Здоровье

При беременности жизнь не останавливается. Многие мамы начинают обучаться новому или занимаются делами, к которым уже привыкли. Но в какой-то момент они могут столкнуться с дискомфортом, особенно в интеллектуальном плане. Способности к запоминанию и усвоению информации постепенно снижаются, мысли вылетают из головы, стираются имена и планы на день. Разве в таком состоянии можно оставаться спокойной?&nbsp;

Первое, что вы заметите в период беременности, касаемое памяти или обучения, это снижение концентрации. Постоянно хочется отвлечься, сложно сосредоточиться на чем-то одном, мысли скачут с одного на другое. Дело в том, что эстроген и прогестерон влияют на химическое вещество в организме, которое отвечает за передачу данных от одной клетки к другой. Гормоны мешают ему контролировать ваши <a href="https://mamado.su/journal/7-luchshikh-multfilmov-kotorie-nauchat-vashego-rebenka-ponimat-svoi-chuvstva-id181">чувства</a> и мысли.

Кроме того, понимание полученной информации тоже начнет страдать. Понадобится больше времени для того, чтобы принять решение, мозг начнет медленнее реагировать даже на те ситуации, где важно сделать все быстро. Сложнее станет воспринимать тексты и инструкции.

Память тоже начнет ухудшаться, как кратковременная, так и долгосрочная. Запоминать новую информацию, имена, номера и детали станет сложнее. В моменте может появиться чувство, похожее на то, что что-то крутится в голове, но ухватиться за это не удается. А все из-за влияния гормонов на работу гиппокампа, который несет ответственность за кратковременную память. Также возникнут сложности с когнитивными функциями, из-за чего не удастся удержать в голове сразу несколько задач. Планирование, контроль и отдельные этапы станут меньше откладываться в памяти, а вспомнить их будет сложнее.

На память и концентрацию воздействует влияние гормонов на регуляцию эмоций. Подавленность, тревога, раздражительность тоже приводят к ухудшению некоторых функций мозга, так как они забивают его “лишними” чувствами и мешают сосредоточиться на чем-то конкретном и важном. И немаловажен, конечно же, сон. Ведь из-за бессонницы или иных проблем портится <a href="https://mamado.su/journal/tvorchestvo-beremennost-msk-id708">настроение</a> и не хватает сил на интеллектуальную деятельность, из-за чего восприятие и обработка информации ухудшаются.

Нейропластичность мозга, то есть его способность меняться и адаптироваться, тоже страдает. Гормоны влияют на приспособленность к изменениям, что очень важно в обучении. Еще одну важную роль для восприятия чего-то нового влияет мотивация. Без интереса к знаниям маме сложнее будет понимать и запоминать. А при игре гормонов вся концентрация и мотивация сфокусированы только на ребенке.&nbsp;

Все это в сумме может звучать страшно, но на самом деле ничего странного в этом нет. Беременность сильно влияет на работу мозга. И это нормально, так как происходят гормональные перестройки. Не переживайте, подобное состояние лишь временно. Отнеситесь к этому с пониманием и примите изменения как должное.

Но принятие - лишь пол дела. Гормоны не могут остановить вас на пути к новым знаниям и интересам. А приспособиться к переменам можно благодаря простым методам. Используйте списки, заметки, напоминалки и многое другое, что пока будет играть роль вашей памяти. Не бойтесь записывать что-то важное сразу, а не думать, что все равно запомните.

В качестве дополнительной поддержки можно использовать специальные <a href="https://mamado.su/journal/prilozheniya-planirovaniya-beremennosti-id650">приложения</a>, развивающие память в развлекательной форме или же помогающие изучить что-то новое, например, иностранные языки с помощью картинок, шуток, игр и другого. Контролируйте баланс отдыха, сна и хорошего питания, чтобы поддерживать когнитивные функции. Избегайте лишнего стресса, относитесь к ситуации проще, а также полезно будет практиковать методы релаксации.

Если понимаете, что самой справиться со своим состоянием тяжело - обратитесь к близким. Нет ничего зазорного в том, чтобы позволить другим немного позаботиться о вас. 

Главное - помните о том, что весь этот путь необходим для рождения будущего ребенка. Его спокойствие и безопасность должны быть на первом месте.

Мы подобрали очень много интересных мест для посещения и разместили их в удобном формате на карте и в подборках в каталоге и мобильном приложении MAMADO.

Скачайте приложение MAMADO и посмотрите остальные развлечения, которые мы проверили и отобрали для Вас.

Подписывайтесь, чтобы всегда быть в курсе новых событий и мест в городе.

При беременности гормоны часто могут изменить привычные вещи в жизни будущей мамы. Например, повлиять на ее возможности воспринимать материал и запоминать важные вещи. Мы расскажем, как гормоны могут повлиять на ваши новые начинания, а также что с этим делать.

