Спорт

Ничто так не объединяет как спорт. А занятия в кругу близких еще и способствуют укреплению семейных уз. Но какая активность подойдет и для детей и для взрослых, а еще может быть увлечет подростков? С этим разбиралась редакция MAMADO. Для наших читателей мы выбрали ТОП-5 мест, где можно активно провести время всей семьей — с пользой для здоровья и для укрепления отношений в вашей команде.&nbsp;

"Bump!", батуты и акробатика для детей и их родителей

В пяти минутах пешком от станции метро Горный институт есть такой семейный центр, где можно прыгать на батутах, заниматься акробатикой, а также растяжкой. Занятия подходят как для взрослых, так и для детей. 

В клубе "Bump!" на Васильевском острове четыре профессиональных гимнастических батута, фристайл батут размером 5 на 5 метров, а также три детских батута и минитрамп. Батуты укомплектованы усиленными обкладочными матами и страховочными сетками.

Программа по прыжкам на батуте и акробатике рассчитана на детей от полутора до 16 лет. Группы формируются по возрастам, а для самых маленьких (от 1,5 до 4 лет) существует специальная программа "детский фитнес".

Детские тренировки длятся полтора часа и включают разминку, занятия на акробатической дорожке и прыжки на батуте, а также ОФП и растяжку в конце. 

Родители могут подождать своего ребенка, либо посетить параллельно взрослые группы: фитнес мини-батут, растяжку.

В дни школьных каникул на территории клуба организовывают лагерь.

Адрес: Санкт-Петербург, 22 линия В.О., д. 3, к. 1

Сайт:&nbsp;<a href="https://mamado.su/sankt-peterburg/bump-bamp-akrobatika-i-pryzki-na-batute-na-vasilevskom-ostrove-spb-id151934">Bump!</a>

"AeroDream", полеты в аэротрубе для всей семьи в ТРК "Питер Радуга"

Думаете как вернуть легкость в вашу жизнь? Попробуйте аэротрубу. Развлечение, которое может подойти для всей семьи, причем, особых навыков оно не требует. Просто одеваете удобную обувь, берете близких и отправляетесь в ТРК "Питер Радуга", где располагается эта труба.

Воздушный поток развивает скорость до 250 километров в час, но его интенсивность можно координировать — зависит от того, какие эмоции вы хотите испытать. Полет в трубе контролируется опытными инструкторами, в нижней части зафиксирована сетка батутного типа.

Минимальный возраст, при котором сюда впускают детей, — это 4 года. Не рекомендуют посещение людям, у которых были травмы плечевого сустава, спины и шеи.

Оптимальное время полета — 5 минут.

Адрес: Санкт-Петербург, пр-кт Космонавтов, д. 14

Сайт:&nbsp;<a href="https://mamado.su/sankt-peterburg/aerodream-aerodrim-aerotruba-attrakcion-polety-v-aerodinamiceskoi-trube-v-spb-id147338">AeroDream</a>

"El Capitan", скалодром для взрослых и детей

Этот скалодром располагается в 10 минутах от станции метро Площадь Ленина. Тут можно посетить пробную семейную тренировку. Есть разные варианты: один взрослый и ребенок, двое взрослых и ребенок, двое детей и двое взрослых. От количества участников меняется только цена.

Считается, что это один из лучших семейных видов спорта, потому что в процессе вы сможете лучше понимать страхи вашего ребенка.

Во время тренировки на вашу семью назначается персональный тренер, он распределяет нагрузку, чтобы детям было не сложно, а взрослым — интересно (для взрослых скалодром высотой в 13 метров). Также выдается все снаряжение и страховка.

Адрес: Санкт-Петербург, ул. Арсенальная, д. 2

Сайт:&nbsp;<a href="https://mamado.su/sankt-peterburg/el-capitan-el-kapitan-skalodrom-na-pl-lenina-v-sankt-peterburge-id151590">El Capitan</a>

"Ленинградский керлинг-клуб", игра с семьей и друзьями

Арена, где проходят игры "Ленинградского керлинг-клуба", располагается в Приморском районе Петербурга. На малой арене 4 дорожки, еще 6 — на большой арене. Одновременно на лед могут выходить сто керлингистов. 

В клубе есть услуга — семейные игры. Даже если вас будет всего двое, тренеры "Ленинградского керлинг-клуба" смогут предложить подходящий для вашей семьи формат игры. Как говорят организаторы клуба, к игре допускаются школьники в возрасте от 8 лет.

Уже с 10-летнего возраста дети могут играть под руководством инструктора без активного участия взрослых на льду. В стоимость дорожки уже включается работа инструктора и весь инвентарь.

