Эксперты Mamado разбирают самые частые вопросы от наших читателей

Наши эксперты по отношениям, здоровью, личностному росту разбирают вопросы наших читателей

Задайте вопрос эксперту бесплатно

Вопрос эксперту

"Коляда-Театр" г. Екатеринбург

koliada-teatr-g-ekaterinburg-id202221

Екатеринбург, проспект Ленина, д. 97 

Сегодня всемирный день защиты окружающей среды, или день эколога! 

С праздником всех причастных 🌲 🏔 ☀ 

Я, как инженер - эколог по образованию (и по призванию) не могла пройти мимо темы вторичного использования и день сегодня праздничный , подходящий, для этой статьи #экология 

✅Современные экопункты в Екатеринбурге. 

Наши дети постоянно рукотворничают, по этому: использованные раскраски, журналы с наклейками, цветные листовки, тетрадки и многой другой макулатуры остается после такого творчества. 

Собрав все это получается внушительная стопка бумаг. 

Приносите все это на новейшие пункты приема вторичного сырья ООО «Уралвторма» во всех районах города Екатеринбурга, где принимают макулатуру, а так же металл и пластик. 

☀Важно помнить, что поделка для ребенка целый мир, по этому не выбрасываем сделанное умелыми ручками творение, а бережно храним на долгую память. 

Важно помнить!

А остатки бумажной продукции несем в экопункты. На предприятии из нее делают, к примеру, туалетную бумагу, подставки под стаканчики для кофе или прессованные картонные ячейки для яиц.

с понедельника по пятницу до с 10:00 до 18:00.

Куда отдать старую обувь, книги/журналы или отвезти игрушки расскажем далее.

✅ Дети так быстро вырастают и вот уже одежда прошлого сезона коротка, а обувь мала, и все это в отличном состоянии, тогда обратите внимание на сайт Межрегиональной общественной организации по содействию семьям с детьми в трудной жизненной ситуации «Аистенок». 

В организацию вы можете приносить так же и бытовую химию, продукты долгого срока хранения, коляски и кроватки, подгузники и все средства личной гигиены.  

Специалисты центра отсортируют вещи и направят в семьи. 

Вещи принимают на социальном складе по адресу: 

г. Екатеринбург, ул. Московская, 25а

Каждый день с 10:00 до 20:00.

Если есть желание помогать, то вступите в чат автоволонтеров, ваша помощь будет важна! 🫶

✅ Вы много читаете с малышами, и детки  уже переросли какие то книжные издания, есть еще интересная идея куда отнести детские книги - буккроссинг - или простыми словами обмен книгами. Выбирайте адреса безопасных полок на сайте отметив город Екатеринбург. 

Обмен книгами - это еще и общение через специальную программу, и, например, личные переживания человека, оставившего книгу и ждущего «вестей от нее». Например узнать, что книга уехала в другой город или страну. 

☀Солнышко светит ярче, дни становятся теплее и сразу хочется разобрать балконы и лоджии, наконец то убрать теплую одежду и навести порядок в гардеробе и вообще в пространстве. 

✅  "Возьми, если нужно. Оставь, если хочешь помочь", - так Николай Коляда режиссер и руководитель театра поддержал идею обмена вещей. 

У главного входа Коляда-Театра действует вешалка бесплатных вещей, где каждый желающий может оставить что-то из своих вещей или, наоборот, взять что-то необходимое себе.

А заодно и зайти за билетом на один из спектаклей театра расписание можно найти здесь https://mamado.su/kolyadatheatre

✅ Интерактивные игрушки на батарейках еще увлекают ваших деток, а вот отработанные батарейки уже скопились и знание о том что это очень опасно для окружающей нас среды не дает вам выбросить их в ближайшую урну. А до ближайшего пункта приема очень далеко. 

Можно попробовать заглянуть в ближайший дом - нового формата постройки, где в месте расположения почтовых ящиков размещают небольшие контейнеры для приема отработанных батареек. 