Беременный мозг: как гормоны влияют на обучение и память (и как с этим жить!)

gormoni-obuchenie-pamyat-id719

Многие будущие мамы, когда сталкиваются с токсикозом, начинают искать вдохновение и поддержку в опыте других женщин. Но кому довериться в потоке информации, как не уже известным личностям, которых вы знаете? Звезды - тоже люди, и их истории борьбы со сложностями беременности могут быть полезны каждой будущей маме.&nbsp;

История Эмбер Роуз, модели и актрисы, одна из самых известных в сети, так как девушка публично и откровенно рассказывала о сильном токсикозе в обе беременности. Она делилась своим опытом в социальных сетях и нашла спасение в <a href="https://mamado.su/journal/pem-imbirno-pryanichnii-latte-i-ne-tolko-gaid-po-kofeinyam-s-zimnimi-napitkami-id331">имбире</a> в виде чая и леденцов. И, как оказалось, Эмбер не одинока в своем выборе.

Например, Блейк Лайвли, известная актриса, также оценила его эффективность в борьбе с тошнотой во время беременности. Обе девушки, как и многие другие, отмечают, что имбирь действительно помогает облегчить неприятные ощущения. Неудивительно, ведь этот корень давно известен своими противорвотными свойствами.

Помимо этого об особенностях питания говорила и российская блогерша Айза Анохина в своих интервью. Она советовала будущим мамам при токсикозе делать акцент на правильном <a href="https://mamado.su/journal/kak-poslerodovaya-depressiya-svyazana-s-gormonami-i-pitaniem-id316">питании</a>. Частое употребление небольших порций и вода с лимоном, по ее мнению, помогают уменьшить тошноту.

Певица и экс-солистка группы “Блестящие” Ольга Орлова также поделилась своим секретом: кислые продукты, такие как лимоны и клюква, помогали ей справиться с тошнотой. Кроме того, важным фактором для Ольги был отдых и избегание стрессовых ситуаций.

Израильская актриса Галь Гадот придерживалась того же мнения об отдыхе при токсикозе. Она говорила, что старалась больше слушать свое тело и отдыхать, как только появлялась такая потребность.

Совсем иначе поступала российский режиссер Валерия Гай Германика во время беременности. Она делала ставку на физическую активность. Девушка занималась специальными упражнениями, пилатесом и осваивала правильное дыхание.

Есть и те звезды, у кого токсикоз проходил в серьезной форме. Например, с этим столкнулась американская актриса и комик Эми Шумер. Она с юмором рассказывала о своих страданиях в социальных сетях, отмечая, что даже прописанные врачами <a href="https://mamado.su/journal/vitamini-zachatie-beremennim-id665">витамин</a> B6 и противорвотные препараты не всегда приносили облегчение. Ее пример показывает, что токсикоз может быть очень тяжелым, и даже медицинская помощь не всегда полностью решает проблему. Она признавалась, что хоть как-то облегчить ее состояние помогало хорошее чувство юмора.

Помимо привычных нам методов, есть и те, кто готов пойти необычным путем. По слухам, герцогиня Сассекская Меган Маркл облегчала симптомы токсикоза во время беременности с помощью альтернативных методов, таких как акупунктура и ароматерапия.

Токсикоз - проблема многих мам. И кто, как не звезды, открыто расскажет о своем опыте и методах борьбы?

Как знаменитости справляются с токсикозом: проверенные методы из личного опыта звёзд

znamenitosti-toksikoz-id683

В последнее время все чаще среди мам можно услышать истории о так
называемых «ветряночных вечеринках» — когда родители специально приводят
здоровых детей в гости к заболевшему ветряной оспой, чтобы те заразились.
Зачем? «Чтобы быстрее переболели, как все». Но за этой кажущейся «хитростью»
скрываются риски, о которых многие даже не догадываются.

Педиатр Елена Писарева рассказала, развитие каких осложнений способна
спровоцировать ветряная оспа, и объяснила, почему <a href="https://mamado.su/journal/vaktsinatsiya-bez-strakha-kak-zashchitit-samoe-dorogoe-id292">вакцинация</a> от ветрянки — лучшая профилактика
заболевания.

Ветряная оспа — это вирусная инфекция, которая передается
воздушно-капельным путем. Болезнь крайне заразна, но при этом нередко
воспринимается как «легкое детское заболевание». Основные симптомы — лихорадка,
высыпания, зуд, вялость. Да, большинство детей переносят ветрянку относительно
легко. Но это не значит, что болезнь безопасна.

Елена Писарева отмечает: «Если ветряной оспой заболела <a href="https://mamado.su/journal/kliniki-planirovaniya-vedeniya-beremennosti-msk-id606">беременная женщина</a>
незадолго до родов или сразу после, то это катастрофа. Очень высок риск гибели
младенца. Заражение на ранних сроках беременности грозит врожденными пороками
развития и синдромом врожденной ветряной оспы, что является тоже очень
серьезной патологией».

Что такое ветряночная вечеринка

Как объясняет педиатр, «ветряночные вечеринки — это когда к заболевшему ребенку
приглашают других детей, чтобы они тоже заразились». Такой подход был популярен
в эпоху, когда не существовало вакцины. Но сейчас — это сознательное
подвергание детей риску.

Многие родители искренне считают, что «так делают все» и «лучше переболеть
в детстве». Это и есть незнание, которое может обернуться трагедией.

Чем опасна ветряная оспа

Главное, что стоит понять каждому родителю: болезнь далеко не всегда
протекает легко, часто влечет за собой очень серьезные осложнения. И они могут
быть быстрыми и разрушительными:

«Это страшные осложнения, а есть еще просто тяжелое течение без осложнений,
о котором переболевшие всегда говорят, что, если бы знал, что так будет,
обязательно бы привился», — отмечает педиатр.