Рядом со льдом есть фуршетная зона, можно приносить и свою еду, напитки. В обозримом будущем на территории откроют еще кафе.

Адрес: Санкт-Петербург, ул. Лидии Зверевой, д. 8

Сайт:&nbsp;<a href="https://mamado.su/sankt-peterburg/leningradskiy-kerling-klub-igra-s-semey-i-druzyami-id358089">Ленинградский керлинг-клуб</a>

"Ski Nation", групповые тренировки на беговых лыжах и лыжероллерах

"Ski Nation" — это школа биатлонистов, мастеров спорта братьев Огарковых и Максима Мылова. В этой школе проходят различные групповые и индивидуальные тренировки круглый год. 

В зимнее время — это беговые лыжи, а летом — лыжероллеры, беговел, ролики и физкультура. Но все это подается в комплексе с биатлоном. А что такое биатлон? Это еще стрельба и физическая подготовка.

Тренировки проходят на базе учебно-тренировочных комплексов в Кавголово и в Токсово в Ленобласти. Тренировки на роликах — в пределах Петербурга. В качестве учебных трасс используют парк Сосновка, Крестовский остров, "Охта Парк", Муринский парк.

Организация проводит также выездные мероприятия, можно заказать их услуги на праздники. А еще в этой школе летом устраивают походы, а в дни школьных каникул проходят тренировочные кэмпы (детско-роликовый биатлонный кэмп).

Адрес: Санкт-Петербург, пр-кт Луначарского, д. 108, лит. А

Сайт:&nbsp;<a href="https://mamado.su/sankt-peterburg/skinationru-id147909">Ski Nation</a>

* Важно! Акции и специальные предложения актуальны на момент выхода статьи. Обязательно уточняйте информацию на сайтах и по телефонам компаний.

Подписывайтесь, чтобы всегда быть в курсе новых событий и мест в городе.

Мы подобрали очень много интересных мест для посещения и разместили их в удобном формате на карте и в подборках в каталоге и мобильном приложении MAMADO.

Скачайте приложение MAMADO и посмотрите остальные развлечения, которые мы проверили и отобрали для Вас.

Выходные с семьей: где заниматься спортом с детьми в Санкт-Петербурге. ТОП-5 мест, где можно активно провести время с детьми разного возраста.

Как провести выходные с семьей в Санкт-Петербурге: места для активного отдыха

sportivnaya-semya-5-sposobov-aktivno-provesti-vikhodnie-s-detmi-v-sankt-peterburge-id722

Спортивная семья: 5 способов активно провести выходные с детьми в Санкт-Петербурге

Аквааэробика и аква-йога считаются лучшими вариантами для занятий спортом для беременных. В воде вес тела не чувствуется, вода расслабляет и позволяет будущей маме снять напряжение. Более того, благодаря таким тренировкам, можно освоить технику дыхания, которая пригодится вам в родах.

Редакция MAMADO собрала для вас подборку бассейнов, где можно с комфортом позаниматься в Санкт-Петербурге.

"INSIDE",&nbsp;аквааэробика в бассейнах с глубокой очисткой

"INSIDE" – это сеть курсов для будущих мам. Спорт, в том числе, аквааэробика – это одна из услуг, которую они предлагают. Можно выбрать подходящую вам локацию у дома.

Как правило, "INSIDE" арендует качественные бассейны, в которых вода проходит многоуровневую систему очистки и содержат минимальное количество хлора. Вода в бассейны подается теплая, чтобы женщины чувствовали себя комфортно.

Еще для комфорта участниц на занятия записывают не слишком много женщин. Занятие длится не дольше часа, на него допускают женщин с обменной картой, чтобы удостовериться, что срок не ниже 12 недель.

Занятия ведут опытные инструкторы, которые следят, прежде всего, за состоянием беременных. Если вам некомфортны ныряния, к этому отнесутся с пониманием.

Адрес: Санкт-Петербург,&nbsp;Кронверкский пр-кт., д. 9, лит. Б

Сайт: <a href="https://mamado.su/sankt-peterburg/inside-akvaaerobika-dlia-beremennyx-id98389">Аквааэробика&nbsp;INSIDE</a>

"Родник",&nbsp;клуб для беременных с занятиями по аквааэробике

Клубы "Родник", где проводят курсы для беременных, существуют по всему Петербургу. Благодаря этому можно выбрать тот клуб, что ближе к вашему дому.

Занятия аквааэробикой ведет инструктор с базовым медицинским образованием или фитнес-инструктор, который получил консультацию акушера-гинеколога. Соответственно инструктор способен корректировать нагрузку для будущих мамочек, исходя из их самочувствия.