✅Есть еще много способов для расхламления пространства: 

 ⁃ написать в мамском чате или других платформах, где можно отдать/продать вещи.

 ⁃ отвезти в приюты для животных, там с удовольствием примут одеяла/пледы , а так же гофрированный картон для питомцев, не забудьте захватить им что нибудь вкусненькое. Если не знаете адреса, напишите, я с удовольствием поделюсь ❤

 ⁃ отдать в магазины одежды и получить скидку на покупку новых вещей. 

 ⁃ при монастырях и церкви есть специальные отделения или православные службы милосердия, где прихожане могут взять себе или своей семье все необходимое в том числе для быта - посуда, тазы, утварь. 

Пусть все складывается экологично, чистого мира, чистого неба, чистого сердца всем 🧡

privichkilyudei-id31

Куда сдать ненужные вещи и сделать добро.

Ксения Кутянская - психодиагностика по уникальной авторской методике LILA

psychologist-id357344

Как много песен, книг и фильмов, которые мы привыкли считать историями про
любовь, на самом деле, к любви никакого отношения не
имеют. Такие сюжеты&nbsp;полны надрыва, боли, зависимости, ярких эмоций, драмы,
конфликта, а потому про них так интересно рассказывать, за ними очень&nbsp;интересно
наблюдать. Вот только нам самим&nbsp;находиться в них тяжело и опасно: развязка у таких отношений обычно очень печальная, а то и вовсе трагичная.

О том, что из себя представляют зависимые отношения,
как понять, что вы в ловушке, и как из этой ловушки успеть выбраться,
рассказывает клинический психолог и автор уникального метода психодиагностики Lila Ксения Кутянская.

Многим знакомы эти строчки из популярных песен:

Люди, не видевшие примера здоровых отношений в жизни, частно принимают
такую больную зависимость за любовь, а страдания считают неотъемлемой ее
частью.&nbsp;

Как не спутать любовь с аддикцией и выйти из ловушки?

Итак, для начала давайте определимся, что такое зависимые отношения.

Если в любви вы чувствуете себя спокойно и безопасно, получаете больше
уверенности, поддержки, удовольствия от близости и общения, то в зависимых
отношениях вы никогда ни в чем не уверены — ведь ваш союз полон тревоги, недоверия,
боли, неопределенности и напряжения.&nbsp;

Не имея здоровых источников удовольствия, наша психика адаптируется под
нездоровую реальность, формируя новые <a href="https://mamado.su/journal/nevroticheskie-stsenarii-ili-pochemu-mi-tak-lyubim-postradat-id576">невротические механизмы</a>&nbsp;получения
удовольствия от того, что есть — от болезненных переживаний, страданий,
фантазий, жалости к себе.

Как зависимость маскируется под любовь?

Зависимость можно распознать по четким маркерам, по ключевым фразам,
которые мы произносим, описывая такие отношения.&nbsp;

Психология зависимости: почему нас «тянет»

Зависимость — это не про любовь, а про нехватку, <a href="https://mamado.su/journal/nedolyublennost-kak-dolyubit-sebya-yesli-nedolyubili-v-detstve-id121">про дефицит</a>. Это про
попытку одного человека через другого залатать «внутреннюю дыру». Особенно,
если не хватало принятия, безопасности и поддержки в прошлом.

Признаки, что вы в зависимости, а не в любви:

Кто чаще всего попадает в зависимые отношения:&nbsp;

Механизм «качелей»: гормоны и привязанность

В нездоровом слиянии эмоциональные всплески&nbsp;и подъемы чередуются с
падениями — и именно это формирует зависимость. 

