с новорожденным: для чего и как разговаривать с младенцем

7-pravil-obshcheniya-s-novorozhdennim-kak-i-zachem-razgovarivat-s-mladentsem-id717

7 правил общения с новорожденным: как и зачем разговаривать с младенцем

Вы проснулись уже уставшей. В голове — туман, в чашке — давно остывший
кофе, а на лице — следы бессонной ночи. Ребенок требует внимания, дом — уборки,
а вам хочется только одного: пару часов тишины и одиночества. Знакомо?
Возможно, вы — момби. Это слово, в котором каждая уставшая мама узнает себя.
Кто такие момби, почему их становится все больше и как не потерять себя в
заботе о других — давайте разбираться вместе.

Момби — это не просто шутливое прозвище, а современное обозначение мам, которые
существуют на грани физического и эмоционального истощения, не спят по ночам,
поскольку это единственная для них возможность побыть наедине с собой. 

Момби — это женщина, у которой нет времени не то, что на <a href="https://mamado.su/journal/idealnii-manikyur-k-8-marta-stilnie-trendi-etoi-vesni-id515">маникюр</a>, а даже на
горячую еду. Она выбирает ночное бодрствование, потому что только ночью
появляется шанс хоть немного уделить время себе. Но платой за эти часы свободы
становится хронический недосып и ощущение, что она «не тянет».

Наконец-то все бытовые дела переделаны, ребенок сыт, помыт и уложен спать —
вот теперь можно посмотреть сериал, принять ванну, полистать ленту в соцсетях…
И так до глубокой ночи. А ребенок просыпается рано, требует внимания, и все
заботы начинаются по новому кругу. И так, кажется, до бесконечности. &nbsp;

Почему мамы превращаются в момби

Причины такого «перевоплощения» кроются в совокупности нескольких факторов.


1. Недосып как образ жизни

Полноценный сон — мечта, которая кажется недостижимой. Момби просыпается по
ночам к ребенку, а потом не может уснуть сама. Усталость накапливается, <a href="https://mamado.su/journal/kak-mame-spasti-sebya-ot-nervnogo-istoshcheniya-7-pravil-id426">эмоциональное выгорание</a> растет,
и каждое новое утро становится испытанием. Нервная система не справляется, а
обычные бытовые задачи начинают казаться неподъемными.

2. Ноль времени на себя

Момби живет в режиме бесконечного «надо». Переодеть ребенка, покормить, приготовить
обед, помыть пол, разобрать игрушки, снова переодеть, выйти на прогулку, уложить
на дневной сон, <a href="https://mamado.su/journal/kogda-grudnichku-mozhno-nachinat-delat-massazh-tekhniki-i-poleznie-soveti-roditelyam-id599">сделать
малышу массаж</a>… Где-то в этом круговороте теряется женщина, которой тоже
нужно внимание, отдых, забота. Потребности откладываются «на потом». Но, увы,
это «потом» так и не наступает.

3. Одиночество в четырех стенах

Современные мамы чаще всего остаются с малышом один на один. Родители живут
отдельно, муж все время занят работой, у подруг своя жизнь и свои заботы. И вот
уже кажется, что кроме ребенка в этом мире больше никого нет. Такое одиночество
способно вогнать в депрессию даже самую жизнерадостную женщину.

4. Иллюзия идеальности в соцсетях

Соцсети полны картинок, где мамы просыпаются с сияющей кожей, пекут полезные
маффины и в белых платьях катаются по парку с детьми. Но за этими образами
часто скрываются ассистенты, няни и съемочные группы. Реальная жизнь далека от
идеальных картинок, сравнение с которыми приводит молодую маму к чувству вины и
собственной несостоятельности.

8 признаков того, что вы — момби

Если вы узнаете себя хотя бы в нескольких пунктах, то, похоже, вы пополнили
ряды момби.

С этим нужно что-то делать!

Жить в состоянии момби долго невозможно. <a href="https://mamado.su/journal/zabota-o-sebe-ne-egoizm-kak-mame-s-novorozhdennim-na-rukakh-naiti-vremya-na-sebya-id433">Хроническая усталость</a> не проходит сама собой, она
разрушает: здоровье, отношения, самооценку. Ребенок чувствует эмоциональное
выгорание мамы, а семья — напряжение. И если не сказать себе «стоп», можно
упустить не только радости материнства, но и потерять всю себя.

Гайд по выходу из состояния момби

Чтобы этого не случилось, мы подготовили для вас гайд, <a href="https://mamado.su/journal/pochemu-mame-vazhno-vikhodit-iz-doma-kak-ne-vigoret-kogda-na-tebe-dom-i-deti-id448">как вернуть себе себя, даже если
вы совсем недавно стали мамой</a>.

1. Не пытайтесь быть супергероем

Вы имеете полное право уставать, раздражаться и не справляться. Примите это
и позвольте себе быть живым человеком, а не идеальной мамой с картинки.

2. Делегируйте все, что можно

Робот-пылесос, доставка еды, помощь мужа или бабушки, вызов няни — все это
не слабость, а мудрость. Мир не рухнет, если ужин не будет приготовлен
собственноручно.

3. Выходите из дома одна

Кофейня, магазин, просто прогулка
в тишине — минимум пару часов в неделю без ребенка должны быть в
расписании. Это не эгоизм, это профилактика выгорания.

4. Спите днем, если не получилось ночью

И пусть весь мир подождет! Поверьте, здоровый сон важнее посуды в раковине,
стопки глажки и даже изысканного ужина для мужа. 