Группы набираются небольшие. Кроме группы будущих мамочек, в чаше бассейна в период занятия никого нет.

Занятия проводятся в воде в течение 50 минут. Температура воды в бассейне +26, +28 градусов. Вода не хлорирована. Очищается ультрафиолетом. В бассейне предусмотрена постоянная циркуляция воды. 

После аквааэробики есть свободное время: можно поплавать, посетить сауну, джакузи, инфракрасную кабину.

К занятиям допускают женщин с медицинской справкой от гинеколога.

Адрес: Санкт-Петербург, ул. Байконурская, д. 13, к. 2

Сайт: <a href="https://mamado.su/sankt-peterburg/rodnik-akvaaerobika-dlya-beremennykh-na-pionerskoy-id358036">Аквааэробика Родник</a>

"Батискаф", аква-йога и WATSU для беременных

"Батискаф", который позиционирует себя как детский акваклуб, предлагает еще и аква-йогу и ватсу для беременных. 

Аква-йога – это смесь физической нагрузки, тренировки дыхания и практики расслабления. На таких занятиях уделяется внимание вытяжению и увеличению подвижности позвоночника и таза, мобильности суставов и повышению эластичности мышц. Специалисты говорят, что это эффективно готовит тело женщины к родам.

Помимо этого, на тренировках дают техники дыхания и расслабления, которые помогут управлять эмоциональными изменениями в период беременности.

Во время этих тренировок активизируется кровообращение, снимается напряжение с зоны поясницы и спины, занятия помогают снять отечность.

Тренировки проходят в теплом бассейне, где температура воды около 32-33 градусов, глубина у него не более 120 см. В группах тренируются одновременно не более семи беременных. Занятие длится час.

Ватсу — техника работы с телом в теплой воде с элементами массажа. Эти занятия проходят тоже в воде с температурой около 33 градусов, с приглушенным светом и наедине с инструктором. Последний поддерживает вас в воде, покачивает, скручивает, подтягивает, разминает. Сеанс длится около 50 минут.

Адрес: Санкт-Петербург,&nbsp;ул. Стародеревенская, д. 11, к. 2

Сайт: <a href="https://mamado.su/sankt-peterburg/batiskaf-id98361">Аква-йога Батискаф</a>

"Вербочка", тренировки по аквааэробике и баня для беременных

"Вербочка" – это школа для будущих родителей с несколькими филиалами в Санкт-Петербурге. В числе прочих услуг тут есть бассейн для беременных, в котором проводятся занятия по аквааэробике. Температура воды в бассейне при этом поддерживается на уровне +29 градусов. 

Занятия аквааэробикой проводит телесный практик и терапевт, которая тренирует женщин уже десять лет.

Также в клубе предлагается редкая для беременных женщин услуга – баня. По сути, банные дни проходят в Ольгино, Парголово, Петергофе, Зеленогорске. Основательница курсов сама набирает группы по 4-8 человек и везет их за город на перезагрузку в баню. Там участницы пьют чай, в бане делают мягкий прогрев с ароматными вениками. Второй заход в бане – солевой, с эфирными маслами. Это профилактика всех респираторных заболеваний. Третий заход – индивидуальное парение вениками для каждой на 15-20 мин.

После – бассейн. В завершении пьют чай с медом и угощениями. 

Адрес: Санкт-Петербург, пр-кт Непокоренных, д. 10

Сайт: <a href="https://mamado.su/sankt-peterburg/verbochka-trenirovki-po-akvaaerobike-i-banya-dlya-beremennykh-id358042">Аквааэробика Вербочка</a>

"Аqua-cadabra", аква-йога и аквааэробика для беременных в неглубоком бассейне

Этот клуб на Петроградской стороне ориентирован на занятия для маленьких детей, а также для беременных женщин. В нем расположено два бассейна с теплой водой. Тут очень приятный на вид интерьер.

Занятия по аква-йоге и аквааэробике проходят в теплом неглубоком бассейне под руководством инструктора. Как поясняют в клубе, аквааэробика – это по сути фитнес в бассейне с более интенсивной нагрузкой. Аква-йога объединяет дыхательные практики и асаны, которые помогают расслабиться и улучшить свое настроение и стресс.

Инструкторы в "Аqua-cadabra" имеют обширный опыт работы с беременными женщинами и обладают знаниями о физической активности во время беременности. 

Не беременных на занятиях тут тоже ждут.