Получается химическая ловушка, приводящая к «раскачке» психики, а в
последствии — к <a href="https://mamado.su/journal/kist-i-dusha-kak-art-terapiya-pomogaet-polyubit-sebya-zanovo-id330">эмоциональному&nbsp;выгоранию</a>, проблемам со
здоровьем и разрушению личности.&nbsp;

Человек теряет границы, самоценность, уверенность. Пространство выбора и
спектр интересов постепенно сужаются, тело начинает болеть: могут появиться
мигрени, тревожность, бессонница, панические атаки и другие нарушения.
Отношения с партнером превращаются в единственный смысл жизни и
приоритет.&nbsp;

Почему расставание в зависимых отношениях кажется невозможным? Потому что зависимость — это не про разум. Это про страх пустоты. Разорвать
такую связь — как слезть с наркотика. Болезненно, страшно, но необходимо.

Влияние нездоровых отношений на психику и тело&nbsp;

Если вы однажды попадали в зависимые отношения или находитесь в них сейчас, то эти сигналы вам точно знакомы:

Роль детства и родительских сценариев

Зависимые отношения часто копируют <a href="https://mamado.su/journal/toksichnoe-nasledstvo-7-semeinikh-stsenariev-kotorie-meshayut-detyam-virasti-schastlivimi-id788">детско-родительскую модель</a>: родитель дает «любовь»
дозировано и обусловленно, ребенок «цепляется» и старается «заслужить» крохи
внимания и тепла.

Как выйти из зависимых отношений: 5 важных шагов

Выйти из зависимых отношений действительно сложно, но совершенно точно
возможно.

Что дает терапия в&nbsp;процессе выхода из зависимых отношений:&nbsp;

Жизнь после зависимости: что вас ждет

А здесь вас ждет по-настоящему прекрасная, наполненная жизнь: 

Самые популярные вопросы про зависимые отношения

1. Можно ли восстановить зависимые отношения и сделать их здоровыми?

Иногда — да. Если <a href="https://mamado.su/journal/yaziki-lyubvi-podbiraem-klyuchi-k-partneru-id266">оба
партнера готовы работать над собой</a> и хотят сохранить свой союз, изменив
его к лучшему.&nbsp;

2. Как понять, что пора выходить?

Если боль больше, чем радость. Если вы теряете себя. Если вы часто плачете
и чувствуете тревогу.

3. Сколько времени нужно на восстановление?

Индивидуально. У кого-то — месяцы, у кого-то — годы. Но первые улучшения
приходят уже в процессе осознания.

4. Нормально ли бояться одиночества после разрыва?

Абсолютно. Это естественная часть выхода. Важно понять, что одиночество —
это выбор, и можно не оставаться в нем, а быть в контакте с собой и близкими
людьми, самому выбирать и расширять свой круг общения.&nbsp; 

5. С чего начать, если все откликается, но страшно?

С маленького шага. Почитайте еще, поговорите с психологом, откройтесь
другу. Этот вопрос — уже шаг к свободе.

Зависимые отношения — не любовь. Это замена внутренней опоры другим
человеком. Но опору можно построить — внутри себя. Да, сложно. Да, требует
времени. Но это возможно. И вы точно этого достойны.

Если вы застряли в отношениях,
которые причиняют боль, но никак не отпускают, — пора напомнить себе, что жизнь
может быть в радость. На Mamado в разделе «Афиша» с тегом «Куда летом» вы найдете
вдохновляющие идеи и яркие события, которые вернут вкус к жизни и помогут
переключиться на себя. Позвольте задать себе вопрос: «<a href="https://mamado.su/journal/peshkom-po-stolitse-vokrug-tretyakovki-progulka-po-lavrushinskomu-pereulku-id792">Куда в выходные</a> я хочу
отправиться?».

Здесь вас ждет подборка вдохновляющих идей и ярких событий

Куда летом

Узнать подробнее

Клинический психолог, автор уникального метода психодиагностики Lila, разработчик тренингов и учебных программ по психологии, преподаватель, спикер, блогер, автор научных статей и публикаций

Кадр из фильма «Мой король», Кинопоиск

Клинический психолог Ксения Кутянская назвала главные маркеры зависимых отношений, рассказала, как выйти из них, и ответила на самые популярные вопросы.