Истории из жизни от тех, кто «познакомился» с ветряной оспой

В соцсетях люди делятся своим печальным опытом и опытом своих близких, переболевших ветрянкой.

«Муж мой не болел в детстве ветрянкой, я уговаривала его пойти поставить
прививку, а ему было жаль денег (5 тысяч рублей). В 30 лет подхватил ветрянку
на работе, тяжело перенес. Но самое большое осложнение — бесплодие. Спермограмма
нулевая, хотя до этого нормальная была. А дальше ЭКО, которое нам обошлось в 420
тысяч рублей».

«Моя родная сестра переболела ветрянкой в 4 года, осложнение — энцефалит.
Случилась полная амнезия, ее заново учили разговаривать. Из всех вокруг она
узнавала только маму». 

3. Отек мозга и эпилепсия

«Младший сын в 3 года четыре дня пролежал в реанимации с отеком мозга после
ветряной оспы. Из осложнений сейчас эпилептические всплески. Чудом не заразившемуся
старшему сыну в срочном порядке сделали прививку». 

4. Неврологические осложнения, ухудшение зрения

«Я первый раз переболела в садике ветрянкой, второй раз переболела в 11
классе. Из повреждений: воспаление тройничного нерва с правой стороны, ухудшение
зрения. Ребенка привью от ветрянки безоговорочно».

Почему же люди до сих пор устраивают такие вечеринки

Ответ прост — невежество и мифы, передающиеся из поколения в поколение.
Аргументы вроде «мы все переболели и ничего» звучат слишком знакомо. Но это
иллюзия безопасности. Никто не знает, как перенесет инфекцию их ребенок. 

Раньше у родителей не было выбора. Сегодня он есть. Существует вакцина,
которая защищает от ветряной оспы — безопасная и эффективная. Она не только
предотвращает заражение, но и защищает от тяжелого течения и осложнений.

Почему вакцинация от ветряной оспы — лучший выбор

Каждому родителю и тем, кто только <a href="https://mamado.su/journal/mifi-planirovanie-beremennosti-id601">планирует детей</a>, важно понять, что вакцинация от
ветрянки — эффективная профилактика инфекции.

Если ваш ребенок уже заболел ветрянкой, не приглашайте в гости других
детей. Ограничьте контакты, соблюдайте гигиену, обрабатывайте высыпания,
обязательно обращайтесь к врачу при появлении температуры, вялости, рвоты, боли
в голове или других тревожных симптомах. Особенно внимательно следите за
младенцами и детьми с хроническими заболеваниями.

Ветряночные вечеринки — это не милое родительское ноу-хау, а опасная
практика, противоречащая современным медицинским рекомендациям. Помните,
болезнь — это не способ «<a href="https://mamado.su/journal/chetire-sposoba-kotorie-ne-spasayut-ot-boleznei-v-detskom-sadu-id620">укрепить
иммунитет</a>» или «пережить один раз и забыть». Это реальная угроза,
которую легко предотвратить. И если у вас есть возможность защитить ребенка
заранее — сделайте это.

Если вы все еще сомневаетесь — поговорите с педиатром, задайте вопросы,
разберитесь. Но не принимайте решения, основываясь на информации из интернета
или «опыте соседки». Потому что это не «забавные и полезные» вечеринки. Это — игра
с судьбой. С судьбой вашего ребенка. 

Получить консультацию специалистов и более подробную информацию о
вакцинации вы можете в детских клиниках, которые найдете на сайте и в приложении
Mamado в разделе «Здоровье».

В этом разделе представлены клиники, где можно сдать необходимые анализы и пройти вакцинацию

Анализы, обследования, вакцины детям

Узнать подробнее

Педиатр

Текст: Наталья Журавлева, соцсети

Педиатр рассказала, в чем опасность ветряночных вечеринок, и объяснила, почему вакцинация от ветрянки ¬— лучший способ защиты.

Ветрянка: почему опасно заражать ребенка ветряной оспой специально и почему прививка — лучшее средство

vetryanochnie-vecherinki-opasnaya-lotereya-chem-vi-riskuete-soznatelno-zarazhaya-rebenka-vetryankoi-id658

Ветряночные вечеринки — опасная лотерея: чем вы рискуете, сознательно заражая ребенка ветрянкой

Рано или поздно большинство родителей сталкиваются с тревожным открытием: у
ребенка в кармане нашли вейп, на одежде запах сигарет, в рюкзаке — аромаингалятор. Первое желание — закатить скандал, запретить, наказать. Но давайте
честно: это сработает ровно на один день. А дальше? Дальше подросток станет
просто хитрее, научится лучше прятаться, а доверие между вами начнет трещать по
швам. 

Детский семейный психоконсультант и автор блога о воспитании детей Елена
Калашникова делится рекомендациями, которые помогут родителям грамотно
выстроить диалог с ребенком.

Почему ребенок начинает курить

Тут все не так однозначно. Кто-то <a href="https://mamado.su/journal/mne-ne-nravyatsya-druzya-rebenka-soveti-psikhologa-roditelyam-podrostkov-id239">хочет быть «своим» в компании</a>, кто-то пробует ради любопытства,
а кто-то таким образом снимает стресс. А еще давайте не будем забывать, что
маркетинг делает вейпы и аромаингаляторы привлекательными. Они яркие, со вкусом
клубники и манго, их рекламируют блогеры, и они кажутся безопасными.