Адрес: Санкт-Петербург, ул. Профессора Попова, д. 23

Сайт:&nbsp;<a href="https://mamado.su/sankt-peterburg/aqua-cadabra-akva-yoga-i-akvaaerobika-dlya-beremennykh-id358043">Аqua-cadabra</a>

* Важно! Акции и специальные предложения актуальны на момент выхода статьи. Обязательно уточняйте информацию на сайтах и по телефонам компаний.

Тренировки по аква-йоге, аквааэробике для беременных в Санкт-Петербурге: выбираем топ-5 бассейнов, где хорошие бассейны и инструкторы.

Аква йога и аквааэробика для беременных: подборка бассейнов, где можно позаниматься безопасно в Санкт-Петербурге

akvaaerobika-akva-yoga-i-plavanie-dlya-beremennikh-luchshie-basseini-v-sankt-peterburge-id692

Аквааэробика, аква йога и плавание для беременных: лучшие бассейны в Санкт-Петербурге

Йога — это древняя практика, сочетающая физические упражнения, дыхательные техники и медитацию, направленная на гармонизацию тела и разума. Для женщин йога особенно полезна,  регулярные занятия помогают поддерживать физическое здоровье, улучшать эмоциональное состояние и справляться со стрессом. 

Йога-студии обычно предлагают разнообразные программы, адаптированные под разные уровни подготовки и потребности: хатха-йога, йога Айенгара, йога в гамаках, йога для беременных, йога для мам и малышей и другие.

В городе представлено множество йога-студий, советуем посетить пробные занятия в нескольких студиях, чтобы определить наиболее комфортную и подходящую для вас обстановку и методику преподавания. В этой статье мы собрали самые популярные и стильные йога студии городе, где вы сможете провести время и расслабиться по максимуму.

"Собака мордой вверх", дружелюбные студии йоги с программами для женщин и детей

"Собака Мордой Вверх" — не просто студия йоги, это место притяжения для всех, кто увлечен здоровым образом жизни, саморазвитием и экологией. Студия специализируется на йоге и фитнесе новой формации. Здесь вы узнаете практики, объединяющие тело и сознание, бережную заботу о себе без сравнения с окружающими и травмирующей гонки за результатом.

В студии есть как групповые, так и индивидуальные занятия. Небольшие камерные группы не больше 9-14 человек, а значит внимания инструктора хватит всем. Практические занятия делятся на 4 направления: классические виды йоги, терапевтические группы, танцевальные классы и фитнес. Занятия проходят каждый день с утра до вечера.

Выбирайте занятия, которые подходит именно вам: оздоровление позвоночника, аэройога и аэростретчинг, йога для детей от 5 до 9 лет, курс снижения веса, классические виды йоги Хатха и Айенгара, йога для беременных с 13 недели, медитативные практики и другие. Выбор подходящей программы зависит от ваших целей, уровня подготовки и предпочтений. Можно пройти бесплатное пробное занятие и понять, подходит вам студия или нет.

Уже через 2 недели регулярных практик вы сможете почувствовать улучшение настроения и самочувствия.

Адрес: Санкт-Петербург, ул. Парфеновская, д. 9, к. 2;&nbsp;ул. Адмирала Черокова, д. 18, к. 2;&nbsp;Дунайский пр-кт, д. 7, к. 3

Сайт:&nbsp;<a href="https://mamado.su/sankt-peterburg/sobaka-mordoy-vverkh-druzhelyubnye-studii-yogi-s-programmami-dlya-zhenschin-i-id357623">Собака мордой вверх</a>

"Santali", йога-студия с занятиями для взрослых и детей на Московской

Студия йоги "Santali"  – это уютное место спокойствия и гармонии в большом городе. Здесь открыты два просторных зала, добавлены новые направления йоги, проводится множество мероприятий. Главная цель студии — объединить под одной крышей профессиональных преподавателей различных направлений йоги и тех, кто делает первые шаги в мире йоги.

В студии есть большой выбор различных программ, направленных на укрепление здоровья, улучшение физической формы и обретение внутренней гармонии. Многие из этих программ особенно популярны среди женщин: классическое направление хатха-йоги, сочетающее физические упражнения с дыхательными практиками, аэройога – инновационное направление, объединяющее элементы йоги, пилатеса и акробатики с использованием специального гамака; пилатес, стретчинг. 

Также проходят занятия для детей, направленные на развитие гибкости, координации и специально разработанные программы для женщин старше 50 лет, учитывающие возрастные изменения в организме. Занятия в среднем длятся от 60 до 90 минут.

Студия йоги "Santali" – это место, где гармонично сочетаются профессионализм, уют и внимание к каждому гостю.