Созависимость: как понять, что вы попали в зависимые отношения и как выйти из них

zavisimie-otnosheniya-smertelno-opasnii-narkotik-pokhozhii-na-lyubov-id856

Зависимые отношения: смертельно опасный наркотик, похожий на любовь

К сожалению, алкоголик чаще всего не видит необходимости
лечиться, поскольку не видит в своем состоянии никакой проблемы. Поэтому, как правило,
за помощью к специалистам обращаются именно родственники. Ведь всю тяжесть последствий алкоголизма
близкого человека они берут на себя. Причем несут эту «ношу» по-разному: кто-то
влезает в кредиты, чтобы оплатить лечение; кто-то жалеет, подавая стакан воды
утром; кто-то и пивом готов угостить, при этом убеждая бросить пить. 

Эмоционально <a href="https://mamado.su/journal/papa-lyubit-vipit-kak-eto-obyasnyat-rebenku-i-stoit-li-boyatsya-chto-on-unasleduet-sklonnost-k-alkogolyu-id105">родственникам зависимого очень тяжело</a>, и
они стараются найти выход. Только способы, которые часто приходят им в голову
(контролировать, прятать деньги/бутылки, просить, угрожать, объяснять), как
рано или поздно выясняется, не работают. «Что делать, чтобы он перестал пить?» —
самый популярный вопрос, с которым в итоге близкие алкоголика обращаются к
психологу.

Просто взять и бросить пить зависимый человек
не может. Это, например, как ждать от диабетика, что тот сможет самостоятельно
нормализовать уровень глюкозы в крови. 

И, на самом деле, принять факт наличия заболевание — сложно.
Ведь тогда четко осознаешь, что легко не будет. Тогда <a href="https://mamado.su/journal/nevroticheskie-stsenarii-ili-pochemu-mi-tak-lyubim-postradat-id576">начинают рушиться иллюзии</a> из категории «он
обещал», «я до него достучусь». Не достучитесь. Возможны временные паузы, но
все они заканчиваются срывами.

Не заставить, не положить в клинику обманным путем, а
именно помочь ему увидеть и осознать, что он болен. Причем болезнь эта
серьезная, прогрессирующая и опасная для жизни. 

Есть действенный способ, помогающий зависимым людям
начать лечение. Речь о технике «интервенция». Смысл ее заключается в том, чтобы
помочь алкоголику или наркоману столкнуться лицом к лицу с фактами о своем
заболевании и его последствиями. При этом фактами необходимо буквально атаковать
защитные проявлении болезни (манипуляции, алогичность, проблемы с памятью). Но при
этом нельзя ни в коем случае нападать на личность человека. Самостоятельно <a href="https://mamado.su/journal/kak-razvit-tvorcheskoe-mishlenie-3-effektivnie-tekhniki-dlya-prokachki-mozga-id463">проводить такую технику</a>
довольно сложно, поэтому помощь психолога необходима (мы обучаем родственников
этой технике).

Как только вы четко признаете, что перед вами человек
с серьезным заболеванием, которому действительно нужно лечиться, вы начнется
сталкиваться и с чувством вины, и с давлением на жалость со стороны зависимого.
Ко всему этому нужно быть готовым. 

Что можно сделать уже сегодня, если столкнулись с
темой алкоголизма близкого человека: 

Сделать первый шаг очень сложно, но сделать его должны
именно вы — признать тот факт, что алкоголизм — это серьезная болезнь,
нуждающаяся в помощи квалифицированных специалистов. И чем раньше вы это
признаете, тем раньше вы сможете помочь своему мужу начать лечение и тем больше
шансов у него будет на благоприятный прогноз. 

Алкоголизм можно вылечить, главное — грамотный подход.


Практикующий психолог, кандидат психологических наук, автор книг о детском развитии и воспитании

Задать вопрос эксперту

На сайте и в приложении Mamado вы найдете
опытных специалистов в области психологии, которые помогут вам найти
эффективные решения. 

В этом разделе вы найдете нужно специалиста в области психологии

Психологи

Психолог Лариса Суркова делится рекомендациями, как помочь близкому человеку принять решение лечиться от алкоголизма.