Яркие, красивые и вкусные
«электронки», «парилки», «дудки», «айкосы» прочно вошли в жизнь подростков и
молодых людей. Вроде, менее вредно, чем обычные сигареты. Нет неприятного
запаха, как от табака. 

Однако многие медики и
родители начали бить тревогу, когда выяснились «темные стороны» этого
«безобидного» и чуть ли, по мнению некоторых, «здорового» увлечения. 

Опасность таится как
раз-таки в жидкостях для вейпов. Ее основные компоненты —
пропиленгликоль и глицерин. При нагревании пропиленгликоль выделяет
ацетальдегид и формальдегид, а глицерин «рождает» акролеин. Эти соединения
крайне токсичны. А наличие в составе жидкостей ароматизаторов только усиливает
их вред. 

Главная опасность
увлечения вейпами заключается в развитии следующих состояний: 

В&nbsp;2019
году в&nbsp;США началась вспышка заболеваний легких, связанных с&nbsp;вейпингом
(EVALI). Тогда от этого пострадало более 2500 человек, а&nbsp;68 из&nbsp;них
погибли. В&nbsp;России первый случай&nbsp;EVALI&nbsp;был зарегистрирован
в&nbsp;2021 году.

Еще вейпы могут
взрываться из-за некачественных материалов, а это риск травм различного уровня
сложности — вплоть до летального исхода. 

Главное — не впадать в панику и
не действовать сгоряча. Крик, запреты, обвинения — это прямая дорога к тому, чтобы ребенок начал скрывать от вас еще больше.
Вместо этого постарайтесь спокойно поговорить. Не в духе: «Ну-ка признавайся, <a href="https://mamado.su/journal/rebenok-kurit-chto-delat-id263">ты куришь?!</a>», а скорее:
«Я заметил, что у тебя есть вейп. Давай поговорим?». Тут важно не нападать, а
дать ребенку возможность высказаться.&nbsp;

Не торопитесь сразу обрушивать на него лекцию о вреде никотина — подростки редко воспринимают такие вещи. Гораздо
эффективнее говорить через его интересы. Например, если он заботится о своей
внешности, расскажите, что курение портит кожу и зубы. Если он увлекается
спортом — объясните, как это снижает выносливость. Или,
например, спросите: «Ты знаешь, что состав жидкости в вейпах никто не контролирует,
и ты на самом деле не знаешь, что вдыхаешь?».

Еще важный момент — понять, зачем он это делает. Если курение — это способ снять стресс, значит, надо искать альтернативные методы
расслабления. Если ему важно быть принятым в компании, помогите найти другие
способы самоутверждения — спорт, хобби, волонтерство. 

Ну и, конечно, личный пример играет огромную роль. Если родители курят, но
требуют, чтобы ребенок не делал этого — выглядит это, мягко говоря, нелогично. Подростки считывают несоответствие
между словами и поступками мгновенно. 

Стоит ли жестко запрещать? Тут важно балансировать. Полный запрет без
объяснений вызовет только бунт. А вот открытый диалог, аргументы, доверие — то, что действительно может повлиять. Если
чувствуете, что разговор не складывается, а ребенок становится только замкнутее
— не бойтесь обратиться к специалисту. Иногда
подросткам легче говорить с нейтральным человеком, чем с родителями. 

Самое главное — помнить, что <a href="https://mamado.su/journal/deti-abyuzeri-pochemu-v-rossii-shkolniki-sletayut-s-katushek-id283">подростковый
возраст</a> — это время экспериментов. Далеко не всегда они удачных. Ваша задача — не только контролировать, но и быть тем человеком, с
которым можно обсудить любую тему, даже такую сложную. И да, это непросто. Но
именно доверие между вами — лучший способ уберечь ребенка от серьезных проблем.

В разделе «Здоровье»
на сайте и в приложении Mamado есть подкатегория
«Психологическое здоровье», где представлены услуги специалистов, которые смогут
помочь вам в сложной ситуации. 

Здесь вы найдете нужного вам специалиста

Психологическое здоровье

Поведенческий аналитик, детский семейный психоконсультант, профессиональный коуч, автор блога о воспитании детей

Детский семейный психоконсультант рассказывает, как вести себя родителям в случае, если ребенок начал курить.

Вредные привычки у подростка: что делать родителям, если ребенок начал курить вейпы, сигареты

veipi-i-sigareti-chto-delat-roditelyam-yesli-rebenok-nachal-kurit-id647

Вейпы и сигареты: что делать родителям, если ребенок начал курить

В море информации о подготовке к беременности и родам легко запутаться: питание, образ жизни, физические нагрузки и многое другое. Также встает вопрос, а какие витамины стоит пить на этапе зачатия и беременности?

Йод нужен для поддержания работы щитовидной железы. Если все в норме, то мозг и нервная система ребенка будут хорошо развиваться, особенно вначале формирования. При недостатке йода боятся не стоит - восстановить его уровень можно достаточно просто.