Адрес: Санкт-Петербург,&nbsp;Московский пр-кт, д. 183-185 А

Сайт:&nbsp;<a href="https://mamado.su/sankt-peterburg/santali-id90916">Santali</a>

"Сфера", центр йоги с образовательной лицензией на Горьковской&nbsp;

В центре йоги и развития "Сфера" вас ждут 5 современных залов, просторные раздевалки с душевыми, лаундж-зона, 2 массажных кабинета, йога-магазин и даже вегетарианское кафе. Занятия проходят с 7 до 23 часов в любое время. 

Здесь проходят мастер-классы и семинары от самых известных практиков. Есть своя академия йоги с инструкторским курсом для преподавателей и разработаны уникальные образовательные онлайн и офлайн-программы, которые помогут найти свой путь в йоге.

Всевозможные виды йоги: универсальная, волновая, йога с элементами акробатики; цигун, танцы, растяжка по особой методике, йога для будущих мам, женская йога и отдельные занятия йогой для старшего возраста и другое. Выбирайте направление по душе и вставайте на путь гармонии с телом.

Студия йоги "Сфера" – место, где каждый может найти гармонию, восстановить силы и заняться своим развитием в комфортной и вдохновляющей обстановке. 

Адрес: Санкт-Петербург,&nbsp;Александровский парк, д. 4, к. 3

Сайт: <a href="https://mamado.su/sankt-peterburg/sfera-tsentr-razvitiya-i-krupneyshee-yoga-prostranstvo-sankt-peterburga-na-id357624">Сфера</a>

"Yogi Room", йога с единым абонементом во всех студиях сети в Санкт-Петербурге&nbsp;

Если вы в поисках места, где можно перезагрузиться от городской суеты, ощутить легкость в теле и обрести себя настоящую, то обязательно загляните в студию йоги "Yogi Room". Светлые пространства студий расположены в удобных и доступных локациях, где вам комфортно и безопасно заниматься.

При первом посещении вам проведут диагностику состояния здоровья и помогут выстроить график занятий под ваши цели. У "Yogi Room" есть большое преимущество – можно посещать разные студии по одному абонементу в рамках одного города. 

Более 20 направлений от йоги до фитнеса — для любого уровня подготовки, чтобы ваши занятия были комфортными и увлекательными. Мягкая и неспешная практика инь-йога, необычная виньяса флоу йога — практика, в которой основной акцент на дыхании, йога-нидра или йога сна — лучший способ успокоить ум и тело после рабочего дня и любые стандартные виды йоги на выбор.

"Yogi Room" – уютное пространство, где вы сможете не только заниматься йогой, но и обрести гармонию, восстановить силы и почувствовать себя частью дружного сообщества. 

Адрес: Санкт-Петербург, ул. Оптиков, д. 34, к. 1; и еще 15 студий в разных частях города

Сайт:&nbsp;<a href="https://mamado.su/sankt-peterburg/yogi-room-yoga-s-edinym-abonementom-vo-vsekh-studiyakh-seti-v-sankt-peterburge-id357626">Yogi Room</a>

"FlexBalance", лофт-студия из списка ТОП-10 фитнес-студий с самым лучшим интерьером

"FlexBalance" - это лофт-студии в центре Петербурга, где посетители студии могут заниматься йогой, пилатесом, танцами, аэройогой и функциональным тренингом. Все эти занятия помогают поддерживать здоровый образ жизни и справляться от стресса от длительной офисной работы.

Тренировки проводятся индивидуально и в группах под руководством опытных тренеров, используется профессиональное спортивное оборудование. Благодаря такому подходу посетители "FlexBalance" получают огромный заряд позитивной энергии, приводят себя в форму и улучшают состояние здоровья. Спустя небольшой период времени у вас появляется устойчивая мотивация продолжать тренировки.

В студии работает смузи-бар здорового питания. Удобный график и расположение позволяют посещать "FlexBalance" с раннего утра и до позднего вечера. Рядом со студией расположены удобные парковки. У вас есть возможность воспользоваться одним пробным занятием и принять решение о покупке абонемента.

Студия "FlexBalance" вошла в рейтинг ТОП-10 фитнес студий России c лучшими интерьерами. В студиях, которые находятся в Невском и Приморском районах, работают массажные кабинеты и косметология. "FlexBalance" — место, где можно укрепить тело, восстановить силы и обрести внутреннюю гармонию.