5. Говорите о своих чувствах

Подругам, партнеру, психологу — не замыкайтесь в себе. То, что вы
чувствуете, нормально. <a href="https://mamado.su/journal/klubi-interesi-zhenshchin-msk-id637">Вы не одна</a>.

6. Отключитесь от соцсетей

Хотя бы на пару дней. Мир без чужих рилзов и сторис — удивительно спокойное
место. А вам сейчас нужен именно такой островок покоя. 

7. Хвалите себя каждый день

Даже за мелочи: «Я сегодня успела вымыть голову — молодец!», «Я поела теплый
обед — умница!». Поддержка начинается с нас самих.

Момби — это не приговор и не диагноз. Это сигнал: «Мне тяжело. Я нуждаюсь в
заботе». Быть мамой — невероятно ценно и важно, но материнство не должно
поглощать вас целиком. Помните: счастливая мама — это не та, кто успевает все,
а та, кто умеет останавливаться и заботиться о себе. Вы заслуживаете поддержки,
отдыха, личного времени и — да, <a href="https://mamado.su/journal/kofeini-s-pravilnim-pitaniem-v-moskve-id452">горячего кофе</a>. Позвольте себе быть живой,
уставшей, иногда неидеальной — и от этого еще более настоящей.

В Mamado мы
понимаем, каково это — быть уставшей мамой.
Мы знаем, как сложно выкроить время для себя, когда каждая минута расписана под
ребенка. Именно поэтому у нас вы можете воспользоваться услугами заботливой
няни — на час, на вечер или на целый день. Чтобы вы могли поспать, пройтись в
тишине по магазинам или просто выпить кофе в одиночестве. Каждая мама имеет
право на свое личное время.

Здесь вы найдете нужного вам помощника и сможете, наконец, уделить время себе

Текст:
Наталья Журавлева

Кто такие момби, почему их становится все больше и как не потерять себя в заботе о других — рассказываем в этой статье.

Для уставших мам: кто такие момби простыми словами

mama-zombi-kto-takie-mombi-i-pochemu-o-nikh-govorit-ves-internet-id684

Мама-зомби: кто такие момби и почему о них говорит весь интернет

К
моменту, когда счастливая семья встречает новорожденного малыша,
кажется, что счастью нет предела. Но вот он начинает беспрестанно плакать, плохо
спит, вздрагивает без причины, а мама теряется в догадках: все ли в порядке? На
самом деле, все абсолютно нормально. Просто ваш малыш проходит свой первый
жизненный кризис — кризис новорожденности.
Что это такое, зачем он нужен и как родителям поддержать ребенка — рассказываем
в статье.

Кризис новорожденности: что это такое

В психологии термином «кризис новорожденности» обозначают период с рождения
до примерно двух месяцев, когда младенец адаптируется к жизни вне материнской
утробы. Он оказался в совершенно новой среде: с ярким светом, громкими звуками,
прикосновениями, сменой температуры. Все, что раньше было стабильным, стало
непредсказуемым.

Именно в этот период малыш
начинает различать свет и темноту, звуки, вкус. Также начинают проявляться
безусловные рефлексы:

Малыш приобретает первые
условные рефлексы, например, реагирование на позу кормления: как только он
оказывается в определенном положении на руках матери, у него возникают
сосательные движения.

Кризис новорожденности — важный этап развития. Он необходим, чтобы психика
ребенка начала работать автономно, а органы чувств — активно включились в
работу. Несмотря на внешнюю уязвимость, в это время закладываются базовые
механизмы выживания, реакции на стресс и будущие особенности взаимодействия с
миром.

Как проявляется кризис новорожденности

Признаки у всех детей немного отличаются, но есть общие особенности. 

1. Частый плач и крик

<a href="https://mamado.su/journal/pochemu-rebenok-chasto-plachet-i-proyavlyaet-agressiyu-id384">Плач и крик</a> — основной
способ, с помощью которого младенец выражает дискомфорт или зовет на помощь.

2. Повышенная чувствительность

Ребенок реагирует на любой внешний раздражитель: яркий свет, шум, смену
положения.

3. Сложности с пищеварением

<a href="https://mamado.su/journal/kakie-produkti-vizivayut-koliki-u-mladentsa-chto-delat-mame-id625">Колики</a>,
срыгивания, вздутие живота — частые спутники первых недель.

Режим только формируется, и малыш может просыпаться от малейшего шороха.

5. Хаотичные движения

<a href="https://mamado.su/journal/kogda-malish-dergaetsya-i-drozhit-pugatsya-ili-net-id663">Новорожденный не умеет
управлять своим телом</a>, поэтому его движения резкие, подергивающие, что тоже
может его пугать.

6. Непредсказуемое поведение

Малыш может быть уставшим, но не может уснуть; может хотеть кушать, но
отказывается от еды.

7. Изменение интересов

Неделей ранее радостно воспринимая определенные игрушки, он может утратить
к ним интерес.

Некоторые дети проходят через кризис легче, другие — более бурно, но каждый
малыш проживает этот период.

Как могут помочь родители

Главное правило — терпение и внимательность мамы и
папы. Кризис новорожденности — не болезнь, а этап,
который нужно прожить. Вот несколько практичных советов, которые помогут
родителям.

1. Создайте
ощущение безопасности

В этой статье рассказываем, что такое «кризис новорожденности», как его распознать и как помочь своему малышу.

Отношения, темы: Новорожденные