Обратите внимание, если вы быстро устаете, у вас увеличилась щитовидка, меняется вес, запоры, плохая память, сухая кожа и выпадают волосы – то это сигналы о дефиците йода в организме. Его нехватка повлечет за собой проблемы с зачатием, щитовидкой, может привести к выкидышу, ранним родам и повлиять на развитие ребенка.

Кальций важен во время беременности, чтобы у ребенка правильно сформировался скелет. При недостатке ребенок начинает потреблять этот <a href="https://mamado.su/journal/zametki-dietologa-vitamini-id134">витамин</a> из организма будущей мамы, что приведет к проблемам уже у самой женщины.

Часто дефицит кальция особо не заметен. Иногда он может проявляться спазмами в мышцах или онемением в разных частях тела. Важно следить за его уровнем, иначе у мамы кости начнут слабеть, повыситься давление, ребенок может родиться маленьким, в редких случаях – проявляется рахит. Восполнить кальций помогут определенные продукты. Если их недостаточно, то по совету врача начните пить проверенные добавки.

Для успешного начала беременности важно, чтобы яйцеклетка была хорошо подготовлена. В этом процессе участвует цинк, который также необходим для правильного формирования мозга и органов будущего малыша. Этот элемент важен и для поддержания защитных сил организма мамы.

Когда цинка не хватает, могут появиться определенные признаки: снижение интереса к еде, кожные высыпания, более интенсивное выпадение волос и изменения во вкусовых ощущениях. Но самое важное, что недостаток этого элемента может быть связан с риском осложнений во время беременности, включая преждевременные роды, низкий вес ребенка при рождении и некоторые особенности в его развитии.

Для <a href="https://mamado.su/journal/budushchii-papa-kak-pomoch-muzhchine-podgotovitsya-k-ottsovstvu-id455">будущих</a> родителей важно, чтобы репродуктивная система работала без сбоев. В этом помогает железо, нехватка которого может негативно повлиять на овуляцию. Во время беременности этот элемент необходим для формирования переносчика кислорода к малышу и для создания плаценты.

Дефицит приводит к тому, что женщина может испытывать сильную усталость, замечать бледность кожи, ломкость ногтей, необычные вкусовые желания и выпадение волос. Недостаток еще связывают с повышенным риском преждевременных родов, рождения ребенка с малым весом, задержкой в развитии и более частыми инфекциями.

Витамины группы B нужны для энергии, нервов и гормонов, особенно во время беременности. B9 защищает нервную трубку ребенка, B12 влияет на нервную систему, B6 помогает переваривать еду и убирает тошноту,&nbsp; а B1, B2, B3 дают энергию и помогают нервной системе.

Если витаминов группы B мало, то женщина может чувствовать усталость, раздражение, заеды в уголках рта, боль в животе, покалывание в руках и ногах, ухудшение памяти. Это также опасно тем, что затрудняет <a href="https://mamado.su/journal/voprosi-partneru-zachatie-id622">зачатие</a>, вызывает проблемы с нервами, малокровие и даже возможен выкидыш.

Витамины-(2).pdf

Важно помнить, что в каждой лаборатории нормы анализов могут немного различаться. Полностью понять их сможет только врач, ведь он знает вашу историю и учтет все индивидуальные детали. Не пытайтесь сами поставить себе диагноз по анализам, а обязательно идите на консультацию к специалисту.

Для зачатия и рождения здорового ребенка важен баланс витаминов и элементов в организме женщины. Узнайте, на что нужно обратить особое влияние, а также как дефицит может повлиять на вас.

ТОП-5 витаминов и элементов для будущих мам: что принимать, чтобы забеременеть и родить здорового ребенка в 2025 году.

vitamini-zachatie-beremennim-id665

ТОП-5 витаминов и элементов для будущих мам: что принимать, чтобы забеременеть и родить здорового ребенка.

Планирование беременности не может обойтись без хлопот. Например, особенно важно позаботиться о себе и своем организме, чтобы появление <a href="https://mamado.su/journal/finansovaya-podushka-dekret-id608">малыша</a> на свет не заставило себя ждать, а также чтобы весь процесс оказался безопасным для вас самой.

Кишечник - главный помощник. Забота о нем – это крепкий иммунитет, хорошее усвоение нужных вам веществ и правильный гормональный фон, что напрямую влияет на зачатие и беременность. Эксперты советуют начать есть такие продукты как, например, квашеная капуста, натуральный йогурт без добавок, лук, чеснок и бананы. По вопросу пробиотиков стоит сначала проконсультироваться с врачом.

Витамин D – верный помощник будущей мамы. Его недостаток может привести к проблемам с костями, иммунитетом, и, конечно же, с зачатием. Поэтому стоит обязательно сдать анализ для проверки, а при низком результате уже обратиться к врачу за рекомендациями.

Щитовидная железа также крайне важна во всем этом процессе. Для успешного зарождения жизни в вас нужен баланс <a href="https://mamado.su/journal/kak-poslerodovaya-depressiya-svyazana-s-gormonami-i-pitaniem-id316">гормонов</a>. Чтобы понять, что у вас все в порядке, советуем сделать УЗИ щитовидки и проверить ТТГ и свободный Т. После получения результатов вам стоит пойти к эндокринологу, уточнить полную картину и при необходимости получить рекомендации.