Адрес: Санкт-Петербург, наб. реки Смоленки д. 3, к. 1,&nbsp; Дальневосточный пр-кт, д. 12, к. 2; Орлово-Денисовский пр-кт, д. 19, к. 2

Сайт:&nbsp;<a href="https://mamado.su/sankt-peterburg/flexbalance-id46335">FlexBalance</a>

Выбираем йога-студию с разнообразными программами для женщин, хатха-йога, йога Айенгара, йога в гамаках, йога для беременных, йога для старшего возраста, медитативные практики.

rasslablyaemsya-po-maksimumu-vibiraem-yoga-studiyu-v-sankt-peterburge-id453

Расслабляемся по максимуму: выбираем йога-студию в Санкт-Петербурге

Онлайн-тренировки — это современный и удобный способ поддерживать форму без необходимости посещать спортзал. Вы сами выбираете тренера и направление: йога, пилатес, силовые упражнения, кардио, танцевальные классы, растяжка.

Во многих онлайн-программах есть чаты, группы в соцсетях, форумы, где участницы делятся успехами, мотивируют друг друга и получают советы от тренеров. Фитнес не выходя из дома – это не только удобный, но и доступный способ оставаться в форме и заботиться о здоровье.

"FitStars", фитнес-платформа для домашних тренировок №1 в России

"FitStars" — это онлайн-платформа для домашних тренировок на любой запрос. Программы тренировок с "FitStars" позволят заниматься фитнесом в удобное время и в комфортных условиях дома, без необходимости тратить время на дорогу до спортзала.

На платформе более 200 уникальных авторских программ, разработанных профессиональными тренерами. Есть программы, направленные на похудение, улучшение гибкости, развитие силы и поддержание общего тонуса и множество других. Тамже вы найдете рецепты для здорового питания.

Через комментарии к тренировкам вы можете получать обратную связь, делиться успехами и находить дополнительную мотивацию. "FitStars" регулярно проводит розыгрыши и акции для пользователей. Платформа доступна на различных устройствах, включая смартфоны и планшеты.

Сайт:&nbsp;<a href="https://mamado.su/sankt-peterburg/fit-stars-fitnes-platforma-s-effektivnymi-videotrenirovkami-dlya-zanyatiy-doma-id357647">FitStars</a>

"Sekta", школа онлайн-фитнеса с научным подходом

Онлайн-платформа "Sekta" предлагает разнообразные программы тренировок и питания. Можно выбрать 2 вида курсов: комплексные, где вас ждёт поддержка куратора, работа с рационом, программа тренировок для улучшения физической формы и практики по уходу за кожей; и фокусные, для самостоятельных занятий, предназначенные для решения конкретных задач.

Среди курсов школы мягкие занятия для новичков, интенсивные тренировки для тех, кто привык к нагрузкам, много курсов, созданных специально для женщин. У школы большое онлайн-сообщество, где можно делиться результатами и достижениями. 

"Sekta" – это комплексный подход к фитнесу и здоровому образу жизни, сочетая эффективные тренировки, сбалансированное питание и поддержку активного сообщества единомышленниц.

Сайт:&nbsp;<a href="https://mamado.su/moskva/sekta-skola-onlain-fitnesa-id145192">Sekta</a>

"Sculpt Online", платформа с библиотекой видеотренировок от профессиональной фитнес-студии

"Sculpt Online" – это библиотека тренировок и фитнес-планов от студии "Sculpt" для здоровья, красоты и легкости тела. Программы фитнес-тренировок специально разработаны с учётом особенностей женского организма.

Есть программы силовых тренировок на всё тело, пилатес, разнообразные практики для женского здоровья, упражнения для укрепления позвоночника, дыхательные практики и гимнастика на каждый день. Можно составить фитнес-планы, которые помогут составить график тренировок и быстрее достичь результата.

Тренировки длятся от 10 до 60 минут, можно получать обратную связь от тренеров. Есть три варианта подписок: на 1, 6 и 12 месяцев. "Sculpt Online" ориентируется на осознанный подход к тренировкам, особое внимание уделяется правильному положению позвоночника и суставов, что делает занятия максимально безопасными.

Сайт:&nbsp;<a href="https://mamado.su/rossiya/sculpt-online-platforma-s-bibliotekoy-videotrenirovok-ot-professionalnoy-fitnes-id357649">Sculpt Online</a>

"WowFit", сервис онлайн-тренировок с личным тренером

Платформа для домашних тренировок "WowFit" подберёт для вас идеального тренера на основе ваших целей и предпочтений. Вы сможете заниматься в удобное для вас время. Присоединиться к онлайн-тренировкам можно с любого уровня. 

У сервиса большой выбор тренировочных программ: функциональные и силовые тренировки, йога, упражнения для укрепления спины, тренировки, направленные на снижение веса, пилатес, стретчинг, танцы и даже консультация дипломированного врача-нутрициолога.