«Мой муж — алкоголик»: как убедить близкого человека бросить пить и начать лечиться от алкоголизма

vopros-ekspertu-moi-muzh-alkogolik-chto-delat-chtobi-on-brosil-pit-id738

Вопрос эксперту: «Мой муж — алкоголик»: что делать, чтобы он бросил пить?»

Анна Мельникова, автор детских книг

Почему детям у нас нравится?

anna-melnikova-id358097

Каждая мама хочет, чтобы её ребёнок был добрым. Уважал других. Умел дружить, признавал ошибки, говорил «прости» и «спасибо» — не потому что заставили, а потому что чувствует это изнутри.

Но как объяснить ребёнку, что такое «уважение»? Как рассказать о храбрости — так, чтобы он понял не головой, а сердцем? Как помочь научиться делиться — не из страха наказания, а по собственной воле?

Ценности — не вшиваются словами «я так сказала». Они не приживаются в ответ на «так надо». Ценности — это то, что проживается, чувствуется, впитывается изнутри. И вот здесь важно найти не просто слова, а форму, которая по-настоящему доходит до ребёнка.

И одна из самых мощных таких форм — сказка.

Ребёнок учится не по словам, а через опыт

Сказка — это не «волшебная ерунда» и не просто развлечение. Сказка — это древнейший способ передачи смысла.

В ней есть герой. У героя — проблема и выбор. Ошибки. Страх. Победа. А значит, и у ребёнка появляется опыт прожить, почувствовать, попробовать его роль на себя.

Ребенок через сказку не «учится» в привычном смысле. Он сопереживает. Он начинает понимать: «если герой справился — и я смогу». А вместе с этим, он усваивает суть. Не как правило. А как внутренний ориентир.

Почему сказка сильнее, чем воспитание «по пунктам»

Когда взрослый говорит «поделись игрушкой», ребёнок слышит: «я должен отдать то, что мне дорого». Когда герой сказки сам делится, потому что друг грустит — ребёнок чувствует, зачем это нужно. И это не про «так надо», а про «я хочу так сделать».

В сказке нет прямого давления. Но в ней есть путь. Где герой может сначала быть жадным. Бояться. Ошибаться. И именно поэтому ребёнок чувствует доверие, так как он в этом герое видит себя. Он понимает: не нужно быть «правильным», можно быть просто настоящим. И именно так внутри рождается желание быть внимательным, чутким, смелым, добрым. А потом – и поступки приходят вслед за этими чувствами. Не потому что «надо», а потому что самому хочется: поделиться игрушкой, протянуть конфету, сделать что-то доброе просто так.

Чему можно научить ребёнка через сказку

Вот некоторые ценности, которые особенно хорошо «впитываются» через истории:

https://mamado.su/journal/rebyonok-boitsya-temnoti-ili-sadika-skazki-pomogut-spravitsya-so-strakhami-id743

Как мама может создавать сказки с ценностями сама

Чтобы создать сказку, не нужно быть писателем. Нужно почувствовать, что важно донести — и какую ситуацию проживает ребёнок сейчас.

Допустим, ваш ребёнок отказался делиться печеньем с младшей сестрой. Вы уже пробовали сказать: «надо делиться», но он закрылся — и стал защищать своё печенье ещё сильнее.

Вместо лекции попробуйте сочинить короткую сказку.

Сказка о бельчонке Тото и орехах

У бельчонка Тото был мешочек с орехами. Он нашёл их сам — целых семь!

Он пересчитывал их по вечерам: один, два, три...

Он любил их звук, их вес в лапках, и просто смотреть, как они лежат рядом.

Однажды к нему подошла маленькая мышка.

— У тебя такие красивые орехи. Можно потрогать?

— Нет. Это мои. Я сам нашёл.

Мышка тихо кивнула и отошла. А Тото остался один.

Он снова пересчитал орехи: один, два, три…

Но на четвёртом вдруг остановился.