Пластик и химия, как давно известно, в той или иной мере вредят здоровью. Вы знали, что они также могут повлиять на ваше репродуктивное здоровье и даже гормоны? Если есть возможность, то постарайтесь реже использовать пластик, а также перейти на более натуральную косметику.&nbsp;

Избегайте стресса и недосыпа. Они могут повлиять на баланс гормонов и помешать долгожданной беременности. Старайтесь находить <a href="https://mamado.su/journal/metodi-planirovaniya-i-dlya-mam-v-dekrete-tozhe-id356">время</a> для йоги, прогулок, любимых книг, рукоделия и многого другого, что вас успокаивает и радует. Все это пойдет на пользу. И помните про 7-8 часов крепкого сна каждую ночь!

Самое главное – не стесняйтесь спрашивать совета у своего врача. Он лучше всех знает, что вам нужно. Забота о себе – это лучший подарок для будущего малыша!

Женщине перед зачатием важно позаботиться о своем организме, чтобы процесс прошел максимально благоприятно. Мы собрали ТОП советов, к которым стоит прислушаться будущей маме.

ТОП-5 способов подготовить свой организм к беременности: советы экспертов.

podgotovit-organizm-beremennost-id636

Период ожидания малыша – это неповторимое время, наполненное мечтами, предвкушением и, конечно же, множеством вопросов, которые кружатся в голове. Чтобы помочь вам пройти этот путь уверенно и с удовольствием, мы решили развеять самые распространенные мифы, которые могут сбить вас с толку и заставить волноваться напрасно.&nbsp;

Ваша внутренняя гармония и забота о себе – это ключи к успешному планированию беременности. Итак, давайте вместе разберемся в пяти самых популярных заблуждениях:

Миф 1: “Овуляция – это жесткий график, и забеременеть можно только в один определенный день”.

Миф 2: “Если беременность не наступает сразу, значит, есть какие-то проблемы со здоровьем”.

Миф 3: “Стимуляция овуляции – это легкий способ быстро забеременеть для всех".

Миф 4: “На зачатие влияют только гинекологические факторы, питание и образ жизни не имеют значения”.

Миф 5: “Надо обязательно купить все эти специальные календарики и отвары трав, иначе не забеременеешь!”

Дорогие будущие мамы, помните: планирование беременности – это волшебное путешествие. Наслаждайтесь каждым моментом, заботьтесь о себе, верьте в лучшее – и ваша мечта о материнстве обязательно сбудется!

Развеиваем ТОП-5 мифов о планировании беременности, которые будет полезно знать каждой будущей маме.

ТОП-5 мифов о планировании беременности, в которые пора перестать верить

mifi-planirovanie-beremennosti-id601

Рождение
малыша — волшебный момент, но, если он произошел путем кесарева сечения, молодая
мама сталкивается с дополнительным вызовом — уходом за послеоперационным
рубцом. И в этой ситуации от правильных действий зависит не только эстетический
вид шрама, но и общее самочувствие женщины. 

<a href="https://mamado.su/journal/zabota-o-sebe-ne-egoizm-kak-mame-s-novorozhdennim-na-rukakh-naiti-vremya-na-sebya-id433">Как
с заботой отнестись к себе
</a>и ухаживать за рубцом, чтобы он быстрее зажил, не доставлял дискомфорта и не
привел к осложнениям? Отвечаем на самые волнующие вопросы, заручившись экспертным
мнением профессора Сирила Хьюссуда, акушера-гинеколога и генерального секретаря
Национальной коллегии французских акушеров-гинекологов (CNGOF).

Что из себя представляет рубец после кесарева сечения?

Классический разрез после кесарева сечения
представляет собой горизонтальный надлобковый разрез. Однако иногда клиническая
ситуация может потребовать иного вмешательства. Тогда врачи делают срединные
разрезы, которые могут проходить очень высоко на животе. 

После хирургического вмешательства остается
рубец на матке, и он является наиболее важным. Но есть еще рубец, который будет
виден на коже. И именно уход за этим шрамом поможет добиться максимального
эстетического эффекта. 

Какого цвета должен быть рубец после кесарева сечения?

Кожный рубец после кесарева заживает в течение 7-10
дней. Однако после снятия швов или скоб (происходит между 4-м и 10-м днями
после родов) процесс восстановления кожных покровов становится более
длительным. Заживление рубца занимает, как правило, несколько месяцев. И в этот
период надо относиться с особым вниманием к своему состоянию. 

Рубец сначала краснеет, несколько позже
розовеет, а потом и вовсе становится белым. По истечении нескольких месяцев шрам
в идеале должен превратиться в белую, едва заметную линию.

Как долго могут длиться болезненные ощущения после кесарева сечения?

Продолжительность боли и чувства дискомфорта
после кесарева сечения у разных женщин сильно различается. Кто-то испытывает
болевые ощущение пару недель, кто-то — до трех месяцев. 

Если
дискомфорт дает о себе знать, врач может назначить обезболивающие. Также специалисты
рекомендуют немного подвигаться, чтобы быстрее восстановиться. И, конечно, не
забывать делать массаж рубца. 

Может ли рубец после кесарева сечения открыться снова?

«Такое
в медицинской практике случается крайне редко, но, если рубец начал
кровоточить, необходимо срочно обратиться за медицинской помощью», — отмечает профессор. 