Занятия проходят по видеосвязи, вам понадобится только спортивный коврик и интернет. Тренеры "WowFit" работают во всех часовых поясах и подстроятся под ваш образ жизни и график.

Сайт:&nbsp;<a href="https://mamado.su/rossiya/wowfit-servis-onlayn-trenirovok-s-lichnym-trenerom-id357650">WowFit</a>

"Skillhome", проект домашних тренировок от команды профессионалов международного уровня

Онлайн-платформа "Skillhome" специализируется на дистанционных силовых тренировках. Программы подходят для людей любого возраста и уровня подготовки, включая спортсменов, любителей и детей. Все тренировки на платформе разнообразные и никогда не повторяются.

Ваши занятия проходят под руководством персонального тренера, который разрабатывает индивидуальную программу с учётом ваших целей и физического состояния. Тренировки включают разнообразные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях без специального оборудования. Такой формат позволяет ежедневно отслеживать результаты и своевременно корректировать программу тренировок. 

Вместе с тренерами "Skillhome" вы сможете развить силу, выносливость, поддержать хорошую физическую форму и достичь своих фитнес-целей без привязки к залу.

Сайт:&nbsp;<a href="https://mamado.su/rossiya/skillhome-proekt-domashnikh-trenirovok-ot-komandy-professionalov-mezhdunarodnogo-id357651">Skillhome</a>

Скачайте приложение MAMADO и посмотрите остальные развлечения, которые мы проверили и отобрали для Вас.&nbsp;&nbsp;

Выбираем онлайн-сервис тренировок не выходя из дома: функциональные и силовые тренировки, йога, упражнения для укрепления спины, тренировки, снижение веса, пилатес, стретчинг, танцы, поддержание тонуса

Лучшие онлайн-платформы для домашних тренировок

idealnoe-telo-bez-pokhoda-v-zal-vibiraem-servis-dlya-domashnikh-onlain-trenirovok-id466

Идеальное тело без похода в зал: выбираем сервис для домашних онлайн-тренировок

Фитнес-центр с бассейном — это возможность разнообразить свои тренировки разными видами занятий в рамках одного центра и часто одного абонемента. Вы сможете совместить фитнес "на суше" с расслабляющим свободным плаванием или менять виды активности по настроению.&nbsp;

В городе множество таких центров, мы выбрали самые популярные, где вы найдёте различные программы с водными процедурами на любой вкус.

"Атлантика" на Бухарестской, бассейн и фитнес-клуб для всей семьи

"Атлантика" - крупнейшая частная сеть бассейнов в Санкт-Петербурге. Первый комплекс открылся в 2012 году на Бухарестской улице, сегодня же сеть насчитывает уже 6 филиалов в городе и один в Гатчине. Во всех клубах сети есть по 3 бассейна для разных программ и фитнес-клуб с залами для групповых тренировок и тренажерами.

Водный комплекс на Бухарестской оснащен спортивным 25-метровый бассейном на 12 дорожек, который можно посещать без ограничений по времени; оздоровительный бассейн с температурой воды 32°C и глубиной 1,25 метра для аквазумбы и суставной гимнастики; детским теплым бассейном для раннего плавания; фитнес-клубом с отдельными раздевалками.

Здесь предлагаются разнообразные аквафитнес программы: аквааэробика, аквазумба, комплекс для здоровой спины, суставная гимнастика в воде, занятия на водных тренажерах. После активной тренировки можно расслабиться в сауне и хаммаме.

Адрес: Санкт-Петербург,&nbsp;ул. Бухарестская, д. 22, к.4 а

Сайт: <a href="https://mamado.su/sankt-peterburg/atlantika-bassein-na-buxarestskoi-v-frunzenskom-raione-sankt-peterburg-id151423">Атлантика Бухарестская</a>

"A-Fitness" на Марата, фитнес-клуб премиум-класса с высокотехнологичными тренажерами

"A-Fitness" — сеть фитнес-клубов, где созданы все условия для комфортных тренировок, отдыха, и поддержания своего тела и духа в отличной форме. Всего в Санкт-Петербурге открыто 6 филиалов, в каждом из которых есть бассейн.&nbsp;

Спортивный клуб премиум-класса&nbsp; "A-Fitness" на Марата - это большой бассейн (25 метров, 3 дорожки) с панорамной крышей и уникальной системой очистки воды, турецкая парная, финская сауна, джакузи.&nbsp;

Сердце клуба - мультибрендовый тренажерный зал с зоной свободных весов, а также просторные залы для групповых программ, зал для бокса и единоборств, студия cycle и панорамный вид на исторический центр города. Обратите внимание, что в клубе на Марата нет детского фитнеса.