Как будто мешочек стал пустым не из-за количества, а из-за тишины.

Всё осталось прежним — но что-то внутри стало... нерадостным.

И тут Тото вспомнил, как зимой замёрз, а мышка тогда дала ему своё одеялко. Просто так. И ничего не попросила взамен.

Тото поднялся, нашёл мышку у ручья и протянул лапку:

— Хочешь один орешек? Или можем вместе посчитать их?

И мешочек снова стал звенеть.

На этот раз — по-другому. Теплее.

Ребёнок узнаёт в герое себя. И через этот образ проживает свой опыт — но уже с новым финалом. Такая история не воспитывает. Она создаёт внутренний компас.

Я пишу и рассказываю сказки своим детям каждый день — то на ночь, то в машине, то между делом, когда чувствую: сейчас не объяснить словами, как надо правильно. 

Иногда кажется, что они просто слушают в пол-уха. Просто едут. Просто молчат.

А потом — что-то меняется в их восприятии и поведении.

Недавно мы ехали в машине, и я сказала сыну, что к нам вечером придёт моя знакомая.

 Он нахмурился и сказал: «я не хочу никого к нам в гости».

 Он ответил тихо: «она на меня смотрит».

«Тебе это не нравится?» — уточнила я.

« Да… — сказал он, &nbsp;— я хочу спрятаться».

Я почувствовала: сейчас не время убеждать. И просто рассказала ему историю — короткую, как будто из жизни, но про него в образе бельчонка:

«Знаешь, я тут недавно видела бельчонка. Я подошла к нему с семечками, а он… как только меня заметил — спряталась в дупло.&nbsp;Я стояла тихо-тихо. Не смотрела на него, просто села рядом. А он выглянул одним глазиком — его трясло от страха, но он не убегал. Он смотрел: можно ли мне доверять? Я сидела молча, держа семечки в ладошке. Бельчонок выглянул вторым глазиком.

Потом сделал маленький шаг. Быстро схватила одну семечку — и снова в дупло. Потом ещё раз. И ещё.&nbsp;А потом вдруг осталась. Присел рядом и начал есть прямо с моей руки.

Ему было всё ещё немного страшно. Но он почувствовал: я не причиню ему вреда. Я просто рядом».

Мой сын слушал молча. Видно было — где-то внутри его напряжение стало мягче.

 А когда вечером пришла знакомая, он сначала буркнул: «не смотри на меня». А потом , спустя 5 минут, увидел у неё книгу. Она уловила его взгляд и спросила: «хочешь, почитаем?»&nbsp;Он кивнул: «ну, чуть-чуть…»

И они прочитали её всю.

Иногда, чтобы ребёнок открылся, не нужно убеждать. Нужно просто рассказать историю, в которой он себя узнает.

Терапевтическая сказка — не про «как правильно», а про «как по-настоящему».

В ней ребёнок может сначала бояться. Сердиться. Ошибаться. А потом — чувствовать, выбирать, меняться. Именно поэтому сказка остаётся в сердце дольше, чем любое «нужно» и «надо».

Она говорит с ребёнком его языком — через образы, чувства, тишину и доверие.

А если повезёт — она станет тем голосом, который ребёнок сохранит внутри на всю жизнь. Голосом, который шепчет: «Ты хороший. Ты справишься. Я рядом».

Почему сказки важны для эмоционального развития ребёнка? Как родители могут использовать истории, чтобы научить ребёнка ценностям без давления и наказаний? Ответ — в этой статье.

Сказки и воспитание: как через истории передать ребёнку важные ценности

skazki-kotorie-uchat-kak-istorii-pomogayut-detyam-usvaivat-vazhnie-tsennosti-id763

Сказки, которые учат: как истории помогают детям усваивать важные ценности

Декрет – время, когда хочется полностью посвятить себя ребенку и не переживать о проблемах, тем более связанных с деньгами. Это сильно может давить и выбивать из колеи, ведь работать с малышом на руках достаточно трудно. Поэтому важно позаботиться об этом заранее.