Рубец
после кесарева может открыться по разным причинам. Одна из них — несоблюдение
женщиной правил гигиены, ношение тяжестей и чрезмерные физические нагрузки в
первые пару месяцев после операции.

Какие правила гигиены обязательно должны соблюдаться?

<a href="https://mamado.su/journal/kak-poslerodovaya-depressiya-svyazana-s-gormonami-i-pitaniem-id316">Как правило, после родов</a> путем кесарева сечения женщина носит
специальную повязку на шве в течение одного или двух дней, поскольку рана может
кровоточить. После медсестра снимает эту повязку и дает шраму подсохнуть. В
первые дни после операции рубец необходимо промывать с мылом под водой или
использовать физраствор.

Как уменьшить рубец после кесарева сечения?

Современная
медицина предлагает различные методы закрытия разреза: скобы, нити, стежки
снаружи и изнутри. И у каждого из этих методов есть свои преимущества и
недостатки. Но, как отмечает профессор Сирил Хьюссуд, не существует ни одной техники,
которую можно назвать лучшей, когда дело касается процесса заживления. А все
потому, что организм и физиологические возможности каждой роженицы индивидуальны.
Кому-то можно в процессе операции сделать шов меньше, и он заживет быстрее. Кому-то
и после родов придется потрудиться, чтобы рубец стал мягче и незаметнее. &nbsp;

Справиться
с эстетическими недостатками после кесарева сечения сегодня помогает косметология,
предлагая самые разнообразные методы исправления дефектов кожи. 

Что точно не стоит делать, чтобы быстрее восстановиться после кесарева сечения?

В
течение первого года нельзя подвергать рубец после кесарева воздействию
солнечных лучей. Воздействие УФ-лучей может спровоцировать воспалительный
процесс и привести к неэстетичной пигментации рубца. А если уж очень сильно
хочется принять солнечные ванны, то необходимо использовать солнцезащитное
средство с высоким индексом (SPF 50). 

Негативно
на состояние рубца после кесарева сечения также влияет курение. Табак замедляет
и ухудшает качество заживления. Поэтому лучшее, что вы можете для себя сделать,
— бросить курить. &nbsp;

Когда и как массировать рубец после кесарева сечения?

Массаж
рубца после кесарева рекомендовано начать проводить через 10-15 дней после
операции. Массировать шрам необходимо небольшими круговыми движениями по всей
линии. И, конечно, можно и нужно использовать специальные увлажняющие и
лечебные кремы, мази и гели (например, алоэ вера). 

Будьте осторожны с наличием
синтетических отдушек и эфирных масел, которые могут вызвать аллергию

Для
массажа рубца после кесарева сечения отлично подойдут растительные масла,
желательно органические: масло календулы, шиповника, аргановое масло и другие. 

Что делать с рубцом в случае появления гематомы?

«Сами
по себе гематомы не являются опасными для здоровья женщины, но могут препятствовать
процессу заживления и мешать коже правильно срастаться», — говорит Сирил Хьюссуд.
Обычно синяки со временем исчезают самостоятельно, но вы можете
проконсультироваться со своими лечащим врачом, который назначит вам мази и
препараты для ускорения этого процесса.

Что делать, если рубец после кесарева сечения оказался инфицирован?

Покраснение
и выделения и шва могут сигнализировать об инфицировании рубца. Ни в коем
случае не стоит заниматься самолечением. Только грамотный специалист поможет
вам решить эту проблему. В некоторых ситуациях, по словам профессора, приходится
повторно вскрывать рубец. Но он также отмечает, что такое бывает менее чем в 5%
случаях. 

Когда можно возобновить физическую активность после кесарева сечения?

Прочность
рубца оценивается врачом, как правило, после шести недель с момента проведения
операции. Если нет никаких отклонений, то можно возвращать посильные физические
нагрузки в свою жизнь. 

«Что
касается <a href="https://mamado.su/journal/zhizn-posle-rodov-pikantnie-nyuansi-ili-kak-vernut-komfort-v-intimnuyu-sferu-id189">возобновления интимной
жизни после родов</a> путем кесарева сечения, то не существует какого-то минимального
срока, который необходимо строго соблюдать. Близость должна происходить тогда,
когда женщина чувствует себя готовой», — говорит профессор.

Правильный
уход за рубцом после кесарева сечения помогает избежать осложнений и сделать
его менее заметным. Терпение, внимательность к своему телу и следование
рекомендациям врачей помогут женщине быстрее восстановиться после операции и
наслаждаться материнством без лишнего дискомфорта.

В
разделе «Красота» на сайте и в приложении Mamado вы найдете нужного специалиста в
области косметологии и дерматологии. 

Здесь вы найдете специалиста, который поможет решить проблемы эстетического и медицинского характера

Косметология и дерматология

Эксперт: Сирил Хьюссуд, профессор, акушер-гинеколог, генеральный секретарь
Национальной коллегии французских акушеров-гинекологов (CNGOF)

Текст: Наталья Журавлева

Рассказываем, как ухаживать за рубцом после кесарева сечения, чтобы он быстрее зажил, не доставлял дискомфорта и не привел к осложнениям.

