Эксперты Mamado разбирают самые частые вопросы от наших читателей

Наши эксперты по отношениям, здоровью, личностному росту разбирают вопросы наших читателей

Задайте вопрос эксперту бесплатно

Вопрос эксперту

В недавнем прошлом беременность после 35 лет считалась «возрастной», что, безусловно, внушало страх и воспринималось чуть ли не как приговор. К счастью, вектор развития общества претерпел кардинальные изменения. Современные женщины все чаще осознанно откладывают материнство, отдавая приоритет построению карьеры, достижению финансовой независимости, путешествиям или просто ощущению внутренней готовности к этому важному шагу.&nbsp;

Однако следует помнить о непреложном факте: с возрастом фертильность неуклонно снижается. Этот феномен обусловлен как количественным уменьшением, так и ухудшением качества ооцитов(клетки женской репродуктивной системы). В то же время поздняя беременность открывает перед будущими родителями ряд значительных преимуществ:&nbsp;

-финансовая стабильность: к 35 годам большинство женщин достигают устойчивого финансового положения, что обеспечивает надежный фундамент для воспитания ребенка.&nbsp;&nbsp;

-эмоциональная зрелость: более зрелые родители лучше подготовлены к преодолению трудностей, связанных с воспитанием, и характеризуются осознанным подходом к этому процессу.&nbsp;

-устойчивые партнерские отношения: к этому возрасту отношения с партнером, как правило, проходят проверку временем, становясь более стабильными и прочными.&nbsp;

Во-первых, первостепенное значение имеет комплексная оценка состояния здоровья. Прежде всего, визит к квалифицированному гинекологу-репродуктологу — это не просто желательная, а необходимая мера. В ходе консультации, помимо стандартного осмотра, врач назначит ряд лабораторных исследований. Эти анализы нужны не для галочки, а для формирования объективной картины вашего репродуктивного здоровья. Крайне важно на этом этапе выявить и взять под строгий контроль имеющиеся хронические заболевания, будь то диабет, скачки давления или проблемы со щитовидной железой.

Многие недооценивают, но консультация генетика может оказаться спасительной соломинкой, особенно если в семье были случаи генетических отклонений или неудачных беременностей. Кроме того, не стоит пренебрегать скринингом на TORCH-инфекции. Знать свой иммунный статус в отношении этих угроз — значит вовремя подстелить соломку. Даже если самочувствие отличное, консультация эндокринолога — обязательный пункт. Щитовидная железа — дирижёр гормонального оркестра, и от её слаженной работы напрямую зависит, удастся ли забеременеть и выносить здорового малыша.&nbsp;

Во-вторых, критически важным аспектом является приём фолиевой кислоты. Рекомендуется начать принимать этот витамин как минимум за три месяца до планируемого зачатия, поскольку он играет ключевую роль в снижении риска дефектов нервной трубки у плода. Не менее важно проверить уровень витамина D, дефицит которого может негативно влиять на фертильность.&nbsp;

В-третьих, необходимо уделить особое внимание здоровому образу жизни, который должен стать не краткосрочной мерой, а образом жизни. Рацион должен быть богат фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, нежирным белком и полезными жирами. Следует свести к минимуму потребление сахара, мучных изделий, фастфуда и газированных напитков. Физическая активность имеет первостепенное значение: рекомендуется выбирать умеренные нагрузки, которые приносят удовольствие (йога, плавание, ходьба), избегая чрезмерных физических нагрузок. Овладение искусством релаксации, будь то медитация, дыхательные упражнения или хобби, поможет эффективно справляться со стрессом. Категорически запрещается курение и употребление алкоголя, отказ от которых является важнейшим вкладом в здоровье будущего ребёнка.&nbsp;

И, наконец, не стоит затягивать с обращением к специалистам. Если беременность не наступает в течение шести месяцев активных попыток, необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Время — ценный ресурс, и чем раньше будет оказана квалифицированная медицинская помощь, тем выше вероятность успеха.&nbsp;

Таким образом, милые женщины, возраст — не властен над вашей мечтой о малыше, поскольку материнство не имеет возраста. Верьте в себя, доверяйте профессионализму ваших врачей и постарайтесь ощутить всю магию этого удивительного периода.&nbsp;

Подписывайтесь, чтобы всегда быть в курсе новых событий и мест в городе.