Адрес: Санкт-Петербург,&nbsp;ул. Марата, д. 5/21

Сайт:&nbsp;<a href="https://mamado.su/sankt-peterburg/a-fitness-sportivnyi-klub-basseinom-na-marata-id92984">A-Fitness Марата</a>

"Fitness House" на Большевиков, семейный фитнес-клуб с водным комплексом и детскими секциями

Сеть фитнес-клубов "Fitness House" — одна из крупнейших в Санкт-Петербурге, включающая десятки филиалов в разных районах города. Клубы предлагают современные тренажёрные залы, групповые занятия и спа-зоны, делая фитнес доступным для всех. 

В городе более 10 фитнес-клубов с бассейном. В клубе на Большевиков есть большой водный комплекс с панорамными окнами, спортивным бассейном с 8 дорожками по 25 метров и детским бассейном с безопасной глубиной 60-90 см. 

В клубе отличная СПА-зона, состоящая из турецкой парной (хамама), мужской и женской финских саун. На территории клуба можно воспользоваться услугами массажного кабинета.&nbsp;

Адрес: Санкт-Петербург,&nbsp; пр. Большевиков, д. 7, к. 2

Сайт:&nbsp;<a href="https://mamado.su/sankt-peterburg/fitness-house-id98171">Fitness House Большевиков</a>

"ALEX FITNESS" на Ушинского, современный фитнес-клуб с демократичными ценами

"ALEX FITNESS" – это 3 современных фитнес-клуба в Санкт-Петербурге: на Лиговском, Ушинского и в Кудрово. В двух последних помимо тренажерного зала есть водный комплекс для тренировок.

В клубе на Ушинского открыт 25 метровый  бассейн, который оборудован необходимым инвентарём для эффективных тренировок на воде. Во время занятий вы будете находиться под присмотром профессионального тренера.

Также здесь проходят групповые и персональные тренировки, фитнес для детей разного возраста, хаммам, массажный кабинет, фито-бар, магазин спортивного питания. Есть несколько вариантов абонемента с безлимитным посещением.

Адрес: Санкт-Петербург,&nbsp;ул. Ушинского, д. 19, к. 2

Сайт:&nbsp;<a href="https://mamado.su/sankt-peterburg/alex-fitness-aleks-fitnes-fitnes-klub-s-basseinom-detskii-fitnes-na-usinskogo-sp-id200236">ALEX FITNESS Ушинского</a>

"XFIT" Гагаринский, премиум фитнес-клуб с бассейном с морской водой

Визитная карточка большей части клубов "XFIT" – бассейны с морской водой. Бассейны фитнес-клубов XFIT оборудованы многоступенчатой системой очистки, обеспечивающей идеальное состояние воды. Вы можете заниматься самостоятельно или с инструктором, а также посещать групповые тренировки. 

В "XFIT" Гагаринский есть просторный бассейн: четыре 25-тиметровые дорожки шириной по 2,5 м, что позволяет проводить тренировки по аквааэробике и водному поло.&nbsp;Среди дополнительных услуг клуба: персональный тренинг, теннисные корты, групповые программы, салоны красоты и СПА, детский фитнес, наличие детской комнаты, фитнес-бар.

Адрес: Санкт-Петербург,&nbsp;пр-кт Юрия Гагарина, д. 71

Сайт:&nbsp;<a href="https://mamado.su/sankt-peterburg/xfit-na-gagarina-fitnes-klub-s-basseynom-s-morskoy-vodoy-id357641">XFIT Гагаринский</a>

"Спортлайф" на Лиговском, фитнес-клуб премиум-класса

Сеть "Спортлайф" насчитывает 12 спортивных клубов в разных районах города. 11 из них оборудованы переливными бассейнами для плавания и отдыха, джакузи и купелями, подключёнными к самой современной системе глубокой очистки воды.

В клубе на Лиговском водный комплекс рассчитан на 6 дорожек, длина дорожки 25 метров. Здесь ежедневно проходят тренировки по аквааэробике для всех желающих. 

Помимо водных процедур, в клубе проходят тренировки по единоборствам, групповые программы: разнообразные танцы, велотренировки, йога, растяжка и занятия в тренажерном зале.

Выбираем фитнес-центр в Санкт-Петербурге с водными тренировками, бассейн, занятия аквааэробикой, аква зумба, гимнастика в воде, тренировки на водных тренажерах.

Спорт, темы: Взрослым