Кесарево сечение: как правильно ухаживать за рубцом — ответы доктора на самые популярные вопросы

rubets-posle-kesareva-cecheniya-chto-nujno-znat-i-kak-pravilno-za-nim-ukhazhivat-id528

Рубец после кесарева cечения: что нужно знать и как правильно за ним ухаживать

Анна Колчина - нутрициолог, специалист по здоровому образу жизни

kolchina-health-id357435

Весна на пороге, а с ней мысли, что пора бы привести себя в форму. Желательно
начать, конечно же, с ближайшего понедельника. Поисковые системы выдают список
супердиет, на которых похудели все селебрити, и марафонов, обещающих красивое
тело без особых усилий. Что выбрать, что эффективнее? Будем разбираться в
тонкостях.

О том, почему диеты — это вредно и как привести себя в форму,
сохранив здоровье, рассказывает диетолог, нутрициолог Анна Колчина.

О чем говорит лишний вес

Стройность — это приложение к
здоровью. Любые отклонения — своего рода сигнал тела
с просьбой о помощи, и нужно <a href="https://mamado.su/journal/lishnii-ves--10-psikhologicheskikh-prichin--o-kotorikh-vi-ne-dogadivalis-id92">искать
первопричину лишнего веса</a>.

Лишний вес, как правило, следствие:

Конечно же, лишний жир нам не нужен. Но что не так с диетами?&nbsp;

Диета изначально — это рацион питания. Когда
речь идет о диете, как об инструменте для снижения веса, то зачастую это представляет
собой ограничение суточной калорийности. Где избавление от лишних килограммов достигается
за счет создания дефицита калорий, заставляя организм искать источники энергии
в собственных резервах. И снижение веса действительно состоится, но в чем
подвох?

1. Не учитываются индивидуальные особенности организма&nbsp;

Диеты «из интернета» не учитывают ваши индивидуальные особенности здоровья,
состояние ЖКТ, хронические заболевания, которые могут обостриться в случае
неверных действий. Часто они ориентированы&nbsp;только на ограничение калорий и
достижение цели, а не на человека, который хочет быть здоровым.

2. Ограничение
полезных и нужных веществ

Ограничивая себя в питании, но не балансируя его, вы ограничиваете себя так
же в микро- и макронутриентах, недополучая полезные вещества и витамины. Отсюда
низкий уровень энергии и состояние постоянного «встал-устал».

3.&nbsp; Введение организма в состояние стресса

Резкое снижение веса вводит организм в состояние стресса, замедляет
метаболизм, а возвращение к привычному питанию и образу жизни вернет
потерянное, возможно, с «процентами». Возрастает риск возникновения саркопении
(потери мышечной массы), аминореи (отсутствие менструаций) у женщин.&nbsp;

4.&nbsp; Интоксикация организма

Жировые клетки являются своего рода «хранилищами» токсинов, поэтому резкая
потеря жировой массы способствует их высвобождению в кровоток в большом
количестве, вызывая интоксикацию.

Как вернуть здоровое тело: 8 шагов к стройности

Я предлагаю осознанно переформулировать цель с «похудеть» на «вернуть
здоровое тело», где стройная подтянутая фигура идет дополнением к хорошему
самочувствию и высокому уровню энергии. Что можно сделать для этого? Дам
несколько советов, которые могут стать планом действий.

1. Разобраться с причинами лишнего веса

Для этого необходимо заняться диагностикой здоровья: сдать анализы
(углеводный обмен, липидограмма, белковый обмен, гормоны щитовидной железы),
найти или исключить метаболические нарушения, выявить дефициты. А также важно проанализировать
свое питание, понять, достаточно ли сна, какова токсическая нагрузка на
организм и какие еще факторы влияют негативно на здоровье.

2. Компенсировать дефициты витаминов

И вот это лучше делать под контролем специалиста, который назначит
адекватные дозировки в соответствии с вашим состоянием и полученными
результатами диагностики.

Обратите внимание на уровень витамина Д, магния, витаминов группы В, хрома,
цинка, омега-3-индекс.

3. Скорректировать образ жизни и начать
заботиться о себе

<a href="https://mamado.su/journal/zabota-o-sebe-ne-egoizm-kak-mame-s-novorozhdennim-na-rukakh-naiti-vremya-na-sebya-id433">Заботу о себе</a> стоит начать с налаживания режима сна, то есть спать в соответствии с
циркадными ритмами.&nbsp;Идеально ложиться спать до 23:00. Мелатонин, кортизол
и соматотропин (гормон роста) — каждый вырабатывается в
особое для него время. Соматотропин, как антагонист инсулина, имеет прямую
связь с лишним весом. При высоком инсулине он выделяется в меньшем количестве,
влияя на накопление жира.

Также очень важна гигиена сна: темнота, тишина, комфортная температура,
удобные матрас и подушка.&nbsp;

4. Наладить питьевой режим

В своей практике я регулярно сталкиваюсь с тем, что люди пьют крайне мало
воды, и даже не осознают этого.&nbsp;В среднем, человеку нужно около 1,5 литра
воды в день. При физических нагрузках или жаркой погоде потребность возрастает.
Важно так же качество воды.&nbsp;

5. Принимать богатую нутриентами пищу и делать это вовремя

Диетолог и нутрициолог предлагает пошаговый план, как начать худеть без ущерба для здоровья.

Здоровье, темы: Взрослым