Токсичное наследство: 7 семейных сценариев, которые мешают детям вырасти счастливыми

В идеале семья — это место любви и поддержки. Но что, если дом напоминает поле боя, а мама и папа — не союзники, а источник боли и тревоги? Некоторые семейные модели незаметно ранят детей, оставляя след на всю жизнь.

Когда вы становитесь родителем, невольно начинаете пересматривать свое детство. И иногда в памяти всплывают моменты, которые вы бы ни за что не хотели повторить со своими детьми. Важно понимать, какие семейные сценарии могут быть токсичными и как они сказываются на детской психике. Необходимо это для того, чтобы разорвать «порочную» цепь и подарить детям по-настоящему здоровую среду для развития.

Психотерапевты выделяют семь типов токсичных семей, о которых мы и поговорим в этой статье.

В такой семье один из родителей — агрессивен, давит, унижает. Второй — молчит, терпит и объясняет детям, что «он просто устал».

Как это влияет на ребенка: он живет в постоянном внутреннем напряжении; развивается отсутствие доверия, склонность к созависимым отношениям и жизни в тревоге.

Что делать: учитесь замечать и уважать собственные границы. Помните: любовь не должна ранить. С поддержкой психолога можно научиться строить здоровые отношения, даже если в вашем детстве не все было идеально.

С виду это образцовая семья (таких примеров сегодня много в соцсетях). Но за внешним благополучием кроется давление, перфекционизм, неудовлетворенность и страх быть собой.

Как это влияет на ребенка: у него нет возможности расслабиться; развивается стремление соответствовать; он испытывает постоянный стресс.

Что делать: напомните себе: вам не нужно быть идеальной, чтобы быть любимой. Ценность человека — не в его безупречности, а в его искренности и живости.

Часто в семьях, где только один родитель, взрослый, не выдерживающий собственного одиночества, может эмоционально «опираться» на ребенка, превращая его в личного психотерапевта.

Как это влияет на ребенка: у него развивается и крепнет ощущение, что забота о других важнее собственных чувств. Такие дети рано взрослеют, часто страдают от чувства вины и эмоционального истощения.

Что делать: напомните себе — вы не обязаны были решать взрослые проблемы. Сейчас вы имеете право заботиться о себе. Ведь именно от вашего психоэмоционального состояния зависит благополучие вашего ребенка.

Постоянные конфликты, переезды, финансовые проблемы, отсутствие порядка и стабильности в разных аспектах жизни — все это формирует у ребенка ощущение, что мир непредсказуем и небезопасен.

Как это влияет на ребенка: развивается тревожность, страх перед стабильными отношениями. У таких детей со временем проявляется либо крайняя неорганизованность, либо болезненное стремление к контролю.

Что делать: учитесь выстраивать свою систему координат, даже если она будет отличаться от родительской. Маленькие шаги к порядку дадут чувство устойчивости и станут опорой для вашего ребенка.

Порой случается так, что родителям приходится расстаться. Развод — это уже непросто. Но если один из родителей втягивает ребенка в конфликт, настраивает против другого, это наносит глубокую травму.

Как это влияет на ребенка: развивается чувство вины, сложности с доверием и построением близких связей во взрослом возрасте.

Что делать: не винить себя — ни за развод своих родителей, ни, если вдруг так случилось, за свое расставание с партнером. Признавайте свои чувства и не стесняйтесь просить поддержки.

В такой семье не обнимают, не поддерживают, а только оценивают и сравнивают. Ребенок вырастает с отсутствием понимания, что такое безусловная любовь.

Как это влияет на ребенка: ощущение, что он «не заслуживает» тепла. У него развивается страх близости, недоверие, низкая самооценка.

Что делать: дайте себе право на любовь и принятие. Ищите людей, с которыми можно быть собой, и постепенно учитесь верить в искренние чувства. Только своим примером вы сможете показать ребенку, что его можно любить просто потому, что он есть.

Физически они рядом, но эмоционально — далеки. Не интересуются, как прошел день, не слушают, когда ребенок пытается поделиться своими эмоциями и чувствами.

Как это влияет на ребенка: внутри образуется эмоциональная пустота, развивается ощущение ненужности; в будущем появятся трудности в построении теплых, доверительных связей.

Что делать: осваивайте эмоциональную близость шаг за шагом. Учитесь выражать чувства и открываться людям, которые рядом и готовы поддержать вас.

Если в одной из моделей поведения родителей вы узнали свою семью, без паники. Ведь выход есть всегда!

Вот четыре шага, которые помогут вам выйти из чужих сценариев.

Один из самых доступных способов показать ребенку, что он важен и любим, — это устроить для него незабываемый день рождения. На Mamado вы найдете лучшие предложения по организации детских праздников: от аниматоров до квестов и торжеств мечты. Пусть в вашей семье начнется новая, здоровая традиция — праздновать детство ярко и с любовью.