Еще больше полезных статей, афиш и подборок лучших мест города

Журнал Mamado

Планирование беременности после 35 лет: к каким специалистам обратиться, какие меры необходимо предпринять, о чем важно знать, как подготовиться к беременности и снизить возможные риски для мамы и малыша

Возраст — не приговор. Как забеременеть после 35: советы экспертов

vozrast-ne-prigovor-kak-zaberemenet-posle-35-soveti-ekspertov-id604

Возраст — не приговор! Как забеременеть после 35: советы экспертов

Декрет – время, когда хочется полностью посвятить себя ребенку и не переживать о проблемах, тем более связанных с деньгами. Это сильно может давить и выбивать из колеи, ведь работать с малышом на руках достаточно трудно. Поэтому важно позаботиться об этом заранее.

1.&nbsp;Превратите увлечения в реальный заработок.

Любое любимое занятие, будь то рукоделие или интерес к знаниям можно продать. Приведем примеры:&nbsp;

2.&nbsp;Удаленная работа поможет и заработать, и смотреть за малышом.

<a href="https://mamado.su/journal/metodi-planirovaniya-i-dlya-mam-v-dekrete-tozhe-id356">Декрет</a> – не повод отказываться от работы, если вам это нужно. Главное – выбрать подходящий для себя формат:

3. Если вы профессионал своего дела, то декрет - не преграда для реализации опыта и знаний. 

Предлагайте свои услуги онлайн. Спрос всегда есть:

4.&nbsp;Покупаем с умом – экономим без ущерба для собственного комфорта.

Подготовка к <a href="https://mamado.su/journal/budushchii-papa-kak-pomoch-muzhchine-podgotovitsya-k-ottsovstvu-id455">появлению</a> малыша – это всегда приятные хлопоты, но и немалые траты. Как можно сэкономить:

5. Обезопасьте себя с помощью вкладов и страхования.

Когда есть возможность откладывать деньги, даже не большие, стоит рассмотреть разные варианты вкладов. А еще – оформить страховку, которая поможет в непредвиденных ситуациях:

И самое главное, помните про свое <a href="https://mamado.su/journal/4-pravila-vospitania-psychologicheski-zdorovogo-rebenka-id122">здоровье</a> и вашего малыша, ведь это основной приоритет. Не перенапрягайтесь и не подвергайте себя лишнему стрессу. Если вы будете в гармонии с собой, то у вас точно все получится. Быть мамой не страшно!

Мы подобрали очень много интересных мест для посещения и разместили их в удобном формате на карте и в подборках в каталоге и мобильном приложении MAMADO.

Скачайте приложение MAMADO и посмотрите остальные развлечения, которые мы проверили и отобрали для Вас.

О декрете и собственном комфорте стоит позаботиться заранее. Финансы часто становятся причиной стресса у мамы. Мы собрали самые лучшие способы накопить подушку безопасности, которые сможет применить каждая.

Финансовая подушка для малыша: как подготовиться к декрету заранее. Рабочие советы 2025

finansovaya-podushka-dekret-id608

Финансовая подушка для малыша: как подготовиться к декрету заранее

Понимаю беспокойство касательно сна вашей малышки и надеюсь,
что мои рекомендации вам помогут.

Первые месяцы жизни ребенка, действительно, требуют
максимального участия мамы. Конечно, эмоционально и физически это может быть нелегко,
учитывая, что в данный момент вам не к кому обратиться за помощью. 

К работе по налаживанию сна вашей доченьки необходимо
подходить комплексно: <a href="https://mamado.su/journal/rebenok-chasto-prosipaetsya-nochyu-chto-delat-id422">проверить режим сна</a>, отдыха, условия сна и, возможно, изменить режим вам и
малышке.

Ориентиры сна в три месяца, которые предлагаю брать за
основу и далее уже подбирать индивидуальный режим, подходящий именно вашей
малышке:

Начиная с двух месяцев жизни ребенка необходимо
соблюдать комфортные условия сна: темнота и тишина на все сны; температура в
помещении не выше 22-24 градусов; увлажнение воздуха не ниже 50 процентов;
одежда для сна должна соответствовать температуре в помещении. Соблюдение этих
условий помогает улучшить качество сна грудничка.

Важно не допускать переутомлений, которые негативно
влияют как на ночной, так и на дневные сны. Не превышайте рекомендуемого
времени между снами (45 минут — 1 час 30 минут). 

Также должна отметить, что ваше состояние напрямую связано
с качеством сна ребенка и влияет на его сон. Поэтому я рекомендую пересмотреть
все задачи, которые вы ставите перед собой каждый день. 