1.&nbsp;Превратите увлечения в реальный заработок.

Любое любимое занятие, будь то рукоделие или интерес к знаниям можно продать. Приведем примеры:&nbsp;

2.&nbsp;Удаленная работа поможет и заработать, и смотреть за малышом.

<a href="https://mamado.su/journal/metodi-planirovaniya-i-dlya-mam-v-dekrete-tozhe-id356">Декрет</a> – не повод отказываться от работы, если вам это нужно. Главное – выбрать подходящий для себя формат:

3. Если вы профессионал своего дела, то декрет - не преграда для реализации опыта и знаний. 

Предлагайте свои услуги онлайн. Спрос всегда есть:

4.&nbsp;Покупаем с умом – экономим без ущерба для собственного комфорта.

Подготовка к <a href="https://mamado.su/journal/budushchii-papa-kak-pomoch-muzhchine-podgotovitsya-k-ottsovstvu-id455">появлению</a> малыша – это всегда приятные хлопоты, но и немалые траты. Как можно сэкономить:

5. Обезопасьте себя с помощью вкладов и страхования.

Когда есть возможность откладывать деньги, даже не большие, стоит рассмотреть разные варианты вкладов. А еще – оформить страховку, которая поможет в непредвиденных ситуациях:

И самое главное, помните про свое <a href="https://mamado.su/journal/4-pravila-vospitania-psychologicheski-zdorovogo-rebenka-id122">здоровье</a> и вашего малыша, ведь это основной приоритет. Не перенапрягайтесь и не подвергайте себя лишнему стрессу. Если вы будете в гармонии с собой, то у вас точно все получится. Быть мамой не страшно!

Мы подобрали очень много интересных мест для посещения и разместили их в удобном формате на карте и в подборках в каталоге и мобильном приложении MAMADO.

Скачайте приложение MAMADO и посмотрите остальные развлечения, которые мы проверили и отобрали для Вас.

Подписывайтесь, чтобы всегда быть в курсе новых событий и мест в городе.

О декрете и собственном комфорте стоит позаботиться заранее. Финансы часто становятся причиной стресса у мамы. Мы собрали самые лучшие способы накопить подушку безопасности, которые сможет применить каждая.

Финансовая подушка для малыша: как подготовиться к декрету заранее. Рабочие советы 2025

finansovaya-podushka-dekret-id608

Финансовая подушка для малыша: как подготовиться к декрету заранее

Понимаю беспокойство касательно сна вашей малышки и надеюсь,
что мои рекомендации вам помогут.

Первые месяцы жизни ребенка, действительно, требуют
максимального участия мамы. Конечно, эмоционально и физически это может быть нелегко,
учитывая, что в данный момент вам не к кому обратиться за помощью. 

К работе по налаживанию сна вашей доченьки необходимо
подходить комплексно: <a href="https://mamado.su/journal/rebenok-chasto-prosipaetsya-nochyu-chto-delat-id422">проверить режим сна</a>, отдыха, условия сна и, возможно, изменить режим вам и
малышке.

Ориентиры сна в три месяца, которые предлагаю брать за
основу и далее уже подбирать индивидуальный режим, подходящий именно вашей
малышке:

Начиная с двух месяцев жизни ребенка необходимо
соблюдать комфортные условия сна: темнота и тишина на все сны; температура в
помещении не выше 22-24 градусов; увлажнение воздуха не ниже 50 процентов;
одежда для сна должна соответствовать температуре в помещении. Соблюдение этих
условий помогает улучшить качество сна грудничка.

Важно не допускать переутомлений, которые негативно
влияют как на ночной, так и на дневные сны. Не превышайте рекомендуемого
времени между снами (45 минут — 1 час 30 минут). 

Консультант по детскому сну отвечает на вопрос нашей читательницы, которая на грани материнского выгорания из-за бессонных ночей.

Вопрос эксперту, темы: Здоровье, Отношения, Беременным