<a href="https://mamado.su/journal/detskii-nevroz-i-son-kakaya-svyaz-mezhdu-nimi-id343">Ночной сон грудничка</a> в этом возрасте включает
необходимые кормления примерно каждые 3 часа, поэтому дневной отдых вам
необходим.

В один дневной сон малышки рекомендую откладывать все
домашние дела и стараться как минимум спокойно полежать с закрытыми глазами. <a href="https://mamado.su/journal/zabota-o-sebe-ne-egoizm-kak-mame-s-novorozhdennim-na-rukakh-naiti-vremya-na-sebya-id433">Вам необходимо расслабиться</a>,
возможно, включить медитацию (найдите ту, которая подойдет именно вам).

Безусловно, ритм жизни с появлением ребенка в первые
месяцы очень сложно оставлять на прежнем уровне, поэтому лучше его изменить в
пользу большего времени для ребенка и своего отдыха.

Желаю спокойных ночей вам и вашей малышке.

Сертифицированный консультант по детскому сну, эксперт в области сна на ТВ и Радио, мама двух дочек

Задать вопрос эксперту

На сайте и в приложении Mamado вы найдете
опытных специалистов в области психологии и нейропсихологии, которые помогут
вам и вашим детям найти эффективные и индивидуальные решения. 

В этом разделе вы найдете нужно специалиста в области психологии и нейропсихологии&nbsp;

Психологи и нейропсихологи

Консультант по детскому сну отвечает на вопрос нашей читательницы, которая на грани материнского выгорания из-за бессонных ночей.

Ребенок часто просыпается ночью: что делать и как приучить его к полноценному сну

vopros-ekspertu-kak-priuchit-mladentsa-spat-nochyu-id520

Вопрос эксперту: «Как приучить младенца спать ночью?»

Каждую
ночь вы надеетесь на долгожданный отдых, но вместо этого снова слышите плач или
шаги маленького ночного «будильника»? Постоянные пробуждения ребенка могут
вызывать усталость и тревогу у родителей. Почему это происходит, как понять
причины и вернуть спокойный сон всей семье? В этой статье мы разберем ключевые
советы, которые помогут малышу и вам спать спокойно. 

Именно с проблемой ночных пробуждений чаще всего
обращаются родители к специалисту по детскому сну. И прежде, чем говорить о
том, как же можно их исключить или сократить, необходимо разобраться в причинах.

«Почему малышу не спится?»

Начнем с ситуации, когда
пробуждения ночью являются нормой. Это пробуждения, связанные с необходимыми
кормлениями малышей до 1 года. И тут стоит отметить, что в <a href="https://mamado.su/journal/krizis-pervogo-goda-zhizni-chemu-uchatsya-deti-i-pochemu-panikuyut-vzroslie-id378">первый год жизни ребенка</a>
ориентиры по сну рассматриваются не по фактической дате рождения, а по предварительной.

Количество необходимых кормлений зависит от
возраста малыша. При рождении речь идет о 3-4 ночных кормлениях, по мере
взросления их количество уменьшается. Но, если мы понимаем, что ребенок
просыпается чаще, значит, надо разбираться в причинах и решать их.

Давайте рассмотрим возможные причины частых
ночных пробуждений малыша, не связанных с его потребностью в еде.

1. Неверно выстроенный режим сна в течение дня

Возможно, ребенок много
спит днем или, наоборот, спит недостаточно или некомфортно. Также стоит учесть время
утреннего подъема и/или засыпания на ночной сон.

Необходимо понаблюдать за
количеством дневных снов, продолжительностью ночного сна, временем утреннего
подъема и отхода ко сну в ночь. Далее нужно сверить полученные данные с
рекомендованными ориентирами по возрасту ребенка и скорректировать их при
необходимости.

2. Переутомление или недостаточное
время бодрствования между снами

Тут отмечу, что особенно опасна чрезмерная
активность и переутомление перед ночным сном.

Сверьте свои наблюдения с ориентирами режима по
возрасту и подберите время перед засыпанием так, чтобы ребенок засыпал за 10-20
минут спокойно. Именно период засыпания и поведение ребенка при засыпании дает
нам понимание, комфортно ли предлагаемое время бодрствования перед этим сном
или надо его менять.

3. Дискомфорт перед засыпанием и во время сна

Холодно, жарко, сухой воздух, недостаточно темно,
неудобная одежда, мокрый подгузник, а также недомогание, связанное со здоровьем
(режутся зубки, болит животик) — все это может стать причиной частых ночных пробуждений.

Обеспечьте комфортные условия: во время сна малышу
необходима полная темнота и тишина, температура в комнате не выше 22-х
градусов, уровень влажности не ниже 50 %. Если же причина связана со
здоровьем, важно своевременно обратиться к врачу.

4. «Регресс сна в 4 месяца»

Речь о регрессе, который может происходить в
период 3-5 месяцев от ПДР (предварительная дата родов). В этот период
структура сна у ребенка меняется, у него начинается стадия поверхностного сна,
когда ребенок спит очень чутко. Например, при перекладывании в кроватку малыш
может проснуться и начать плакать.

Фиксируйте время утреннего пробуждения, помогайте
малышу продлевать сны так, чтобы первые два дневных сна были не менее одного
часа. А также следите за временем между снами и не допускайте переутомления.

5. Эмоциональное перевозбуждение
ребенка в течение дня

Телевизор, мигающие/поющие игрушки менее, чем за
час до сна, гости, поездки, посещение шумных мероприятий — все это может негативно отразиться
на качестве сна ребенка. 

Исключите использование телевизора и гаджетов ребенком
(до 3-х лет желательно обо всем этом вообще забыть). Также не рекомендую
включать телевизор в комнате, где ребенок должен готовиться ко сну. Ну и,
конечно, никаких шумных мероприятий и активных игр за 2 часа до сна. 

6. Эмоциональное состояние мамы

В первые годы жизни дети очень чувствительны к
эмоциональному состоянию мамы. Если она раздражена, устала, <a href="https://mamado.su/journal/kak-poslerodovaya-depressiya-svyazana-s-gormonami-i-pitaniem-id316">переживает послеродовую
депрессию</a>, то все это может отражаться на качестве сна ребенка.

Важно регулярно уделять время себе и отдыху, как
бы это ни было сложно —
особенно в первый год жизни ребенка. 

7. Помощь ребенку в засыпании

И, наконец, одна из основных причин частых ночных
пробуждений — помощь ребенку в засыпании. Если ребенок привык засыпать во время кормления
грудью/бутылочкой/при сосании соски или когда его качают на руках/фитболе/в
кроватке, гладят, похлопывают, то в момент ночного пробуждения ему будут
необходимы те же условия, при которых он засыпал.

Необходимо обучать ребенка самостоятельному
расслаблению и засыпанию&nbsp;(но только после 4-х месяцев от ПДР). Самостоятельное
засыпание — это <a href="https://mamado.su/journal/spat-ili-ne-spat-s-grudnichkom-na-odnoi-krovati-id259">засыпание ребенка в своей кроватке </a>без присутствия
родителей в комнате.

Существует несколько методик обучения
самостоятельному засыпанию (есть быстрые и медленные), итоговая подбирается
индивидуально со специалистом — консультантом по детскому сну. Но, какую бы
методику вы ни выбрали, важно правильно провести подготовку, в которую входит
проверка и возможная корректировка режима, ритуалов перед снами, ритуалов после
снов, активного и пассивного времени между снами, комфортных условий,
безопасности спального места.

Ребенок,
который спит крепко, – мечта каждого родителя. И эта мечта может стать
реальностью. Найдя причину ночных пробуждений и внедрив правильные привычки, вы
не только подарите малышу здоровый сон, но и вернете гармонию в свой дом. И помните,
что важна не только забота о ребенке, но и о себе: вы —
его главный источник спокойствия. 

Консультант по детскому сну делится советами, как справиться с проблемой ночных пробуждений ребенка.

Почему ребенок часто просыпается ночью и плачет

rebenok-chasto-prosipaetsya-nochyu-chto-delat-id422

Ребенок часто просыпается ночью: что делать

День рождения

Детям

Взрослым

Подборка

Мнение эксперта

Рецепты

История

Новости

Изменения

Ищем

От создателя

Инструменты

Развитие

Продвижение

Продажи

Маркетинг

Истории успеха

Подборки

Семья

Дети

С собой

Мужчина

Подружки

Советы эксперта

Психология

Здоровье

Познание себя

Воспитание

Тесты

Юмор

Стиль

Гайд

2025

Подарки

Отношения

Разберем мнения экспертов, лучшие подборки мест для посещения будущих мам

Самые актуальные темы важные для будущей мамы

Полезное чтение для беременных

Беременным

Новорожденные

Спорт, йога и физическое развитие беременной женщины

Вопрос эксперту, темы: Здоровье, Беременным